Сейчас мой вес - самый низкий в жизни - 51,5 кг. [Возможно, я столько весила в старших классах в школе, но у меня тогда не было весов, поэтому я не могу быть уверена.]
Вес, с которого я начинала худеть в 2018 году - 76,5. Это стало результатом того, что я ела, что хотела. А хотела я пиццу, пасту и роллы. А в зал ходить я не хотела и смело говорила всем, что это не для меня.
Но потом я поняла, что моя природная красота покрыта жиром. Когда я захожу в комнату, люди видят в первую очередь не меня, а мой лишний вес. Я захожу в Zara, где большинство одежды выпущено максимум в размере L, и на мне ничего не застегивается. Я меряю сапоги, которые мне нравятся, а они на меня не налезают…
В конечном итоге я поняла, что устала так жить. Нужно было что-то менять. Сначала я пошла в зал, но только не сама, а с тренером. Я знала, что терпеть не могу спорт, и никогда в жизни не заставлю себя таскаться на тренировки. С тренером дело пошло, потому что были назначены определенные дни, и тренер писала накануне: «Ну что, завтра в 13?»
Но главное в похудении - это не тренировки, а питание. Я села на строгое ПП. Ничего необычного - куриная грудка и всё такое. Строгий подсчет калорий, не более 1000-1200 в день. Купила себе весы и взвешивалась каждый день, чтобы видеть динамику. Когда ты видишь каждые несколько дней - минус 200, минус 300, это очень мотивирует.
Чтобы похудеть до 58 кг, мне потребовалось примерно 8 месяцев на ПП. Затем я остановилась, посчитав, что больше худеть не надо. Я начала есть уже на 1500, иногда на 2000 калорий. И нет, я не начала (и никогда в жизни не начну) есть «всё, что я хочу». Ситуация, где я в обычный день пришла в ресторан и заказала на обед пасту или пиццу, невозможна. Я могу это съесть только в какой-то праздник или на редкой встрече с подругами (раз-два в месяц). В отпуске я ем что попало, даже пасту каждый день, но потом дома держу себя в руках, чтобы скинуть каждый набранный грамм.
Ещё мой секрет в том, что каждые 2-3 дня я встаю на весы и контролирую ситуацию, поэтому «ой, а я поправилась на 2 кг» при таких обстоятельствах невозможно.
В 2023 году я заболела депрессией (об этом могу отдельно написать), ничего не ела почти, и похудела до 54 кг. Потом я рассталась с Кириллом, что стало для меня грандиозным стрессом, и скинула естественным образом ещё пару кг.
Сейчас я так же строго контролирую себя, хотя в пост и ем много мучного, но в любом случае, мысленно прикидываю по калориям, чтобы не есть выше нормы.
Если у Вас есть вопросы, готова ответить!
P. S.: Мой канал в MAX - https://max.ru/lobacheva_antonina чтобы не потерять меня в случае блокировки Telegram.
