Я избегаю своей жизни
У каждого из нас есть установки, которые в детстве нам навязали родители или близкие. Когда мы выросли, эти установки стали диктовать, как нам жить.
Установка: Не чувствуй!
Фразы: «не грусти», «не плачь», «не злись».
Результат: ты подстраиваешься под других.
Установка: Не спрашивай!
Фразы: «отстань», «мне не до тебя», «вырастешь — поймёшь».
Результат: ты не можешь спросить прямо и начинаешь догадываться и придумывать.
Установка: Не выбирай!
Фразы: «вырастешь — будешь сам решать», «мало ли что тебе нравится».
Результат: ты слушаешься и подчиняешься чужим решениям, даже если они тебе не нравятся.
Установка: Не мешай!
Фразы: «уйди», «ты всё портишь», «ты мешаешь».
Результат: ты становишься терпилой, и самооценка падает.
Установка: Не делай!
Фразы: «опять придумал ерунду», «у тебя не получится».
Результат: ты постоянно анализируешь и продумываешь варианты, но ничего не делаешь.
Установка: Не проси!
Фразы: «мало ли что не хочешь — отдай», «надо делиться», «если не отдаёшь — ты плохой», «ты обязан помогать».
Результат: ты уступаешь и отдаёшь в ущерб себе.
Установка: Не доверяй!
Фразы: «все люди обманщики», «верных нет», «никому нельзя доверять».
Результат: ты всё и всех контролируешь.
Эти установки приучают избегать себя: своих чувств, желаний, действий, просьб и доверия. Вместо жизни — выживание: подстраиваешься, терпишь, контролируешь.
Чтобы вырваться, необходимо заменить установки и разрешить себе: чувствовать, спрашивать, выбирать, действовать, спрашивать и доверять.
