Многие месяцами, а то и годами пытаются вылечить тахикардию, головокружение, ком в горле, нехватку воздуха и другие симптомы, не понимая, что воюют с тенью. Чтобы выйти из этого состояния, нужно пройти два фундаментальных этапа.
Этап 1 - формируем здоровую критику к своему собственному состоянию
Первое, что крадет ваш покой - это страх за жизнь. "А вдруг это сердце?", "А если я сейчас упаду в обморок?". Пока у вас нет железных доказательств вашей физической безопасности, тревога будет подпитывать сама себя.
Вам необходимо пройти медицинское обследование именно по тем симптомам, которые вас пугают.
Вам нужно официальное подтверждение от врача, что патологий нет. Важно осознать на уровне логики: ваши симптомы - это не болезнь, а следствие работы вегетативной нервной системы. Вы здоровы, просто ваш организм находится в состоянии сильного психоэмоционального напряжения.
И ваши симптомы - здоровая и закономерная реакция организма на высокий уровень тревоги и напряжения.
Этап 2 - смещение фокуса на основную причину вашего состояния.
Здесь кроется главная ловушка. Когда я спрашиваю: "В чём причина вашей тревоги?", мне часто отвечают: "В том, что мне плохо, у меня пульс 120!".
Это ошибка. Страх перед симптомами - это вторичная тревога. А настоящая причина всегда глубже. В моей практике всё обычно сводится к вполне банальным вещам, например:
- конфликты в семье или затяжной кризис в отношениях
- хронический стресс или тупик на работе
- жизненные обстоятельства, которые вы терпите, не зная, как на них повлиять
и т.д.
Механизм прост - вы сталкиваетесь с проблемой, напрягаетесь, но не осознаете этого или не видите выхода. Ресурс психики истощается, и напряжение через симптоматику.
Резюмируя вышесказанное, вы должны увидеть как и из чего создается то напряжение, которое приводит ко всей вашей симптоматике. Потому что только увидев это, вы сможете этим хоть как-то управлять и решать сложившиеся проблемы, а не бегать по врачам, тратя кучу денег на всевозможные обследования.
📱
http://youtube.com/@rawbinovich 📱
https://www.instagram.com/rawbinovich?igsh=MXBzZnJqeWRiZ2NuZw== 📱
http://vk.com/rawbinovich 🖥 http://rabinovich-vitaly.ru/
