Специально ездила пообщаться с профессионалами, работающими в ПНД, чтобы смочь осветить вам еще один важный момент в работе тренера, который легко упустить и это также может стоить здоровья клиенту.
А именно - наличие субклиническрй депрессии. Сразу необходимо обмолвиться, что люди с клинической депрессией в зал НЕ ПРИДУТ. Они просто не смогут.
Непосредственно, чаще всего мы можем в работе столкнуться с двумя типами субклинической депрессии:
1.Ажитированная депрессия (тревожная). Таким людям будут свойственны перфекционизм (я должен сделать идеально упражнение, я должен получить идеальный результат и тд)
Тревожность, связанная с тем, что результат не будет получен в краткое обозримое время.
Суетливость на занятиях, попытки потренировать все и сразу, желание «наказать себя» за какие-то отступления от режима.
«Опять ничего не вышло», «я недостаточно стараюсь» - их частые фразы.
Они требуют сверхъестественного социально желаемого результата (мне так хочется, немотивированные и часто нефизиологичные пожелания, отрицание любых логичных объяснений тренера, почему то или это сделать не получится биологически)
Зависимость от внешних оценок.
Чувство вины, которое развивается лавинообразно, стоит чему-то пойти не так, как человек нарисовал себе)
Зависимость своей самооценки от возможности достигнуть поставленных целей.
Что же делать, если к нам попал такой человек? Несомненно, идеально убедить обратиться к психотерапевту (не к инста-психологу, ни в коем случае!) за назначением.
Со своей же стороны, мы должны помнить, что в таком случае очень важна дозированная нагрузка. Несмотря на яростное желание человека расшибиться в лепешку. Очень важно, чтобы для человека в таком состоянии вы подобрали такую двигательную активность, которая приносит удовольствие. И НИКАКИХ НЕГАТИВНЫХ ОЦЕНОК. Даже исправление ошибок в стиле «это упражнение будет более эффективным, если ты сделаешь его вот так», а не «ты делаешь неправильно, надо так».
Второй вариант. Астеническая депрессия.
Основной посыл этого человека - «Нет сил». Очень часто идут в зал для того, чтобы получить энергию, взбодриться, но нет. Не получается.
Старается, действительно старается, когда приходит. Но нет сил.
При этом всегда ищет оправдание тому, что «сил нет». История «почему не…» (сегодня я не выспался, очень много работы было, наверное погода и тд) - это прямо про этого клиента.
Пропускает тренировки, сливается в последний момент (это важно, в последний момент - не разовая акция, а хроническая).
Но при этом продолжает цепляться за тренера и посещение спортклуба.
В этом случае становится критически важным посещение врача. На тренировке - категорически не перегружать, работать с увеличенным интервалом на «отдохнуть и поболтать». Иначе, если вы устроите огненный кроссфит с целью «взбодрить», человек «сломается» и, вероятно, с активностью завяжет. А активность очень важна этим людям.
