Zinc Picolinat - для нормального функционирования иммунной, репродуктивной и нервной систем50mg суточная норма будет достаточно NAC (NAC) — это мощный антиоксидант, способный поддерживать здоровье органов дыхания, а также помогать печени и почкам выводить токсиныЯ использую в порошковой форме, разведенный с водой Glycine - улучшает кровообращение в мозге, пить на ночь от двух мг, оказывает успокоительный эффект и помогает засыпать. Я также использую в порошковой форме Omega - употреблять по своему усмотрению, я переодически использую, от разных фирм и в разных формах 3-6-9 Сейчас много споров относительно ее эффективности, тут все на свой «страх и риск»Magnesium taurate - можно любую другую форму ( цитрат, глицина и т.д.) Также для поддержания нервной системы при физ. нагрузках D-3 рекомендую в дозировке не менее 5к, хоть это и считается уже медикаментозным приемом( обычно назначается врачом) но было время когда я и по 20к принимал, обычно 10.Формы можно и в каплях и пластырем под языкZinc Picolinat - для нормального функционирования иммунной, репродуктивной и нервной систем
50mg суточная норма будет достаточно
NAC (NAC) — это мощный антиоксидант, способный поддерживать здоровье органов дыхания, а также помогать печени и почкам выводить токсины
Я использую в порошковой форме, разведенный с водой
Glycine - улучшает кровообращение в мозге, пить на ночь от двух мг, оказывает успокоительный эффект и помогает засыпать. Я также использую в порошковой форме
Omega - употреблять по своему усмотрению, я переодически использую, от разных фирм и в разных формах 3-6-9
Сейчас много споров относительно ее эффективности, тут все на свой «страх и риск»
Magnesium taurate - можно любую другую форму ( цитрат, глицина и т.д.)
Также для поддержания нервной системы при физ. нагрузках
D-3 рекомендую в дозировке не менее 5к, хоть это и считается уже медикаментозным приемом( обычно назначается врачом) но было время когда я и по 20к принимал, обычно 10.
Формы можно и в каплях и пластырем под язык
