Доброе утро ☀️
В общем, ситуация следующая 👇
Вчера был на приеме у травматолога.
По внешнему осмотру и пальпации полного отрыва нет (что уже очень радует), но нужно сделать МРТ (чем я сегодня и займусь).
Внешне мышца изменена и есть отёк, но не так ужасно как вы могли видеть в интернете 🙈
После МРТ уже будет ясно какие действия дальше
Так что в целом, я в строю, работаем 💪
Кому интересны подробности как это произошло 😁👇
Абсолютно стандартная тренировка груди.
15 минут на дорожке походил, кровь погонял. Потом общая разминка, все как на физкультуре.
Разминка с пустым грифом разными хватами.
Дальше 60, 80, 100, 120, 140 - все прекрасно, штанга как пустая. Самочувствие хорошее, настроение бодрое - идеально в общем 🔥
Дальше подход 150 кг и на первом же повторении в момент, когда опустил штангу на грудь, чувствую что п*здец 😂
Друг, который меня страховал, почти полностью сам поднял штангу, я уже был беспомощен 😁
Поэтому важно ВСЕГДА иметь страхующего. Береженного Бог бережет.
Казалось бы стандартный вес, далеко не рекорд - а тут такое.
Что касательно ощущений: похоже на то, как вырываешь лист из тетради. Не резкий щелчок, а постепенный отрыв. Не знаю как это описать, но надеюсь что никто из моих подписчиков никогда этого не испытает.
Боль - средняя, но у меня и болевой порог достаточно высокий.
Абсолютно спокойно встал с лавки, снял кистевики и наушники, пошел переодеваться и сразу в травматологию 😁
Вот как-то так. Поэтому тренируемся аккуратно, всегда зовем страхующего и бережем себя 🙏
