Хорошие дни vs плохие дни
Мы с мужем прикидывали, сколько хороших дней за цикл у меня есть. Хорошие — это те, когда я не испытываю симптомов ПМДР.
Согласно моему календарю, их 14. Но, честно говоря, их меньше, потому что календарь очень грубо разграничивает этапы цикла (менструация, фолликулярная фаза, овуляция, лютеиновая). На самом деле переход между, скажем, овуляцией и лютеиновой фазой не случается резко, это всё же процесс, занимающий какое-то время, иногда несколько дней.
Хотя порой, действительно, бывает и так, что просыпаешься и тебя будто в другой режим переключили. Но чаще, это всё же градиентная перестройка. У меня она, как правило, выражается ощущением сюрреалистичности и тумана в голове, усталостью и потерянностью.
Помню, в прошлом, ещё до понимания ПМДР, жаловалась мужу: «Мне кажется, что всё нереально, что я в каком-то фильме». Объясняла это постоянными переездами. Но теперь знаю причину.
Так вот, если подсчитать, то выходит, где-то 10 хороших дней за месяц (цикл у меня 29-30 дней). А это очень мало хороших дней 😒 Это даже меньше половины месяца. А если посчитать за год, выходит, что нормально я живу лишь 4 месяца 🤷♂️
Очень угнетающая раскладка, не правда ли?
НО… я поняла, не нужно делить цикл на хорошие и плохие дни. Потому что это условно, ведь и в хорошие дни (даже если их не портит ПМДР) может случиться всё, что угодно. Оно и случается. У меня, к примеру, эти так называемые хорошие дни (фолликулярная фаза) из-за большого количества энергии и мыслей сопровождаются ужасным расфокусом.
Получается, и они не такие уж хорошие.
Я пересмотрела взгляд на это разделение и сейчас представляю цикл, как смену времён года, как смену погоды, каждая из которых, как известно, — благодать; к которой нужно быть готовой, то есть знать, как себя вести. Ну, тупо ведь устраивать пикник в грозу, или надевать три слоя одежды, когда светит солнце.
Здесь многое зависит от фокуса внимания и способности видеть суть явления без ярлыков.
Если конкретно, то правило жизни сегодня таково: не ум должен диктовать, что мне сегодня делать, а прежде всего — моя природа.
И это отнюдь не значит, что нужно беспрекословно отдать ПМДР лучшее время жизни, возможности, удовольствие. Это значит, что нужно научиться подстраиваться под его «погоду», «готовить сани летом, а телегу зимой».
Для меня это значит: в фолликулярную фазу быть активным деятелем, в лютеиновую — замирать и наблюдать. К слову о лютеиновой фазе, по мне, она очень творческая.
Если организовать свою жизнь так, чтобы в «тяжёлые дни» была возможность оставаться в покое и одиночестве, убрать все требования к себе, жалость и претензии «за что мне это!» и попытаться прожить по полной тяжесть симптомов без называния их тяжёлыми, то можно заметить, что и здесь есть энергия и даже красота.
Не пытаюсь романтизировать расстройство, но пытаюсь облечь в слова свой опыт.
Расскажи подруге о ☄️
