Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

Public

Can't Join? @ifbbprovrn

0

517 Members

Updated: July 10, 2026 at 8:07 PM

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

Маленький 15 y.o бодибилдер Сотрудничество - @steroidnii

@ifbbprovrn is a dedicated channel for steroidnii with regular updates in Здоров'я та фітнес

Ranking

Global Ranking

#456

+2

Language Ranking

#45

+1

Category Ranking

#23

-1

Participant Growth (Last 3 Days)

Total: 517

24h growth: +0 0%

Loading...

Rating

Login required

Loading...

Loading recommended channels...

Latest Posts

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

15 трав. 2026 р., 09:15

📷 Photo

Лестница - 1 час ✅🫀

193

13

0

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

15 трав. 2026 р., 09:15

📷 Photo

176

10

0

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

15 трав. 2026 р., 09:15

📷 Photo

Двигаемся в режиме, цель есть, нужно время.

145

9

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

15 трав. 2026 р., 09:15

📷 Photo

‼️КОНКУРС‼️

🥇место - креатин maxler + 10 000₽
🥈место - креатин reckful + 9 000₽
🥉место - креатин prime kraft + 8 000₽
4 и 5 место - подписка тг прем на год

для участия нужно быть подписанным на каналы:
• https://t.me/PlanZero33
• https://t.me/plastik_gym
• https://t.me/egorkikikik
• https://t.me/RoutineCoach
•
• https://t.me/yarni08_q
• https://t.me/yatankS08
• Blondin4ik
• https://t.me/fabiexx

⏳ Подведение итогов: 18:00 15-05-2026 (Московское время)
🏆 Призовых мест: 5 👤

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

15 трав. 2026 р., 09:15

📷 Photo

213

11

0

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

15 трав. 2026 р., 09:15

Отдавайся делу на все 150%, за тебя никто этого не сделает, не отвлекайся не на что.
Сконцентрируйся на себе, только ты.

295

9

0

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

15 трав. 2026 р., 09:15

🎥 Video

303

10

0

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

15 трав. 2026 р., 09:15

📷 Photo

А вы и дальше продолжайте пиздеть, что сушка легче набора

362

13

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

15 трав. 2026 р., 09:15

📷 Photo

План на сушку:


Meal 1/ завтрак
Сендвич с индейкой:
Хлеб 80г
Ветчина индейки 70г
2 яйца
Сыр 20% жирности 20г


Meal 2/ предтренировочный прием пищи
Углеводный панкейк:
Яичный белок 100г
Мука Рисовая 40г
Банан 70г
Греческий йогурт 80г

Meal 3/ ужин
Крупа любая на выбор рис/булгур/паста/гречка-140г
Куриный фарш - 240г

Бады:
1.витамин д -8.000 МЕ
2.магний глицинат -1000МЕ
Спорт пит:
Л-карнитин 5 таблеток (5.000мг)
Протеин (иногда кидаю в рецепты)

Кардио :
40 минут 4 раза в неделю

В целом вот такой план расписал мне мой тренер, если понравилось наберём реакций? 🏆

20-❤️
Выкладываю подробную программу тренировок

456

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

15 трав. 2026 р., 09:15

📷 Photo

Кардио:
25 минут перед тренировкой
15 минут после тренировки ✅

15-❤️
Выкладываю весь план своей сушки 🌟

462

25

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

10 трав. 2026 р., 08:32

📷 Photo

Сет который тащит всю сушку

583

31

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

10 трав. 2026 р., 08:32

📷 Photo

С праздником 🤝🫀

604

23

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

10 трав. 2026 р., 08:32

📷 Photo

Даём газу в зал 🌟

615

15

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

10 трав. 2026 р., 08:32

📷 Photo

Ба-де-бил-динг🌟
Кардио делать надо друзья 🌟

559

13

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

10 трав. 2026 р., 08:32

Натурашка для лохов (я очень хочу на курс)

769

8

0

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

10 трав. 2026 р., 08:32

А за целый день выпить энергос на голодный желудок, и потом предтрена двойную дозу выпить, и качаться в отказ, это норм или стрем?

515

15

0

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

10 трав. 2026 р., 08:32

🎥 Video

Причина тряски? 🌟

820

15

0

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

10 трав. 2026 р., 08:32

📷 Photo

681

10

0

Путь в IFBB PRO (дневник kirilla egorova)

10 трав. 2026 р., 08:32

Господи храни колу без сахара, без неё я бы ахуел

637

16

0

Showing 19 of 19 posts

No more posts