Светлана Аплачкина

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @aplachkina

7.3k Участники

Обновлено: May 14, 2026 at 11:13 AM

Светлана Аплачкина

@aplachkina is a dedicated channel for Госслужба (UPSC и SSC) with regular updates in Госслужба (UPSC и SSC)

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 6 дней)

Всего: 7.3K

Рост за 24ч: +111 2%

Последние посты

Светлана Аплачкина

24 мая 2026 г., 14:53

🎥 Video

Сегодня была по ту сторону стартовой линии 🥹
Впечатления непередаваемые ❤️‍🔥


в Воронеже оказывается столько бегунов 😱
и я тут популярна 👀😂

2,340

404

Светлана Аплачкина

24 мая 2026 г., 14:53

📷 Photo

Киргизия- всё 🫶🏻

Сбор получился необычным: начиная с поздних сроков его проведения и заканчивая непривычным тренировочным планом
Где-то было тяжело, где-то — неожиданно легко, но точно не скучно

Уже соскучилась по стадиону 🧡

5,020

394

Светлана Аплачкина

24 мая 2026 г., 14:53

🎥 Video

5,440

540

Светлана Аплачкина

24 мая 2026 г., 14:53

🎥 Video

После интервалов- самое то 🥰

И, не изменяя своей традиции на сборе:
«Не купался в Иссык-куле- не был в Киргизии»

6,590

565

Светлана Аплачкина

24 мая 2026 г., 14:53

📷 Photo

Кто там мне напророчил по 3:35 без карбона?

Поцеловала тебя 😘😁

9,650

729

Светлана Аплачкина

24 мая 2026 г., 14:53

🥇1:15:18 - новый pb получается

Результатом более чем довольна
Настраивалась на 1:18-1:20
Честно, и этим цифрам была бы рада, учитывая текущую форму и этап подготовки

Забегая вперед, скажу: на шоссе не планирую переходить- так же, как и на полумарафон. А то уже слухи какие-то ходят 🤦🏻‍♀️

На сегодняшнем старте, просто совместила приятное с полезным, и в соревновательной атмосфере пробежала свой лонг
И все еще не считаю это началом сезона))

8,260

623

Светлана Аплачкина

24 мая 2026 г., 14:53

🎥 Video

5,660

202

Светлана Аплачкина

24 мая 2026 г., 14:53

📷 Photo

Он сказал: встанешь, и пробежишь длительный - 21 🙂

А ниче, что у меня даже карбона с собой нет? 😪


Про этот старт слышала много раз, но обычно во время его проведения я уже уезжала домой.
В этом году я- участник)
Бегу как тренировку- не сбрасывая объем и нагрузку
Волнуюсь- как перед соревнованиями 😄

7,120

467

Светлана Аплачкина

24 мая 2026 г., 14:53

📷 Photo

📍 Kyrgyzstan 🇰🇬

Моя локация для тренировок на ближайшие n дней 🐱

7,920

536

Светлана Аплачкина

10 мая 2026 г., 05:21

🎥 Video

🥰 🥰🥰

9,710

417

Светлана Аплачкина

10 мая 2026 г., 05:21

Самый частый вопрос за последний месяц — бегу ли я Казань
Нет, не бегу
Так же, как и 5 км на МП

В этом году мы максимально сдвигаем начало сезона на более поздний срок

Со всеми, кто хотел встретиться, обязательно увидимся — просто чуть позже ❤️

9,530

452

Светлана Аплачкина

10 мая 2026 г., 05:21

🎥 Video

7,740

269

Светлана Аплачкина

10 мая 2026 г., 05:21

Установка тренера перед сегодняшней тренировкой: «Расслабься и беги быстро» 🙄

7,200

346

Светлана Аплачкина

10 мая 2026 г., 05:21

🎥 Video

Мини влог с сегодняшнего тренировочного дня 📺

у: 10х400 / 3’
в: темп 6 км

11,100

491

Светлана Аплачкина

2 мая 2026 г., 14:21

🎥 Video

Когда ты на старте, но не в списке участников 😁

8,890

385

Светлана Аплачкина

2 мая 2026 г., 14:21

📷 Photo

Чувствую себя сегодня преисполненной- пульс подтверждает 😁

7,320

411

Светлана Аплачкина

2 мая 2026 г., 14:21

🎥 Video

7,280

321

Светлана Аплачкина

22 апр. 2026 г., 21:21

📷 Photo

Когда после интервалов все едят «Карман», а тебе к стоматологу 😒

если вы в Кисловодске, то это обязательно нужно попробовать!

8,570

273

Светлана Аплачкина

22 апр. 2026 г., 21:21

📷 Photo

Обычная неделя, которая вышла не очень обычной ✨

7,090

509

Светлана Аплачкина

22 апр. 2026 г., 21:21

📷 Photo

Летом была съемка в парке Горького для фотовыставки «Внутренний подвиг»
Фото с нее только сейчас можно показать 😍

10,300

674

Светлана Аплачкина

10 апр. 2026 г., 00:35

С праздником, прекрасные девушки 🌷
Пусть в жизни будет больше тепла, вдохновения и радости ❤️

7,210

456

Светлана Аплачкина

5 апр. 2026 г., 02:42

📷 Photo

Попросила подарить мне пазл, чтобы, когда я его собирала, успокаивалась и ни о чём не думала

А получила что? 😤
Чё мне со всеми этими деталями делать??? Куда столько много, да еще и одинаковых?
Или это, чтобы я ближайшие дни из дома вообще не выходила? 🧐😃

7,270

504

Светлана Аплачкина

4 апр. 2026 г., 09:24

С 23 февраля, дорогие мужчины! 💪
Силы, уверенности, крепкого здоровья и побед — в спорте и в жизни! 🩷

9,120

595

Светлана Аплачкина

4 апр. 2026 г., 09:24

Дополняя о Сахалине, хочу уточнить, что решение пропустить старт принято не в связи со сменой расписания, а в связи с тем, что нужно восстановиться перед подготовкой к летнему сезону

Спасибо за понимание))

9,380

422

Showing 24 of 24 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Светлана Аплачкина

Светлана Аплачкина

Рейтинг

Рост участников (Последние 6 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

ССК Краснодар | Строительная компания

Зам всех управлений

АО «ТЭК СПб»

ΑΡΓΟΣ

Филиал РИР Энерго - Липецкая генерация

Батальон "ШРАМА" 204 полк СпН "АХМАТ"

Управление Росреестра по ЛНР

Добровольческий Корпус [ДоброКор]

Похожие каналы Telegram

ССК Краснодар | Строительная компания

Зам всех управлений

АО «ТЭК СПб»

ΑΡΓΟΣ

Филиал РИР Энерго - Липецкая генерация

Батальон "ШРАМА" 204 полк СпН "АХМАТ"

Управление Росреестра по ЛНР

Добровольческий Корпус [ДоброКор]

Отзывы пользователей (0)

Последние посты