Как перестать тревожиться за ребёнка и не жить в этом напряжении🤯
Ребёнок не отвечает на сообщение, задерживается или просто уходит в себя?
И внутри сразу поднимается тревога, которая не слушается ни логики, ни опыта.
Головой вы понимаете, что, скорее всего, всё в порядке, но тело уже напряжено, мысли цепляются за худшие сценарии.
https://t.me/lubov_coach Важно вот что понять, родительская тревога редко про реальную опасность.
Чаще она про вашу усталость, перегруз и страх не справиться, если вдруг что-то пойдёт не так.
Когда родитель долго живёт без пауз и поддержки, психика включает режим повышенной готовности и начинает искать угрозы автоматически.
https://t.me/prokhorova_ksenia Помню маму, которую больше всего пугала тишина. Если ребёнок не писал пару часов, тревога накрывала мгновенно,
хотя разумом она понимала, что он просто гуляет. Мы начали не с контроля ребёнка,
а с восстановления её собственного ресурса. Благодаря чему тревога стала заметно тише.
https://t.me/babulya_sveta Что вам поможет, когда тревога накрывает:
🔹 Замедлиться и вернуть себя в тело. Сделать длинный выдох, почувствовать опору.
https://t.me/katrin_bruni Спросить себя: это реальная опасность или моя усталость сейчас говорит?
https://t.me/maria_mediaproducer Не усиливать контроль, если объективных причин нет.
https://t.me/momvalidol Регулярно давать себе отдых. Тревога почти всегда растёт из выгорания.
Если же самостоятельно никак не получается справиться, то пишите мне, я помогу
https://t.me/kellysayks
Поделитесь постом с другими родителями и позволяйте себе больше отдыхать
https://t.me/family_russ
