исчезновение

Public

Просмотреть канал

5.1K

11K

115

Не можете присоединиться? @exhaustionr

18.5k Участники

Обновлено: May 12, 2026 at 8:02 PM

исчезновение

Уютный канал с мотивацией 💋 сотрудничество/реклама: @ManagerSSSbuy | @ilovessakamol

Join @exhaustionr for exclusive ilovessakamol and managersssbuy content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 9 дней)

Всего: 18.5K

Рост за 24ч: +388 2%

Последние посты

исчезновение

11 мая 2026 г., 10:12

📷 Photo

📵 У вас тоже в последнее время всё через раз работает?
Ютуб лагает, Инста грузится вечность, ТикТок вообще мёртв

У меня так было до 🐾 https://t.me/catsvpn_robot — это бот прямо в телеге, которому не страшны глушилки, белые списки и любые запреты! Один клик — и всё летает.

Теперь 💬 Telegram открывается сразу. 📺YouTube без рекламы и без лагов.
📷 Инста, 🎥 TikTok, всё работает как будто никаких ограничений не существует.

Если кому надо — вот ссылка👇

1,280

исчезновение

11 мая 2026 г., 10:12

🎥 Video

😈отличный момент для пилатеса на все тело!
#пилатес ||наш уютный домик

1,230

исчезновение

11 мая 2026 г., 10:12

📷 Photo

Пусть другие едят, у тебя иные планы

#мотивация | наш уютный чатик

1,330

141

исчезновение

11 мая 2026 г., 10:12

📷 Photo

☕️ доброе утро, отправляй фото что кушала

как вес?
💘 - отвес
💔 - привес
🕊️ - стоит
😇 - не взвешивалась

не срывайся сегодня!!

1,520

220

исчезновение

11 мая 2026 г., 10:12

📷 Photo

✨Калорийность бомбар

#калорийность || наш уютный домик

1,470

исчезновение

11 мая 2026 г., 10:12

📷 Photo

подведем итоги дня, что кушали?
не сорвались?

💘 - по плану
💔 - срыв
😇 - плана не было

1,570

238

исчезновение

11 мая 2026 г., 10:12

📷 Photo

🐈Кушаешь мало, а калорий выходит много? Мы нашли решение!

Еда без страха - тут ты сможешь кушать много, при этом укладываясь в дневную норму

🤩 Собрали в канале кучу низкокалорийной еды с разных маркетплейсов и привычных вам магазинов

Скорее заходи и кушай вместе с нами ↕️

1,490

исчезновение

11 мая 2026 г., 10:12

🎥 Video

🐈прекрасный вечер для тренировки на мышцы кора и отработку калорий
#тренировки || наш уютный домик

1,600

исчезновение

11 мая 2026 г., 10:12

📷 Photo

🤩Ешь медленно

🤩Медленное пережёвывание помогает мозгу вовремя получить сигнал насыщения и предотвратить переедание за столом.

🤩Когда ты ешь быстро, организм не успевает понять, что желудок уже почти заполнен.

🤩Осознанное питание снижает количество лишних калорий без строгих диет и подсчёта каждой порции.

🤩Медленный приём пищи улучшает пищеварение и уменьшает вздутие живота после еды.

🤩Чем спокойнее ты ешь, тем легче контролируешь аппетит в течение дня
#советы || наш уютный домик

1,530

исчезновение

11 мая 2026 г., 10:12

📷 Photo

ты можешь постоянно перекусывать,покупать шоколадки и чипсы,ведь твоему жиру уже ничего не поможет

#мотивация || наш уютный домик

1,450

126

исчезновение

24 апр. 2026 г., 23:05

📷 Photo

🐰Почему мы путаем голод и жажду?

🤩Центры голода и жажды находятся рядом в мозге. Их сигналы похожи. Организм может неправильно интерпретировать их. В итоге хочется есть, а не пить.

🤩При обезвоживании снижается уровень энергии. Мозг воспринимает это как нехватку питания. Он требует еду. Хотя на самом деле нужна вода.

🤩Современные люди часто пьют мало воды. Это делает сигналы жажды непривычными. Мозг заменяет их чувством голода. Так формируется ложный аппетит.

🤩Сухость во рту может ощущаться как желание есть. Это связано с рецепторами. Они реагируют и на воду, и на пищу. Мозг не всегда различает источник.

🤩Обезвоживание замедляет обмен веществ. Это усиливает усталость. Усталость усиливает тягу к калориям. Вода косвенно влияет на контроль аппетита.
#полезное || наш уютный домик

876

исчезновение

24 апр. 2026 г., 23:05

📷 Photo

🤬что ты выберешь?

😈-первое
❤️‍🔥-второе

#meals || наш уютный домик

970

285

исчезновение

24 апр. 2026 г., 23:05

🎥 Video

🤩давай немного подвигаемся!
10 минутное кардио для тебя

#тренировки || наш уютный домик

1,150

исчезновение

24 апр. 2026 г., 23:05

📷 Photo

🍪 что у тебя на обед?
надеюсь, вы еще не сорвались?..

1,060

исчезновение

24 апр. 2026 г., 23:05

📷 Photo

😀😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀😀😀 😀
😀😀😀😀😀😀😀😀😀

⭐️⭐️⭐️⭐️#рецепт⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

⭐️кбжу на 100г - 102.1/12.1/4.7/2.6⭐️

⭐️ингредиенты⭐️

⭐️филе рыбное - 500г
⭐️укроп - 10г
⭐️куриное яйцо - 1 шт.
⭐️кукуруза 140г
⭐️лёгкий сыр - 80г
⭐️сметана 15% - 3 ст.л
⭐️соль и перец

⭐️приготовление⭐️

⭐️рыбу нарезать на кусочки и измельчить в блендере в фарш. к фаршу добавить сметану и яйцо, все перемешать. добавить тёртый сыр, кукурузу, укроп и соль/перец, все тщательно вымешать.

⭐️переложить получившуюся массу в силиконовые формы для кексов. выпекать в духовке при температуре 175° около 30 минут.

наш уютный домик

1,360

исчезновение

24 апр. 2026 г., 23:05

📷 Photo

☕️ доброе утро, отправляй фото что кушала

как вес?
💘 - отвес
💔 - привес
🕊️ - стоит
😇 - не взвешивалась

не срывайся сегодня!!

1,380

259

исчезновение

24 апр. 2026 г., 23:05

📷 Photo

#рппмемы || наш уютный домик

1,490

исчезновение

24 апр. 2026 г., 23:05

📷 Photo

подведем итоги дня, что кушали?
не сорвались?

💘 - по плану
💔 - срыв
😇 - плана не было

1,440

240

исчезновение

24 апр. 2026 г., 23:05

📷 Photo

😀😀😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀

⭐️⭐️⭐️⭐️#рецепт⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️кбжу на 100г -141/6/3/23⭐️

⭐️ингредиенты⭐️

⭐️мука рисовая - 150г
⭐️кефир 2,5% - 150мл
⭐️творог мягкий - 130г
⭐️яйца - 2 шт.
⭐️разрыхлитель - 5г
⭐️подсластитель
⭐️слива - 250г

⭐️приготовление⭐️

⭐️ разбить яйца в ёмкость, перемешать и добавить творог с кефиром, перемешать до однородного состояния.

⭐️ далее добавить муку, разрыхлитель и подсластитель.

⭐️ сливы очистить от косточек и нарезать на дольки.

⭐️ в форму вылить 1/2 часть теста, выложить сливу.

⭐️залить оставшимся тестом и разравнять.

⭐️выпекать при 180° 45-50 минут.

наш уютный домик

1,470

исчезновение

24 апр. 2026 г., 23:05

📷 Photo

⭐ что на ужин? все еще держишься?

1,550

Showing 20 of 20 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

исчезновение

исчезновение

Рейтинг

Рост участников (Последние 9 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

СаМИ

ДВ Главное

Котики Нейросеть

Абхазия будущего

саня ты в порядке

Благотворительный фонд Закят

Жуковец

ВД «АКТИВ»

Похожие каналы Telegram

СаМИ

ДВ Главное

Котики Нейросеть

Абхазия будущего

саня ты в порядке

Благотворительный фонд Закят

Жуковец

ВД «АКТИВ»

Отзывы пользователей (0)

Последние посты