Вдвойне душный канал

Public

Просмотреть канал

5.1K

11K

115

Не можете присоединиться? @buzzkill2

1.9k Участники

Обновлено: May 26, 2026 at 6:06 PM

Вдвойне душный канал

@buzzkill2 is a growing community focused on Вирусные видео and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#15406

-321

Рейтинг по языку

#11237

-272

Рейтинг по категории

#1101

-25

Рост участников (Последние 15 дней)

Всего: 1.9K

Рост за 24ч: +27 1%

Последние посты

Вдвойне душный канал

16 мая 2026 г., 13:12

🎥 Video

Мы тут подготовили для вас субтитры к замечательному видео с психообразованием про ПТСР от Kerry Young (соавтор книги о техниках работы с воображением в КБТ)

В видео простым и понятным языком рассказывается:

⏺что такое ПТСР,
⏺какие симптомы в него входят,
⏺почему эти симптомы возникают,
⏺и как с ними можно работать в терапии.

Это видео будет полезно и клиентам, и терапевтам.

Будем рады вашей поддержке и репосту этого видео 💛

#душно_про_расстройства
#материалы_душнил

11,600

127

Вдвойне душный канал

16 мая 2026 г., 13:12

📷 Photo

✨По следам прошедшего семинара по BFRB (сфокусированное на себе повторяющееся поведение, например, расковыривание кожи или выдергивание волос) хотим поделиться с вами полезной информацией.✨

Для лечения BFRB рекомендован тренинг замены привычки (HRT), как в чистом виде, так и в составе комплексной поведенческой терапии (ComB).

На втором этапе протокола, после блока осознанности, проводится тренировка реагирования, которая включает в себя контроль стимулов и формирование конкурирующей реакции.

Сегодня подробнее остановимся на контроле стимулов. Основная задача этого этапа - изменить среду таким образом, чтобы снизить вероятность поведения, связанного с BFRB.

Рассмотрим несколько примеров контроля стимулов:

🔘Напальчники. Они бывают из разного материала (силикон, ткань) и разной толщины. Чаще всего удобно адаптировать их под себя: укорачивая, срезая верхнюю часть и т.д. На фото приведен пример, как это можно сделать, чтобы в них было удобно работать за компьютером. Напальчники могут препятствовать расковыриванию кожи на пальцах, обгрызанию ногтей, ковырянию кожи в целом и выдергиванию волос.

🔘Хлопчатобумажные перчатки. Для удобства их можно дополнительно зафиксировать зажимом.

🔘Наклеивание пластырей на пальцы.

🔘Уход за ногтями. Подстригание и маникюр могут снижать вероятность обгрызания ногтей и расковыривания кожи вокруг.

🔘Увлажнение кутикулы или губ. Это уменьшает сухость, появление трещин и отслаивание кожи.

🔘Одежда с длинными рукавами. При необходимости рукава можно дополнительно зафиксировать резинкой.

🔘Различные повязки и головные уборы, которые препятствуют легкому доступу к волосам.

🔘Точечные пластыри на прыщи.

Подбор способа для конкретного случая - это всегда творческий процесс. Можно придумать много разных вариантов, которые лучше всего подходят для клиента. Приведенные примеры - лишь идеи, от которых можно оттолкнуться.

Важно отметить, что контроль стимулов - это лишь часть комплексной терапии. Он используется временно и не рекомендован как самостоятельный и единственный способ лечения.

А вы использовали в терапии контроль стимулов? Поделитесь примерами!

#душно_про_расстройства

Вдвойне душный канал

16 мая 2026 г., 13:12

📷 Photo

Только что завершили семинар по порочным циклам в социальном тревожном расстройстве.

Успокаивающий слайд для тех, кто переживает и сомневается, как рисовать стрелочки. Напоминание! Дэвид Кларк тоже не определился😳

На картинке модель социальной тревожности Д. Кларка из разных статей и руководств.

#юмор_душнил

3,000

Вдвойне душный канал

16 мая 2026 г., 13:12

📷 Photo

Друзья, совсем скоро состоится наш совместный семинар с https://t.me/psydocmed, посвящённый сфокусированному на теле повторяющемуся поведению (BFRB).

Мы подробно разберём протокол работы, покажем демонстрации ключевых этапов терапии и обсудим наиболее частые трудности, с которыми сталкиваются специалисты на практике.

Кстати, на этапе психообразования в терапии мы часто приводим примеры известных людей, которые также сталкивались с подобными трудностями. Будем рады, если вы поделитесь примерами таких людей, о которых вам известно.

Подробнее про семинар:
https://psydocmed.ru/bfrb

Успейте записаться по сниженной стоимости до 22 января❣️

2,560

Вдвойне душный канал

16 мая 2026 г., 13:12

📷 Photo

Почему не всякая помощь в экспозиции - это охранительное поведение?🧠

, существует профессиональный консенсус: сигналы безопасности и охранительное поведение важно исключать из экспозиции, так как они мешают получению нового опыта. Однако недавнее https://www.nature.com/articles/s41598-025-27689-0 показывает, что напоминания о социальной поддержке работают иначе.

Ученые сравнили эффект от сигналов безопасности и напоминаний о близких (в этом эксперименте - с помощью фотографий). Оказалось, что «присутствие поддерживающего лица» снижает страх в моменте, как и обычные сигналы безопасности. Но есть ключевое отличие: после того как пугающий стимул продолжили предъявлять уже без фотографии близкого, страх не повысился. Более того, было показано, что в этом случае угасание страха происходило даже эффективнее, чем при «чистой» экспозиции без какой-либо поддержки.

В чем разница механизмов?

🟣Сигналы безопасности снижают ожидание угрозы («Со мной ничего не случится, пока этот предмет рядом»). Человек не получает нового опыта столкновения с опасностью, не происходит нарушения ожиданий.

🔵Социальная поддержка не снижает ожидание угрозы - человек по-прежнему ждет неприятного события. Но она снижает воспринимаемую силу и катастрофичность этого события («Это будет неприятно, но я справлюсь»). Благодаря этому человек получает новый опыт: «событие случилось, оно было переносимым, и я с ним справился».

Эти результаты ставят под сомнение жесткий запрет на любую социальную поддержку во время экспозиции.

Использование образов в воображении или фотографий близких потенциально может помочь снизить уровень «выпадения» из терапии, делая экспозицию менее “мучительной” без потери эффективности, однако гипотезы требуют дальнейшего изучения.

#душный_бихевиоризм
#душные_эксперименты

Вдвойне душный канал

16 мая 2026 г., 13:12

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣

Обновляем календарь мероприятий, в которых мы задействованы (кроме долгосрочных программ, на которые мы также будем ждать вас при новом наборе).


❤Трихотилломания и экскориационное расстройство: диагностика и терапия (PsyDocMed)

31 января (суббота), 10:00 - 17:00
https://psydocmed.ru/bfrb

💚Порочные круги при социальной тревоге в КПТ (PsychoPadve)

4 февраля (среда), 19:00 - 22:00
https://psychopadve.tb.ru/page2

🧡Актуальные вопросы психиатрии и психотерапии (PsyDocMed)

21-22 февраля (суббота-воскресенье)
https://psydocmed.ru/conference

❤Ингибиторное научение: тонкая настройка экспозиции (Центр Когнитивной Терапии)

21, 28 марта (суббота), 11:00 - 18:00
https://kochet-psy.ru/inhibitory_learning

💚Диагностика и лечение депрессивных расстройств (PsyDocMed)

21-22 марта (суббота-воскресенье)
https://psydocmed.ru/depression

🧡Трихотилломания и экскориационное расстройство: диагностика и терапия (Центр Когнитивной Терапии)

26 марта, 2 апреля (четверг)
https://mindclinic.ru/ocd

2,930

Вдвойне душный канал

16 мая 2026 г., 13:12

Коллеги, как мы и обещали, организовали вебинар, посвящённый вопросам правового обеспечения психологической практики.

Когда: 4 декабря в 19:00 по Москве
Где: онлайн в Zoom
Стоимость: 500 рублей

Нам важно собрать ваши вопросы и ситуации, вызывающие правовые сложности или сомнения. В частности, нас интересуют темы, связанные с:

🔵 заключением договоров и информированного согласия;
🔵 профессиональной ответственностью и границами компетенций;
🔵 требованиями к работе с персональными данными;
🔵 юридическими аспектами онлайн-практики;
🔵 сложными кейсами и рисковыми ситуациями из вашей практики.

Собранные вопросы помогут нам точнее структурировать программу и подготовить разборы, которые действительно востребованы в повседневной работе.

Задать вопрос ➡️ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdAptZMYdFGU4GQdmEOkJd0EUG3hPlI2No6MZ3XbLbSw3kXug/viewform?usp=preview

Зарегистрироваться на семинар и оплатить ➡️ https://forms.yandex.ru/cloud/6925b1901f1eb58503ef1a89

2,790

Вдвойне душный канал

16 мая 2026 г., 13:12

📷 Photo

Обсуждали тут наше расписание на следующий год и вспомнили, что этот год у нас начался с https://kochet-psy.ru/nightmares

Если вдруг его кто-то пропустил, но очень хочет послушать, вы можете приобрести запись - до 31 декабря действует новогодняя скидка более 20%🎄

На семинаре вы узнаете:
💜 основные теории возникновения ночных кошмаров
💜 как проводится диагностика
💜 обзор эффективных протоколов работы
💜 ключевые этапы терапии

Подробно и на практике:
💜 демонстрации двух ключевых методов: терапии репетицией образов (IRT) и рескриптинга в воображении (IR)
💜пошаговый протокол экспозиции к ночным кошмарам
💜 особенности работы с ПТСР-кошмарами
💜 разбор типичных сложностей в терапии

Подробнее про семинар https://kochet-psy.ru/nightmares

3,080

Вдвойне душный канал

16 мая 2026 г., 13:12

📷 Photo

По итогам недавно прошедшего семинара делимся с вами https://drive.google.com/file/d/15p49EsKYwBd5tLk1G8cSO5H0Q8AtgHZ_/view?usp=sharing😊(благодарим коллегу за перевод).

Этот способ концептуализации удобен тем, что помогает собрать воедино разные симптомы депрессии. Используя “цветок” мы можем давать нашим клиентам психообразование о симптомах депрессии - о том, как они поддерживаются и как связаны между собой. Кроме того, благодаря такой концептуализации мы можем составить план терапии, определив последовательность “лепестков”, с которыми будем работать. Каждый лепесток в этом цветке имеет свой отдельный поддерживающий цикл, который приводит к тому, что симптом не проходит. Постепенно продвигаясь по терапевтическому плану, мы вместе с клиентом можем последовательно рассматривать каждый лепесток.

В статье также представлена “модель здоровья", которая описывает, как именно работать с каждым лепестком-симптомом.

😑Также делимся https://docs.google.com/presentation/d/1kpZy5oclL1KIaeBv33Wb3vrjAxiTV9vp/edit?usp=sharing&ouid=111347190143831350349&rtpof=true&sd=true для удобного заполнения в формате презентации.

В главных ролях - грустный подсолнух🌻

#душно_про_расстройства
#материалы_душнил

Вдвойне душный канал

16 мая 2026 г., 13:12

📎 File

В ближайшее время мы будем постепенно делиться материалами и публиковать посты, связанные с темой ПТСР.

Начнём с того, что хотим поделиться с вами опросником ITQ (Международный опросник травмы). Его можно использовать для диагностики и отслеживания динамики при ПТСР и кПТСР. В 2022 году https://psyjournals.ru/journals/cpp/archive/2022_n3/Padun_et_al В файле есть описание и инструкция по подсчёту баллов.

Также https://www.traumameasuresglobal.com/itq на котором представлены другие опросники для оценки ПТСР и пролонгированного горя (на русском языке), например, PCL-5.

2,800

Вдвойне душный канал

26 мар. 2026 г., 23:04

📷 Photo

Напоминаем о семинаре по ингибиторному научению✨

https://kochet-psy.ru/inhibitory_learning

В ближайшие дни действует промокод на скидку psydocmed2026, успейте воспользоваться!

Слайд с потрясающей конференции, организованной https://t.me/psydocmed. Сегодня говорили о том, почему экспозиция может не работать)

1,960

Вдвойне душный канал

26 мар. 2026 г., 23:04

📷 Photo

Иногда жизнь сама организует тебе экспозицию.

К сожалению, нам придётся немного перенести https://kochet-psy.ru/inhibitory_learning. Стоматологическая стабильность душнилы поменьше внезапно закончилась на съеденном чебуреке, который сломал зуб ровно напополам вместе с корнем и последующим отёком:(

Теперь 13-го, в пятницу (хирург иронично сказал, что это единственный день с окошками🤭), мне предстоит удаление сломанного зуба с моментальной имплантацией.

Врач честно предупредил, что на следующий день, скорее всего, мне будет немного не до разговоров о великом…

Поэтому мы сдвинем семинар всего на неделю и проведём его 21 и 28 марта.
А доступ к записи продлим ещё на три месяца.

Просим прощения, что так получилось, и очень ждём вас!🦕
Еще есть возможность записаться)

Кстати, расскажите как у вас со стоматологами?
Были ли у вас клиенты с такой фобией? Боитесь ли сами?

1,370

Showing 12 of 12 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Вдвойне душный канал

Вдвойне душный канал

Рейтинг

Рост участников (Последние 15 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

СаМИ

ДВ Главное

Котики Нейросеть

Абхазия будущего

саня ты в порядке

Благотворительный фонд Закят

Жуковец

ВД «АКТИВ»

Похожие каналы Telegram

СаМИ

ДВ Главное

Котики Нейросеть

Абхазия будущего

саня ты в порядке

Благотворительный фонд Закят

Жуковец

ВД «АКТИВ»

Отзывы пользователей (0)

Последние посты