Пожиратели времени
Дорогие, мы поменяли аватарку канала — не теряйте его, пожалуйста✨
Сегодня хочу поговорить с вами о том, что незаметно «съедает» нашу жизнь и время.
Мы часто говорим «не успеваю», «нет времени», «сутки бы подлиннее», «мне некогда».
В аудио я разобрала, что поможет освободить вам минимум 1 час в день. Без жестких ограничений и насилия над собой.
Вы узнаете:
— почему «отдых» иногда нас только сильнее выматывает
— какие действия на самом деле крадут ваше время
— и с чего начать, чтобы это изменить
— почему мы можем чувствовать себя бедными.
И в конце даю простую практику, которая многое расставляет по местам и по времени😉
Пишите свои мысли и выводы. Напомню, что цель этого канала — присутствие, вдумчивость и обратная связь, чтобы вы расширяли свое сознание. Обнимаю вас💜✨
Расшифровка аудио (разверните)👇🏻
Дорогие, всем доброго дня! Хочу сегодня с вами еще раз поговорить про пожирателей времени.
Многие пишут мне: «Марина, а как упорядочить свой день так, чтобы на все хватало времени? И на отдых, и на семью, и на развлечения, и, конечно же, на нашу любимую работу». Действительно, у меня когда-то было желание иметь 25 часов в сутках, потому что я хотела многое, а времени на это не хватало совсем. Я зашивалась во всех процессах и так далее.
После этого я разработала большую систему из 10 правил. Я даю ее отдельными блоками на курсе «Код новой жизни». Но сегодня поделюсь с вами одним из самых основных правил — это пожиратели времени.
Мы часто говорим, что у нас что-то не получается, что мы не успеваем. Но если сделать фотографию своего дня — буквально записывать все, что вы делаете в течение дня, все мелочи — и потом проанализировать, вы заметите, что есть вещи, которые я называю пожирателями времени.
Что это такое? Это то, что не ведет нас к целям, не ведет к развитию и даже не дает настоящего отдыха. Мы иногда говорим: «Я отдыхаю, листаю соцсети». Но в этот момент мозг не отдыхает, он активно работает, поглощает информацию. Это иллюзия, что мы отдыхаем.
Если внимательно посмотреть на свой день, станет видно, что именно забирает время. Это могут быть соцсети, бесцельные действия, разговоры с подружкой или мамой о чем-то, что вас не развивает: сплетни, жалобы, негатив.
Конечно, с мамой и подружкой общаться нужно. Но важно, о чем вы говорите. Если это созидательные темы, внутри появляется легкость, это действительно отдых. А если разговоры про негатив, они дают напряжение и усталость, и это впустую потраченное время.
В английском есть даже разные глаголы: «тратить время с пользой» и «тратить время впустую». И вот когда мы выбираем второе — соцсети, игры, любые действия, которые нас не продвигают и не дают нам ресурс — это и есть пожиратели времени.
Я не говорю, что от них нужно полностью отказаться. Нет. Вы можете продолжать это делать. Но важно определить для себя меру и выбрать, какой контент вы потребляете. Убрать из ленты все негативное, по возможности убрать его и из жизни.
Дальше — ограничить это по времени. Например, 15 минут: поставили таймер и занимаетесь. Потом все. Дальше — время, которое ведет вас к целям.
Что такое полезное время? Это обучение, развитие, действия, которые приближают вас к цели. Это приятное, поддерживающее общение. То есть мы заменяем то, что нас не продвигает, на то, что продвигает.
Попробуйте проанализировать свой день. Для тех, кто любит практики — это очень рабочая вещь. Вы удивитесь, как у вас появится минимум час свободного времени в сутки, просто потому что вы перестанете его сливать.
И в конце скажу главное: самый важный ресурс — это время, а не деньги. Время нельзя купить.
Есть фильм «Время», где люди расплачивались временем своей жизни. У богатых были сотни и тысячи лет, у бедных — часы и минуты. И они работали, чтобы просто жить дальше.
Эта метафора очень точно отражает нашу жизнь. Когда нам не хватает времени — мы как будто бедные. Когда у нас есть время на себя, когда мы умеем им управлять, когда оно приносит нам удовольствие и ведет к целям и росту — мы становимся по-настоящему богатыми.
Подумайте об этом.
