🌸 способы интересно жить жизнь
или самая шизовая сессия терапии
я чувствовал себя на коне. мне не хотелось разбирать ни работу ни отношения (топ-2 темы в терапии), так что я решил потратить 7 тыщ на полтора часа философских веселушек.
свет и тьма
самый частый концепт, определяющий для меня бога, людей, музыку, эмоции, события, мировые процессы.
свет — добро, созидание, чистота. ясный взгляд, легкость, наивность. детство, улыбка, любовь. сострадание. тьма — наркотики, злость, потерянность. боль, омрачение, отстранённость. извращение, одиночество, ненависть.
я ищу светлых людей, и—кто бы мог подумать—
—создаю это противоречие сам. офигеваю когда "темные" люди демонстрируют свет (умиление, позитивную программу, здоровье, любовь, уважение, заботу, интерес, спокойствие). в когерентной терапии мы выискиваем опыты противопоставлений и бинарные опозиции, потому что это часто симптом, что в мозге существует две несвязанных подсистемы, скорее всего одна из них вытесненная и травмированная ("тьма"), а другая ее компенсирует.
все уже тысячу раз слышали, что добро и зло это относительные понятия, но полностью от них отказавшись мы останемся в пассивной пустоте. мой любимый сериал dark именно про эту войну света и тьмы, с постоянным переливанием одного в другое. но что как на деле выглядит их синтез — нужно чувствовать и алхимически состыковывать в моменте именно для себя.
высокая самооценка это не эгоизм
мой любимый комплимент — "в тебе так много света"
подруга зарыдала в торговом центре из-за неудачных свиданий. я растерянно начал тревожиться — а как ей помочь? куда лучше вывести? или что-то стоит сказать..?. потом приходит стыд (не знаю что сказать), стыд (как я ее до этого довел), стыд (людям вокруг странно), страх (ее сейчас расхерачит), злость (что с тобой не так), стыд (как я могу на нее злиться).
это все защитные реакции для сбрасывания с себя ответственности за ситуацию, которую на меня возложила другая же часть меня. одна кричит — срочно исправляй, другая говорит — я маленький ребенок не понимающий как действовать, с меня нельзя ничего взять, мне не надо это решать.
«да, я плохой, но я вот такой.» — это эго. я чистый сильный любящий свет который встретил боль, и проживает ее вместе с подругой — это неэго. эгоизм проявляется когда я ухожу в тьму, потому что она полностью заслоняет меня от настоящего другого и включает режим самосохранения. а когда воспринимаю себя супер чистым любящим светом мне ничего не мешает погрузиться в омрачение другого человека, не осуждая никого, не возвышаясь, не защищаясь, просто быть с ней сейчас.
нас жеско наебали в поп-культуре привив мысль что
"эго"
= "эгоизм"
= "я крутой, другие — лохи"
= "хочу чтобы мне было хорошо, а остальным плохо"
= "эгоист — плохой человек"
еще больше подкрепляя этой фразой эго: есть "он" и он "плохой" потому что "он эгоист", есть "я" и я "хороший" потому что "я не эгоист"
это знание пора выкинуть на помойку.
обычно когда я с омраченным человеком в первую очередь я думаю плохо про самого себя, потому что я становлюсь худшей версией себя — закрытым, несмешным, глупым, неуверенным, бесхарактерным, молчаливым, тревожным.
для большинства людей проговаривать мантры «я умный, прекрасный, здоровый и сильный» действительно меняет их жизнь, и делает их менее self-centered — если со мной все хорошо, мне незачем так много о себе думать, я могу переключиться на внешний мир.
получается классный переворот нарратива о "темных людях" — нужно быть там где (/тогда/с кем) я являюсь лучшей версией себя без напряга. если сейчас я не лучшая версия — не мои (previously темные) люди. и все. (месяц спустя написания: все ещё делю людей на свет и тьму).
