Что-то на нейронаучном - Полина Кривых

Что-то на нейронаучном - Полина Кривых

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @polina_krivykh

0

15.3k Участники

Обновлено: May 26, 2026 at 12:44 PM

Что-то на нейронаучном - Полина Кривых

Канал психофизиолога и нейроученого: лекции, лайфхаки, интересные находки про мозг и когнитивную психологию. Хештеги по темам в закрепе Лекции http://polinakrivykh.ru/ Книжные клубы @inhound По личным вопросам пишите @PolinaKrivykh № 4852598548(РКН)

@polina_krivykh is a growing community focused on polinakrivykh and inhound and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#25919

-2378

Рейтинг по языку

#19816

-2165

Рейтинг по категории

#1547

-185

Рост участников (Последние 20 дней)

Всего: 15.3K

Рост за 24ч: -7 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Что-то на нейронаучном - Полина Кривых

18 мар. 2026 г., 23:04

📷 Photo

Лекция 18+ в Санкт-Петербурге 21 февраля https://voroh.ru/event/1014471/

Уникальная лекция, потому что читаю ее в очень приятной компании!

Расскажу, что происходит у нас в мозге, когда мы влюбляемся, и почему это действительно похоже на зависимость. Научно обоснованные лайфхаки, куда идти на первое свидание, и что важно в отношениях с точки зрения психологов, прилагаются!

А Лиза Фролова расскажет про любовь и наше тело, ведь кто лучше врачей знает, какие наши органы действительно созданы для любви, а что лучше оставить природе, как она задумала. Обсудим, откуда берутся образы «идеального тела» и насколько они совпадают с нормальной анатомией.

Лекция точно будет 18+, увидимся в Питере!

https://voroh.ru/event/1014471/

3,670

31

0

Что-то на нейронаучном - Полина Кривых

18 мар. 2026 г., 23:04

Love is… читать вместе
В этом признаюсь в любви к книгам, в этом https://youtu.be/wpOe76cdGLA?si=yyOevG59NleGsOso рассказываю про любовь с точки зрения науки, а вы пока выбирайте, какую книгу будете читать в феврале:

🏔главный нелюбовный роман этого февраля « https://inhound.club/wutheringheights»
🪖главный антивоенный роман XX века « https://inhound.club/nichtneues»
🌲самый зимний роман современной русской литературы « https://inhound.club/petrovsflu»
📚и https://inhound.club/bookclubs

Мы в https://t.me/inhound к 14 февраля сделали сертификат https://inhound.club/present: читайте вместе! ❤️

Video Thumbnail

3,740

22

Что-то на нейронаучном - Полина Кривых

18 мар. 2026 г., 23:04

📷 Photo

Сходила на РБК радио поговорить про биохакинг здорового человека.

Скоро будет эфир 🎧

мой интенсив по биохакингу ➡️ https://t.me/biohack2025bot

3,110

91

Что-то на нейронаучном - Полина Кривых

18 мар. 2026 г., 23:04

📷 Photo

Можно ли отоспаться на выходных?
Фитнес-трекер whoop высчитывает, какой у вас накопился долг сна (sleep debt) и напоминает, что хорошо бы его скомпенсировать. Большинство людей уверены, что именно для этого и созданы выходные: можно выключить будильник и отоспаться всласть. Ученые даже ввели термин WCS (weekend catch-up sleep) - но увы, похоже, это НЕ помогает восполнить недосып, накопившийся за рабочую неделю.

Свежий метанализ ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41148489/) подчеркивает: отсыпаться на выходных помогает только в кратковременной перспективе. Да, улучшается настроение, восстанавливаются когнитивные функции. Однако в долговременной перспективе те, кто систематически не высыпаются в течение недели и «догоняют» на выходных, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0149763425002313, а также имеют повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Коллеги из Гарварда также https://www.health.harvard.edu/blog/weekend-catch-up-sleep-wont-fix-the-effects-of-sleep-deprivation-on-your-waistline-2019092417861, что недостаток сна в течение рабочей недели все равно повышает риски развития ожирения, гипертензии и сахарного диабета.

Что же делать?
• стараться ложиться и вставать в одно и то же время, независимо от дня недели
• стремиться к тому, чтобы нормально высыпаться в течение рабочей недели
• (для пользователей whoop) удерживать показатель sleep debt не больше 70-80 минут
• прийти на мой интенсив по биохакингу и узнать научно обоснованные лайфхаки: как спать, какие чекапы проходить и как комплексно прокачать свое здоровье ➡️ https://t.me/biohack2025bot

Что-то на нейронаучном - Полина Кривых

18 мар. 2026 г., 23:04

📷 Photo

Спасибо за поздравления! Как истинный нейроученый в международный день девочек в науке пошла стимулировать выработку нейротрофического фактора в мозге 🏃‍♀️

Подробнее о том, что это такое и для чего надо -рассказываю в интенсиве по биохакингу ➡️ https://t.me/biohack2025bot

3,520

80

Что-то на нейронаучном - Полина Кривых

18 мар. 2026 г., 23:04

Сегодня книжный хаунд! Все подсказки в https://t.me/inhound, две книги « Грозовой перевал» уже ждут вас в Арбатских переулках ☺️

3,250

0

0

Что-то на нейронаучном - Полина Кривых

18 мар. 2026 г., 23:04

🎥 Video

3,130

22

0

Что-то на нейронаучном - Полина Кривых

18 мар. 2026 г., 23:04

🎥 Video

3,370

26

0

Что-то на нейронаучном - Полина Кривых

18 мар. 2026 г., 23:04

📷 Photo

Что такое биохакинг по науке?
У биохакинга специфичная репутация, потому что многие блогеры-биохакеры творят дичь: сами назначают себе горсти витаминов и таблеток, отслеживают чрезмерное количество параметров и молятся на свои фитнес-гаджеты. И это я еще опускаю истории в духе переливания себе крови собственного ребенка «для омоложения». Но есть и нормальный, адекватный биохакинг, который направлен на осознанный менеджмент своего здоровья и повышение продуктивности.

9 февраля стартует мой интенсив «Биохакинг по науке»: каждый день будем разбираться в одной теме в формате кратких видеолекций + по каждой теме будет памятка с информацией, что и как можно применять на практике. Моя задача - рассказать суть, как все устроено и работает, а дальше выбор, что и как делать - за вами!

За 10 дней рассмотрим, как разумно «хакать» свой организм и за какими параметрами действительно важно следить:

👩‍⚕️биохакинг как адекватный подход к собственному здоровью + памятка со сбором собственного семейного анамнеза (о каких диагнозах своих родителей, бабушек и дедушек важно знать)
🧬теории старения: что происходит с нашей молекулой ДНК + памятка «Список чекапов и анализов для разных возрастных групп»
🧬 что на самом деле показывают генетические тесты + памятка «Сравнение компаний, которые продают генетические тесты»
💉какие анализы входят в стандартный ежегодный чекап + памятка «Как правильно подготовиться к сдаче анализов»
💊 витамины и БАДы: что, как, сколько и нужно ли + памятка по витаминам
🧠 использование ноотропов: адекватный биохакинг или когнитивный плацебо-эффект? + секретная памятка
😴самое главное, что вам нужно знать про сон: устройство сна, гормоны сна + памятка с практическими лайфхаками, как высыпаться
😤 стресс как друг: как изменить свое отношение к стрессу, поняв его механизмы + памятка
🏃 зачем заниматься спортом и каким именно + памятка с рекомендованными нормами и видами физической активности для разных возрастных групп
🧠 снижение памяти, внимания и мышления с возрастом: почему возникает деменция + памятка по болезни Альцгеймера

Если вы хотите быстро и в сжатом формате узнать самое главное про биохакинг и понять, какие шаги для поддержания собственного здоровья и продуктивности стоит предпринять уже сейчас, жду вас на интенсиве!

Все подробности и запись на интенсив ➡️
https://t.me/biohack2025bot

Что-то на нейронаучном - Полина Кривых

18 мар. 2026 г., 23:04

Книжный хаунд! Прячем книги вместе с https://t.me/asyazanegina в центре Москвы 😎

Все подсказки в https://t.me/inhound, нашедшему дарим доступ в книжный клуб по https://inhound.club/thecastleofotranto

3,710

10

0

Showing 10 of 10 posts

No more posts