Maks Yesyp

Public

View Channel

Can't Join? @maksyesyp23

1.9k Members

Updated: May 20, 2026 at 10:26 AM

Maks Yesyp

Життя блогера, тренера та футболіста. Мій TikTok: tiktok.com/@maksyesyp Унікальний контент, тренування, мотивація, поради для футболістів! ⚽️ #maksyesyp

Join @maksyesyp23 for exclusive maksyesyp and tiktok content and discussions in 17

Ranking

Global Ranking

#456

Language Ranking

#45

Category Ranking

#23

-1

Participant Growth (Last 6 Days)

Total: 1.9K

24h growth: +0 0%

Latest Posts

Maks Yesyp

29 квіт. 2026 р., 03:31

БАЗА, ЯКА ВІДДІЛЯЄ ТЕБЕ ВІД ПРОФЕСІЙНОГО КОНТРАКТУ 📄

Як і обіцяв, сьогодні розбираємо БАЗУ

Більшість молодих гравців думають, що техніка це обіграти 2-3 фубтоліста на фінтах та обводках. Але для тренера проф-клубу техніка це в першу чергу надійність

Ось 3 фундаментальні навички, які безумовно тобі потрібні:

1️⃣ Сканування простору. Профі дивиться через плече 3-5 разів за 10 секунд до отримання м’яча.
Помилка: Дивишся тільки на м'яч.
Результат: Приймаєш м'яч і тільки потім думаєш, куди бігти. У цей момент тебе вже накривають

2️⃣ Перший дотик у вільну зону. Забудь про те, щоб зупиняти м’яч на місці!
Як треба: Перший дотик має одразу виводити тебе з-під тиску або готувати позицію для пасу чи удару.
Порада: Завжди приймай м'яч дальньою ногою від захисника.

3️⃣ Ритм і сила пасу. У дитячому футболі м’яч котиться, а у дорослому він летить!
Помилка: Слабкі паси, які перехоплюють.
Результат: Ти підставляєш партнера і обрізаєш команду.
Порада: Твій пас має бути жорстким, чітким і точно в сильну ногу партнеру.

ВПРАВА ДЛЯ САМОСТІЙНОЇ РОБОТИ:
Знайди будь-яку стіну. Стань за 5-7 метрів.
Сильний удар об стіну.
Прийом внутрішньою, а потім зовнішньою стороною стопи з виходом убік (одним дотиком).
Одразу пас об стіну іншою ногою. Зроби так 100, а краще 200 разів без зупинок і помилок.

Накиньте — 🏆 хто обовʼязково спробує
Накиньте — 🔥 кому було корисно
Накиньте — ❤️ хто чекає більше таких постів

https://www.instagram.com/maksyesyp?igsh=N3Z3M294NjJ2a2Fj

278

Maks Yesyp

29 квіт. 2026 р., 03:31

🎥 Video

264

Maks Yesyp

29 квіт. 2026 р., 03:31

🌙 Вечір неділі – підготовка до робочого тижня!

Трохи відновлення, розтяжка, легкий розкат, душ. Голову теж перезавантаж!
Глянь на свій тиждень, де просів, що хочеш змінити завтра.

І без хаосу перед понеділком. Сон – теж тренування, хто б що не казав.
Вечір неділі – це не фініш. Це тихий старт нового забігу.

https://www.instagram.com/maksyesyp?igsh=N3Z3M294NjJ2a2Fj

253

Maks Yesyp

29 квіт. 2026 р., 03:31

Понеділок – не про “знову важкий тиждень"

Це старт, новий забіг, новий шанс додати в свою копілку. Хтось після вихідних буде розкачуватись, а хтось вже з першого дня бере темп.

Вриваємось в тиждень з роботою. Без ниття. Пахати, додавати, вигризати своє місце. Бо форма не тримається на настрої – вона тримається на режимі.

Понеділок любить тих, хто заходить в нього з характером! ❤️🤞🏼

https://www.instagram.com/maksyesyp?igsh=N3Z3M294NjJ2a2Fj

252

Maks Yesyp

29 квіт. 2026 р., 03:31

⚽️ Талант без дисципліни – лавка.

Багато хто чекає “свого шансу”. Але шанс любить тих, хто вже пахав. Хто після команди добив передачі. Хто робить рутину, коли інші злились додому.

Футбол це конкуренція, тут не тримає ім’я. Тримає основа: режим, повтори, характер, мозолі, це все частина гри! Як і помилки, я сам інколи думав коли грав на юнацькому рівні що зможу вивезти на таланті! Але це велика помилка!!! ☝🏼

📌 Що качає гравця:
грай просто, але швидко
не тікай від слабких сторін
роби те, що інші лінуються робити
звикай пахати без оплесків

На поле не виграє той, хто “подавав надії”. Виграє той, хто день за днем збирає себе. Без шуму. Через піт.

Якщо було корисно чекаю вашого фітбеку в виді 25 ❤️

https://www.instagram.com/maksyesyp?igsh=N3Z3M294NjJ2a2Fj

283

Maks Yesyp

29 квіт. 2026 р., 03:31

⚽️ Рубрика – Що дає перевагу #1

Неочевидна штука щоденник футболіста, так звучить ніби для ботанів, сам би посміявся. Але тема робоча, дуже вам її раджу!

Після трені коротко фіксуй:
що зайшло, де провалився, що доробити завтра, скільки було додаткової роботи

Бо пам’ять бреше. А записи ні!

Через місяць бачиш не емоції, а прогрес, де буксуєш, де ростеш. Та що реально працює.
Сильні додають не тільки ногами. Вони аналізують.

Пацани, іноді одна така дрібна штучка дає більше, ніж ще один хаотичний забіг.
Футбол любить тих, хто думає!

20🔥 осилите?!)

https://www.instagram.com/maksyesyp?igsh=N3Z3M294NjJ2a2Fj

244

Maks Yesyp

29 квіт. 2026 р., 03:31

🎥 Video

Прокачай свою техніку за допомогою звичайного тенісного м'яча!

Тенісний м’яч маленька штучка, а дає багато – реакція, координація, техніка.
Основа для тих, хто хоче не просто бігати, а бути Неймаром у праймі! 🤝🏼⚡

https://www.instagram.com/maksyesyp?igsh=N3Z3M294NjJ2a2Fj

260

Maks Yesyp

29 квіт. 2026 р., 03:31

🎥 Video

Мрієш принижувати Реал як Харрі Кейн, тоді тобі обов'язково треба робити ці вправи! 🏆☝🏼

Саме ця вправа на завершення виведе тебе на новий рівень!

https://www.instagram.com/maksyesyp?igsh=N3Z3M294NjJ2a2Fj

301

Maks Yesyp

29 квіт. 2026 р., 03:31

⚽️ Чому багато хто стоїть на місці?

Бо тренуються тільки в тому, що вже вміють, сильна нога б’ють нею. Улюблений фінт крутять його сто разів. Комфорт. А в комфорті прогресу мало, честно, кажу за своїм досвідом!)

Ріст починається там, де незручно, слабка нога, перший дотик, гра під пресингом і тд. У кожного це своя індивідуальна тема де ти сирий, але важливо її знайти та працювати над цим! ☝🏼

Хочеш додати качай не тільки сильні сторони. Латай слабкі місця. Там часто ховається стрибок.

Я сам знаю цю штуку: легше добивати те, що й так виходить. Его радіє. Але поле це швидко приземляє.

Пацани, не просто ганяйте на трені. Тренуйтесь з думкою. Кожне заняття маленький апгрейд!

Не шукайте легких тренувань. Шукайте, де важко. Там іде основа. Там ростуть гравці.

Чекаю 15❤️, якщо було корисно!

https://www.instagram.com/maksyesyp?igsh=N3Z3M294NjJ2a2Fj

267

Maks Yesyp

29 квіт. 2026 р., 03:31

📷 Photo

🔥🇺🇦 Матвій Пономаренко зацікавив два клуби Бундесліги, повідомляє AS.

🇩🇪Форвардом цікавляться «Борусія» Дортмунд і «РБ Лейпциг», які завжди у пошуках перспективних талантів!

Також Пономаренко привернув до себе увагу з боку іспанських, німецьких, французьких та англійських команд. Повідомляється, що пропозиція на рівні 20 млн євро вже була відхилена киянами 🫣

✍️🇺🇦Контракт Пономаренка з "Динамо" чинний до кінця 2028 року. TransferMarkt оцінює нападника у 6 млн євро.

https://www.instagram.com/maksyesyp?igsh=N3Z3M294NjJ2a2Fj

301

Maks Yesyp

15 квіт. 2026 р., 08:28

🎥 Video

🥚 🫵 Бʼються яйцями: така традиція вже не перший рік в українському футболі

Як вам такий формат жеребу?

Відео з вчорашнього матчу Металіст 1925 - Динамо (1:0) ⚽️

#maksyesyp

238

Maks Yesyp

15 квіт. 2026 р., 08:28

⚡️ Роберт Левандовський сподівається перейти до «Мілана» цього літа, – La Gazzetta dello Sport

Гравець особисто запропонував свої послуги італійському клубу, а його агенти вже провели першу зустріч із представниками «россонері» 📞

Повідомляється, що Роберт має фінансово вигідний варіант із МЛС, проте надає перевагу саме переходу до «Мілана» 👏

244

Maks Yesyp

15 квіт. 2026 р., 08:28

[poll]

234

Maks Yesyp

15 квіт. 2026 р., 08:28

Побував на матчі Шахтар Донецьк — АЗ Алкмар
3:0, просто без шансів для суперника 💥
Такі ігри треба дивитися наживо, емоції зовсім інші

Відео з влогу вже в Instagram 👇
https://www.instagram.com/reel/DW_r7hEiB6-/?igsh=cHB4czJ0Nm03dG1v

View on Instagram

Maks Yesyp

15 квіт. 2026 р., 08:28

Чому ти стоїш на місці, навіть якщо тренуєшся?

Багато футболістів реально тренуються регулярно, але прогресу майже немає. Проблема часто не в кількості тренувань, а в їх якості. Якщо ти виходиш на поле “просто відпрацювати”, без концентрації і деталей ти просто закріплюєш свій поточний рівень, а не ростеш.

Дуже важливий момент, це інтенсивність і увага до дрібниць. Як ти приймаєш м’яч? Як швидко приймаєш рішення? Чи дивишся перед прийомом, чи граєш “всліпу”? Саме ці речі вирішують, будеш ти швидким і розумним гравцем чи ні. І це формується не на матчі, а на кожному тренуванні.

Ще одна причина відсутності прогресу звичка зупинятись після помилки. Багато хто після неточного пасу або втрати просто “випадає” на декілька секунд. А сильні гравці навпаки одразу включаються назад у гру, пресингують, виправляють ситуацію. Це те, що реально відрізняє рівень.

Якщо коротко: тренування це не місце, де ти просто “відбігав час”. Це місце, де ти або стаєш кращим, або залишаєшся таким самим. І вибір тут кожного разу за тобою.

#maksyesyp

257

Maks Yesyp

15 квіт. 2026 р., 08:28

🎥 Video

Зі світлим Великоднем! 🐇

Бажаю мирного неба, смачної паски та якнайбільше приводів для щирих посмішок. Нехай свято наповнить дім світлом і добром! Веселих свят!

Ваш Макс ❤️

236

Maks Yesyp

15 квіт. 2026 р., 08:28

🇺🇦🇧🇷Гол Педрінью визнаний найкращим у перших матчах 1/4 фіналу Ліги конференцій!

👏👏👏

#maksyesyp

277

Maks Yesyp

15 квіт. 2026 р., 08:28

📷 Photo

🇮🇹 Італія хоче висунути свою кандидатуру на проведення чемпіонату світу 2034 року

❌2018: Італія не вийшла на ЧС
❌2022: Італія не вийшла на ЧС
❌2026: Італія не вийшла на ЧС

😄 Потенційно маємо першу збірну-господарку ЧС, яка не пройде кваліфікацію на турнір

#maksyesyp

282

Maks Yesyp

15 квіт. 2026 р., 08:28

Футбол – це не тільки тренування і матчі. Це ще й те, як ти відновлюєшся між ними. Багато гравців думають, що прогрес залежить лише від кількості роботи, але насправді велика частина росту відбувається саме під час відпочинку.

Сон – це твоя база. Якщо ти спиш менше 7–8 годин, тіло не встигає відновити м’язи, а мозок обробити інформацію з тренувань. Через це падає швидкість прийняття рішень, реакція і навіть техніка. Тобто ти тренуєшся, але не отримуєш максимуму.

Ще один момент це харчування. Не обов’язково мати ідеальну дієту, але базові речі повинні бути: вода, нормальна кількість білка і енергії. Якщо ти виходиш на поле “порожній”, організм просто не дасть тобі працювати на 100%.

І останнє легкі дні. Не кожен день має бути “на максимум”. Іноді правильніше зробити тренування простішим або навіть відпочити, щоб потім видати сильний рівень. Розумний підхід завжди виграє у простої “жорсткої роботи”.

Футболіст росте не тоді, коли він просто багато тренується, а коли він правильно поєднує тренування, відновлення і дисципліну.

#maksyesyp

287

Maks Yesyp

15 квіт. 2026 р., 08:28

✔️🇧🇷 АНЧЕЛОТТІ ВИРІШИВ ВИКЛИКАТИ НЕЙМАРА НА ЧС-2026

💭
Зараз я бачу того гравця, який би нам знадобився. Якщо він продовжить грати так само, то обов'язково буде викликаний до збірної. Повторюся, ми всі хочемо бачити найкращу версію Неймара
— сказав Анчелотті.

284

Maks Yesyp

14 квіт. 2026 р., 14:40

Іноді тренування проходить зовсім не так, як ти очікував ⚽️

Не летить удар, не йде пас, ноги важкі, і здається, що ти взагалі не прогресуєш. У такі моменти багато хто починає себе накручувати, але правда простіша — погане тренування теж частина росту.

Ти не завжди будеш у топ-формі, і це нормально. Важливо не те, як ти зіграв сьогодні, а що ти зробиш після: здашся чи все одно вийдеш завтра і продовжиш працювати.

Справжній рівень гравця видно не в найкращі дні, а саме в такі «сірі». Збережи це і згадай, коли буде важко 💭

#maksyesyp

292

Maks Yesyp

14 квіт. 2026 р., 14:40

🇺🇦📊 Україна обігнала Румунію та наблизилася до Сербії у таблиці коефіцієнтів УЄФА

З 25-го місця вдалося піднятись на 24-те. Це стало можливим завдяки перемозі "Шахтаря" над АЗ (3:0), яка додала до загального заліку 0.5 бала.

#maksyesyp

275

Maks Yesyp

14 квіт. 2026 р., 14:40

🇺🇦 Страшна травма Ізакі Сілви у матчі Шахтаря...

Скорішого одужання! 🏥

#maksyesyp

319

Maks Yesyp

14 квіт. 2026 р., 14:40

ГОООООООЛАСОООО

🇺🇦Шахтар 1-0 АЗ🇳🇱
Педріньйо 72'

313

Maks Yesyp

14 квіт. 2026 р., 14:40

📷 Photo

🇺🇦 «Шахтар» РОЗГРОМИВ «АЗ» 🔥

Усе остаточно вирішиться в Нідерландах!

290

Maks Yesyp

14 квіт. 2026 р., 14:40

Пропустив тренування? ⚽️ Буває.

Один раз ніби нічого страшного.
Другий уже звичка.
А потім ти навіть не помічаєш, як починаєш відставати.

Тут важливо зрозуміти одну річ: форма не тримається сама.
Її або підтримуєш ти, або вона зникає.

Кожне пропущене тренування це мінус один крок назад.
Не катастрофа. Але якщо таких кроків багато різниця стає очевидною.

І найжорсткіше ти це відчуєш на полі.
Десь не добіг, десь не встиг, десь не витримав темп.

І причина буде не в таланті.
А в тому, що ти просто менше зробив.

Тому питання просте:
ти сьогодні шукаєш причину не піти чи можливість все ж потренуватись? 🤔

Бо в кінці все вирішують не слова.
А те, що ти робиш щодня. 💪

#maksyesyp

350

Showing 26 of 26 posts

No more posts

Rating

User Reviews (0)

No reviews yet. Be the first to share your experience!

Related Telegram Channels

Loading recommended channels...

Maks Yesyp

Maks Yesyp

Ranking

Participant Growth (Last 6 Days)

Latest Posts

Rating

User Reviews (0)

Related Telegram Channels

Українська Асоціація Футболу

🇺🇦 Жіночий футбол УАФ

український контрнаступ #ГітлерТГ

РЭУ ТВОРЧЕСКИЙ

𝐎FC 𝐂riminal Boy$

VBET Кубок України

Микола Хайтул 🏟

пс: кверти 228

Related Telegram Channels

Українська Асоціація Футболу

🇺🇦 Жіночий футбол УАФ

український контрнаступ #ГітлерТГ

РЭУ ТВОРЧЕСКИЙ

𝐎FC 𝐂riminal Boy$

VBET Кубок України

Микола Хайтул 🏟

пс: кверти 228

User Reviews (0)

Latest Posts