Мы просто играем в прятки или как говорить с детьми о войне
Кризисный терапевт
https://www.instagram.com/maryna_drako/ в своей рубрике освещает вопрос: как говорить с детьми о войне.
Если у вас есть вопросы к Марине - вы можете писать их в комментариях.
Моя бабушка в 4 года летела в эвакуацию во время Второй Мировой войны. Я спросила, как она ребенком воспринимала весь тот ужас. «Я смотрела вниз и видела огонечки, это было так красиво!». Дети воспринимают происходящее иначе.
Давайте возьмем за правило не пытаться детей оградить от жизни. Мы не прячем от них события, а учим справляться с эмоциями, чтобы поселить веру: с этим можно справиться.
Мы с детьми живем жизнь. Нормально бояться, когда летят ракеты над головой. Не стоит транслировать ребенку радость или интерес. Именно двойное послание вызывает тревогу.
Общие рекомендации по разговорам с детьми о войне:
1. Ребенку не нужна вся правда, а только понятная правда.
2. Разговор начинаем с вопроса.
3. Дети считывают и слова, и состояние.
4. Разговор о сложном - это не один разговор, а серия коротких.
5. Конкретные слова полезнее метафор.
6. Создаем внутреннюю опору и план безопасности.
В возрасте 0-3 лет ребёнок не понимает политику и причины войны. Он считывает напряжение взрослого, резкие звуки, сбой режима. Мы можем говорить:
⁃ Сейчас громкий звук сирены. Мы с тобой идем в безопасное место. Мы побудем тут и выйдем.
Здорово следовать по одному и тому же алгоритму, давать телесный контакт, брать знакомые предметы (подушка, игрушка, плед).
Дети 4-6 лет уже могут задавать вопросы, но мышление у них магическое. Они могут фантазировать о том, что это случилось из-за их мыслей или «плохого поведения».
⁃ Да, опасность есть. Ты в это мне виноват. Сирена - это сигнал о том, что мы должны идти в безопасное место.
Вы можете заметить откат в поведении, повторяющиеся игры в войну и сирену, страх засыпать одному, вспышки гнева - все это нормально для контекста войны.
В 7-10 лет дети лучше понимают причинно-следственные связи, уже слышат разговоры, обсуждают происходящее с друзьями. Они способны понять и переработать больше информации, но все еще есть необходимость ее фильтровать.
Им можно уже преподнести информацию в таком виде:
⁃ Что произошло/происходит
⁃ Что это значит для нас
⁃ Что мы делаем, чтобы быть в безопасности
⁃ К кому можно обратиться, если страшно
Мы говорим правду и готовы честно отвечать на все вопросы или признаться в том, что чего-то не знаем. Опровергаем слухи. Учим обращать внимание на собственное состояние в теле.
В 11-13 лет дети уже способны к взрослому разговору, но эмоциональная регуляция еще не зрелая.
Относимся уважительно к их вопросам и обсуждаем факты, посты из соцсетей, разговоры с друзьями, чувства и слухи.
⁃ Твоя тревога понятна. Поделись, что ты знаешь и думаешь по поводу этой войны. Нам не всегда важно знать все. Но мы точно знаем, что делать.
Обращайте внимание на залипание в новостях, мониторьте режим сна. Они не в состоянии еще себя полностью регулировать.
Молодые люди 14-18 лет понимают политический и моральный контекст, часто имеют свою позицию, спорят и могут переживать сильную ярость, чувство несправедливости. С ними уже нужен уважительный, партнёрский разговор.
⁃ Я вижу, что тебе страшно. Меня тоже иногда пугает ситуация. Это нормально. Есть взрослые, которые занимаются нашей безопасностью. У нас есть план, как себя защитить.
Не думайте, что они слишком взрослые и смогут сами справиться. Замечайте деструктивные способы пережить стресс: изоляция, скроллинг, курение, саморазрушительное поведение.
Говорите с ними о семейных ценностях, привлекайте к участию в помощи, безопасной волонтерской деятельности.
Общие рекомендации для детей и не только, которые помогут проживать в контексте войны. Соблюдайте ежедневные ритуалы как индивидуальные, так и семейные, заводите традиции, которые будут объединять приятными эмоциями.
Берегите себя и своих детей.
