пупупууу….. сегодня сделала inbody и увидела цифры, которые, честно говоря, немного расстроили.
у меня 36% жира при весе 60 кг. если перевести это в цифры, получается примерно 20 кг жира.
не скажу, что это прям трагедия, но, конечно, приятного мало. кстати, мой показатель жира до всех беременностей был 33% (и весила я примерно 56 кг.) то есть, после двух родов я, на самом деле, достаточно хорошо восстановилась.
я много двигаюсь, занимаюсь спортом, в целом веду активный образ жизни. и здесь, в лос-анджелесе, я занималась почти каждый день. но при этом на весах практически ничего не меняется.
я чувствую себя не большой, но и не в той форме, в которой мне хотелось бы быть.
самое интересное, что со спортом у меня всё получилось. я его искренне люблю и мне действительно нравится заниматься. а вот с дефицитом калорий — пока нет.
как только я начинаю себя где-то ограничивать или контролировать еду, у меня включается обратный эффект — хочется есть ещё больше.
сейчас я питаюсь так, что не поправляюсь, и для меня это уже большая победа. я не переедаю, не злоупотребляю сладким, мой вес стабилен. но и похудеть в таком режиме у меня тоже не получается.
поэтому, наверное, единственный путь для меня — это двигаться ещё больше. хотя, честно говоря, я и так уже достаточно активно живу.
но, несмотря на все эти мысли, я рассказываю вам это абсолютно спокойно. не чтобы пожаловаться, а просто поделиться своим реальным состоянием и процессом.
будем думать дальше 🤍
