Доброе утро, друзья!)
С вами основатель/ автор/ издатель канала
https://t.me/odno_slovo https://t.me/odno_slovo https://t.me/odno_slovo 🤓
Новости минувших дней не оставляют равнодушными никого из нас. В этом неравнодушии много человечности, но также в этом неравнодушии довольно много тревоги.
Я могу бесконечно высказывать свое мнение по теме текущего конфликта и выдвигать разные гипотезы, но позвольте мне сегодня позаботиться о вас и подсказать, как в момент избытка напряжения вокруг самому не стать его частью.
Как это обычно работает: мы прочитали новость, она нас удивила, мы ждём подробностей, тем временем её читают наши друзья и знакомые, начинают обсуждать, все паблики пишут об этом, звонит мама: «Валера, ты новости смотрел? Что творитсяяяяя», в магазинах, очередях, радио в машине все говорят об одном и том же, и вот мы уже сами того не понимая, находимся в неком пузыре напряжения, которое, конечно, на нас влияет. В этом напряжении уже сложно абстрагироваться и думать о чем-то хорошем, строить светлые планы на завтра и работать над собственными задачами также уверенно и легко, как вчера.
Что делать? Выйти из всех чатов? Не брать трубки? Уехать на необитаемый остров?))
Конечно, мы не можем жить в вакууме и не следить за событиями в мире. Любому развитому современному человеку важно быть в материале. Но как оставаться осведомленным так, чтобы всеобщее напряжение на нас не влияло?
Действительно, что делать? (Или почему я еще не чокнулась, читая новости годами каждый день😂):
✅ Создайте ритуал входа и выхода из новостей. Перед тем как открыть ленту, скажите себе: «Сейчас я узнаю, что случилось, но это не моя война и не моя боль, это информация». После прочтения новостей закройте их и сделайте что-то, что возвращает вас к вашей жизни: умойтесь, выпейте чай, посмотрите в окно, обязательно ПОЛНОСТЬЮ переключитесь на другую тему. Так вы обозначаете границу: там новости, здесь моя жизнь.
✅ Не крутите сценарии. «А что если...», «А вдруг они...», «А потом может быть...». Мы тысячу раз видели, как любая политическая картина складывается максимально неожиданно. А значит, гадать нет смысла. Не отнимайте у себя время, займитесь вместо этого своими делами. И 2-3 раза в день поглядывайте за новостями без погружения)
✅ Не путайте сочувствие с проживанием. Можно сопереживать, а можно проживать чужую боль и страх так, будто они ваши. Увы, это не делает мир лучше, это делает хуже только вам.
✅ Выключайте звук у уведомлений. На нашем канале тоже, если хотите))) да, я честно об этом пишу здесь, потому что мне правда не все равно ) Каждый «пик» телефона это микро-выброс кортизола. Пусть новости приходят к вам тогда, когда вы сами готовы )) хотя вы знаете, что мы как раз дозируем и относимся к этому бережно ❤️
✅ Помните: ваше спокойствие - это тоже большой вклад в мировое настроение. Тревожный и взвинченный человек сеет вокруг себя хаос. Спокойный создаёт стабильность. Особенно если вы родитель, если вы управляете людьми, если вы просто рядом с кем-то, ваше состояние всегда влияет на других. Позвольте себе спокойствие. Да, это звучит как роскошный максимум, но на самом деле это базовый минимум, о котором мы уже давно забыли. И да, я пишу это в своем новостном паблике)) потому что это то, что по-настоящему важно.
Мы в свою очередь продолжим следить за ситуацией и давать вам только достоверную информацию, донося самое важное бережно и своевременно. А вы, пожалуйста, берегите себя ❤️
Спасибо, что вы с нами. Мы ценим вас, ваш выбор и ваше время. Хорошей недели ❤️
Одним словом, #FromVickyWithLove
