Ирина Сашина NEWS

Public

Не можете присоединиться? @irinasahina

1k Участники

Обновлено: May 27, 2026 at 4:06 AM

Ирина Сашина NEWS

Телеведущая ТВ ЦЕНТР. Здесь мотивация, уроки ораторского искусства, секреты спикеров и Я настоящая. БЕЗ политики.

Join @irinasahina for exclusive Политика content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 14 дней)

Всего: 1.0K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Ирина Сашина NEWS

15 мая 2026 г., 11:15

📷 Photo

⚡️ Лайфхак от ведущей: замените «в общем» на «итак», а «короче» — на паузу.
Формулировка сразу становится чётче. Попробуйте завтра утром.

140

Ирина Сашина NEWS

15 мая 2026 г., 11:15

🎥 Video

Ирина Сашина NEWS

15 мая 2026 г., 11:15

🎥 Video

Ирина Сашина NEWS

15 мая 2026 г., 11:15

📷 Photo

📖 Упражнение: перескажите короткий фильм или новость за 1 минуту без остановок.

Если чувствуете, что лезет паразит — остановитесь, вдохните и продолжайте без него. Мозг учится быстро.

182

Ирина Сашина NEWS

15 мая 2026 г., 11:15

📷 Photo

Голос — это инструмент убеждения. Им можно управлять.

Что крадёт вашу голосовую энергию:

1. Речь в нос, зажатая челюсть, быстрый темп.
Звук не находит опоры, летит в пустоту — и слушатели не воспринимают вас всерьёз.

2. Боязнь пауз.
Когда вы тараторите, мозг слушателя не успевает обрабатывать информацию — и он отключается или перебивает, чтобы задать уточнение.

173

Ирина Сашина NEWS

15 мая 2026 г., 11:15

📷 Photo

⏸️ Пауза вместо паразита.
Как только язык хочет сказать «ну», замолчите на секунду. Тишина — признак уверенности, а «эканье» — неуверенности. Попробуйте сегодня в разговоре с коллегой.

180

Ирина Сашина NEWS

15 мая 2026 г., 11:15

📷 Photo

Отличного вам четверга 🤩 🫶🏿

Вы замечали: одни люди говорят тихо, монотонно — их постоянно перебивают, переспрашивают. Другие включаются в разговор — и все замолкают. Секрет не в громкости, а в энергии голоса.

169

Ирина Сашина NEWS

15 мая 2026 г., 11:15

📷 Photo

⚡️ Лайфхак от ведущей: замените «в общем» на «итак», а «короче» — на паузу. Формулировка сразу становится чётче. Попробуйте завтра с утра.

170

Ирина Сашина NEWS

15 мая 2026 г., 11:15

📷 Photo

Как убрать паразитов — 3 рабочих шага:

1️⃣ Запишите себя на диктофон.
Обычный разговор с подругой или ответ на совещании. Потом послушайте. Вы удивитесь, как часто вы говорите «э-э-э». Без осознания — без изменений.

2️⃣ Замените паразита на паузу.
Как только чувствуете, что сейчас вылетит «ну» или «типа» — замолчите на секунду. Тишина звучит гораздо умнее, чем мычание. Пауза делает речь весомой.

3️⃣ Тренируйтесь пересказывать тексты.
Возьмите статью, прочитайте абзац и перескажите своими словами без остановки, но без спешки. Если чувствуете, что сейчас вставите паразита — остановитесь, подышите и продолжайте.

196

Ирина Сашина NEWS

15 мая 2026 г., 11:15

📷 Photo

Почему мы их используем?

Не потому, что неграмотны. А потому что наш мозг не успевает формулировать следующую мысль, а язык привык заполнять пустоту звуками. Это привычка, а не болезнь.

190

Ирина Сашина NEWS

5 апр. 2026 г., 13:34

[poll]

154

Ирина Сашина NEWS

5 апр. 2026 г., 13:34

🎥 Video

Какой факт удивил вас и понравился больше всего? 😌

212

Ирина Сашина NEWS

5 апр. 2026 г., 13:34

📷 Photo

Суббота. Разрешаю себе ничего не делать. И вам советую☕✨

162

Ирина Сашина NEWS

5 апр. 2026 г., 13:34

📷 Photo

У вас бывает чувство вины, если вы просто ничего не делаете, отдыхаете дома? Например, с чашкой кофе/какао/чая?

158

Ирина Сашина NEWS

5 апр. 2026 г., 13:34

📷 Photo

Вот несколько фактов, которые меня удивили:

🔹 Серьёзные бойцы. В PFC участвуют бывшие бойцы UFC и MMA. Например, недавно сошлись двое ветеранов UFC — 50-летний Шейк Конго и 47-летний Эктор Ломбард

🔹 Специальные подушки. Обычными не обойтись! Используют усиленные подушки весом около 900 граммов с удобными ремнями для хвата. Их тестировали почти 100 разных образцов, прежде чем нашли идеальную боевую

195

Ирина Сашина NEWS

5 апр. 2026 г., 13:34

🎥 Video

Мы с Мансуром подрались на студии 🤣
У нас даже был рефери 🤭

197

Ирина Сашина NEWS

5 апр. 2026 г., 13:34

📷 Photo

🔹 Чёткие правила. Бой длится 3 раунда по 90 секунд. Нельзя бить руками, ногами, толкаться, отбирать подушку у соперника и наносить удары двумя руками

🔹 Очки, как в боксе. Удар в голову — 1 очко, «вертушка» с разворота на 360 градусов — 3 очка, нокаут (когда соперник упал) — 5 очков. Три судьи оценивают каждый бой

🔹 Трансляции на ESPN. PFC показывают на канале ESPN 8 «The Ocho» — там, где крутят самые необычные виды спорта. В 2025 году турнир прошёл даже в парижском торговом центре

🔹 Более 2 миллиардов просмотров в соцсетях. За шесть недель! Народ реально залипает на этом зрелище .

207

Ирина Сашина NEWS

5 апр. 2026 г., 13:34

Сегодня антидепрессивная тема 😏

Расскажу вам про бои подушками 🤩

187

Ирина Сашина NEWS

5 апр. 2026 г., 13:34

📷 Photo

Вы думаете, бои подушками — это только пижамные вечеринки и детский смех? А вот и нет!

184

Ирина Сашина NEWS

5 апр. 2026 г., 13:34

📷 Photo

Оказывается, в мире существует официальная профессиональная лига PFC (Pillow Fight Championship). Да-да, настоящие спортсмены, судьи, очки и даже чемпионские пояса 😱

186

Ирина Сашина NEWS

1 апр. 2026 г., 12:05

📷 Photo

Я не всегда была уверенной. Я училась. И до сих пор учусь. Делюсь тем, что работает.

4 привычки, которые прокачивают уверенность:

1️⃣ Выполняйте обещания себе.
Самое разрушительное для самооценки — сказать себе «я начну бегать по утрам» и не начать. Или «завтра позвоню по важному делу» и отложить. Каждый раз, когда вы не выполняете своё же обещание, вы теряете каплю доверия к себе. Начните с малого: «сегодня я выпью стакан воды утром» — и сделайте. Маленькие победы складываются в большую веру в себя.

2️⃣ Перестаньте сравнивать себя с другими.
Сравнение — вор уверенности. Вы сравниваете своё «закулисье» с чужим «глянцем». Вместо этого сравнивайте себя сегодняшнюю с собой вчерашней. Что вы сделали лучше? Что нового узнали? Это даёт опору.

256

Ирина Сашина NEWS

1 апр. 2026 г., 12:05

📷 Photo

3️⃣ Говорите о себе в уважительном тоне.
Внутренний диалог имеет значение. Замените «я не смогу», «у меня не получится» на «я пока не умею, но научусь», «это сложно, но я попробую». Вы бы не стали так разговаривать с подругой. Не стоит так разговаривать и с собой.


4️⃣ Занимайте пространство.
Физически. Расправьте плечи, поднимите подбородок, смотрите в глаза собеседнику, не сутультесь. Тело посылает сигнал мозгу: «я здесь, я имею значение, я уверена». Попробуйте прямо сейчас — и почувствуете разницу.

291

Ирина Сашина NEWS

1 апр. 2026 г., 12:05

📷 Photo

На самом деле, уверенность не рождается. Она тренируется 🏋️💪✨

266

Ирина Сашина NEWS

1 апр. 2026 г., 12:05

Меня часто спрашивают: «Ирина, как вы так спокойно выглядите в кадре? Уверенность — это врождённое?»

Отвечаю: уверенность — это привычка. Она не появляется по щелчку и не даётся с рождения. Это результат маленьких, но регулярных действий, которые вы совершаете по отношению к себе.

252

Ирина Сашина NEWS

1 апр. 2026 г., 12:05

📷 Photo

Всем отличного настроения!

358

Ирина Сашина NEWS

1 апр. 2026 г., 12:05

[poll]

301

Ирина Сашина NEWS

1 апр. 2026 г., 12:05

🎥 Video

Очень хочется рассказать про заслуженного артиста России, Сергея Волчкова!

Между прочим, опытный рыбак 🎣 ☝️

Мы готовили 😏 Но сначала узнали, как Сергею пришлась Петербургская рыбалка (на видео)

345

Ирина Сашина NEWS

1 апр. 2026 г., 12:05

📷 Photo

Сергей Волчков — российский певец белорусского происхождения, баритон.

336

Ирина Сашина NEWS

1 апр. 2026 г., 12:05

📷 Photo

От всей моей семьи всем подписчикам хорошего настроения и удачной недели 😻

339

Ирина Сашина NEWS

1 апр. 2026 г., 12:05

🎥 Video

У нас прошла череда очень интересных эфиров с известными людьми 🤩

Я покажу вам, что у нас происходит в закулисье 😼

331

Showing 30 of 44 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Ирина Сашина NEWS

Ирина Сашина NEWS

Рейтинг

Рост участников (Последние 14 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ватник в Америке

БАБАКОВ

Александр Парецкий из Донецка | ДНР | Россия 🇷🇺

Батурин

Станислав Кочев

Донецкий театр кукол

Добрый

Другой Белгород 🦅

Похожие каналы Telegram

Ватник в Америке

БАБАКОВ

Александр Парецкий из Донецка | ДНР | Россия 🇷🇺

Батурин

Станислав Кочев

Донецкий театр кукол

Добрый

Другой Белгород 🦅

Отзывы пользователей (0)

Последние посты