https://telegra.ph/file/f986589e0c83e13879ac4.jpg ВРЕМЕНИ НАЕДИНЕ С СОБОЙ
Рассказываем о пользе уединения и делимся идеями, что делать в одиночестве.
Есть люди, которым нравится проводить время в компании самого себя, однако также есть те, кого пугает мысль даже о нескольких минутах, проведенных в полном одиночестве. Нашему неумению быть наедине с собой есть много причин, и это не наша вина. Как пишет в своей книге «Как ничего не делать» Дженни Оделл, в нашей культуре поощряется общение, а добровольное одиночество считается уделом неудачников и ненормальных. Также иногда одиночество может ассоциироваться с наказанием — так сложилось исторически.
В 2014 году в Университете Вирджинии проводили исследование, которое показало, каким резким может быть отношение некоторых людей к одиночеству: четверть женщин и две трети мужчин предпочли подвергнуть себя электрическому шоку, чем оставаться наедине со своими мыслями.
Одиночество — это умение, и чтобы научиться быть наедине с собой, нужно прежде всего открыться этому опыту. Нужно превратить одиночество в плодотворную практику, которая поможет понять, кто вы есть и куда двигаться дальше. Если одиночество вас пугает, лучше начинать с коротких отрезков времени и постепенно увеличивать «дозу».
Приводим вам ряд причин, почему одиночество — это полезно!
📌 Вы не упустите возможности открыть для себя что-то новое. Вспомните, было ли у вас в жизни так, что вы отказывались от похода в кино или на концерт только потому, что «не с кем, а одному будет невесело»? Помните, что время — ограниченный ресурс. Неизвестно, сможете ли вы повторить то, что отложили сегодня, в другой раз. Исполняйте свои желания сейчас 💫
📌 Вы поймете и узнаете себя лучше. Ни для кого не секрет, что общаясь с близким человеком, мы невольно повторяем его высказывания и поведение, примеряем на себя его взгляды и интересы. Это неизбежно и это не плохо, просто иногда от этого нужно отдыхать. Время с собой покажет вам, какой вы есть на самом деле 🙋🏻♀️🙋🏻
📌 Вы научитесь здоровому эгоизму. Что на ужин? Что вам угодно. Какой фильм предпочтете? Тот, что вам хочется. А музыку? Ту самую попсовую песню, которую вы любите подпевать изо всех сил, но вам стыдно включать ее перед друзьями. Наедине с собой важны только ваши интересы и хотелки 🙂
📌 Вы перезагрузите мозг. Важно позволить себе думать, обрабатывать и организовывать информацию. В одиночестве вы дадите мозгу возможность спокойно разложить все по полочкам 🗂
В конечном итоге, у каждого человека свой идеальный баланс между тем, сколько времени он проводит в одиночестве и с другими. Но время, проведенное наедине с собственными мыслями может помочь вам лучше справляться с негативными эмоциями и переживаниями, такими как стресс и .
Друзья, поделитесь, любите ли вы находиться в одиночестве? Или испытываете дискомфорт?
