Оля✨Красивое тело без боли

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @ejikimyachiki

1.3k Участники

Обновлено: May 20, 2026 at 4:05 AM

Оля✨Красивое тело без боли

Как выстроить свое тело чтобы жить без боли и ограничений -здоровые стопы -здоровая спина -баланс внутреннего и внешнего -Yamuna Bodyrolling & FootFitness Начать можно тут 👉 https://t.me/ejikimyachiki/387 Политика конф.https://olgakameneva.ru/policy

Follow @ejikimyachiki to stay updated with the latest httpstmeejikimyachiki387 and bodyrolling trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 7 дней)

Всего: 1.3K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Оля✨Красивое тело без боли

29 апр. 2026 г., 07:05

📷 Photo

Пусть любовь окружает вас не только 14го, но и 15 февраля ….и каждый день ВАШЕЙ ДРАГОЦЕННОЙ ЖИЗНИ 🫶

715

Оля✨Красивое тело без боли

29 апр. 2026 г., 07:05

То, что ты заметил — ты уже можешь изменить 🤍

Есть момент, который многие недооценивают.

Ты сидишь, и вдруг замечаешь: плечи где-то у ушей. Или челюсть сжата. Или замечаете, что едва дышите — особенно когда сосредоточены.

Просто заметить - это уже первый шаг к изменению.

В нейронауках есть понятие — интероцепция. Способность чувствовать сигналы своего тела изнутри.

Это чувство критично для эмоциональной регуляции, понимания потребностей тела и формирования самосознания.

У людей с хроническими болями эта способность, как правило, снижена — тело словно не может “достучаться” до сознания.

Но хорошая новость: интероцепция тренируется.

Чем чаще вы замечаете — тем точнее становится сигнал. Тем быстрее тело учится меняться.

Именно поэтому в своей работе я начинаю не с упражнений. Я начинаю с вопроса: что вы сейчас чувствуете?

Попробуйте прямо сейчас. Где вы держитесь? Где чувствуете тяжесть?

Просто заметьте. Этого уже достаточно для начала. 🤍

516

Оля✨Красивое тело без боли

29 апр. 2026 г., 07:05

📷 Photo

Я долго думала, с чего мне сейчас хочется начать.
И первое, чем я могу поделиться — это мой путь.

Уже больше 10 лет я работаю со своим телом по системе Yamuna BodyRollind&FootFitness, а если проще, то с ежиками и мячиками))

С их помощью я восстановила своё физическое состояние и психоэмоциональный баланс.

Иногда меня спрашивают:
«Оля, у тебя четверо детей и не дёргается глаз?»

А иногда искренне удивляются:
«Правда четверо?»

Я счастлива быть мамой своих детей и очень их люблю🥰, но при этом также рада, что у меня получилось восстановится и «стереть» признаки 36 месяцев беременности и 66 месяцев грудного вскармливания… это 8,5 лет сама в шоке 😯гормональных и разных других качелей.

Но это не «данность» и не удача.
Это результат большой работы — те самые 10 тысяч часов личной практики.

Я безумно благодарна, что когда-то в моей жизни появился метод,
который позволяет работать с телом без изнурительных нагрузок, без бесконечных походов по специалистам
и без перекладывания ответственности на кого-то снаружи.

Это путь, где ответы ищутся внутри.
В теле.
Во внимании.

Оля✨Красивое тело без боли

29 апр. 2026 г., 07:05

📷 Photo

Код моей души

Не могу не поделиться этой красотой. В этом году зима очень красивая, настоящая и, каждый раз наблюдая сугробы в заснеженной Москве, внутренне улыбаюсь.

Это как привет из моего детства. Я родилась и жила до 15 лет в небольшом городе Белоярский Тюменской области. Это район крайнего Севера. Тайга, но тундра уже близко.

Снег выпадал в сентябре и лежал до мая. Из ранних детских воспоминаний: тебя одевают в несколько штанов, шубу, шапку, варежки, шерстяные носки, валенки и пуховый платок по самые глаза, ты почти не можешь двигаться и на санках и везут в сад. На улице темно и снег скрипит под ногами мамы.

А уже в школе, когда по радио отменяли занятия из-за низкой температуры, не смотря на мороз мы шли гулять и кататься на горках в ледяной городок. И конечно, беговые лыжи с родителями по выходным, с чаем на морозе. Когда нос может не то что покраснеть, а побелеть, а если его прячешь под шарф ресницы покрываются инеем от собственного дыхания.

Этот чистый белый цвет, который искриться в лучах солнца и переливается всеми цветами и сейчас наполняет мои глаза и сердце, они отдыхают созерцая эту красоту. Это код моей души и даже Тайланд с его красками и теплом так не наполняет на глубинном уровне как пара дней среди снегов. ❄️

Интересно, что я часто встречаю людей, глядя в глаза которых чувствуешь родство, а потом выясняется, что они так или иначе связаны с Севером.

А вы откуда? Давайте знакомиться)

Оля✨Красивое тело без боли

29 апр. 2026 г., 07:05

🎥 Video

Спасибо 2025 году за то, каким он случился!

За людей, которых я встретила и за тех, что ушли. За новые проекты и моменты тишины. За поиск и возвращение к себе и своему телу.

Спасибо вам за доверие и готовность идти мягко, не ломая себя, а выстраивая шаг за шагом свою опору.

В новом году желаю вам и себе мира в душе, баланса, легкости и радости и, конечно, помнить, что все ответы мы носим в себе и доступ к ним открывается через тело и контакт с ним! Берегите себя 🙏

С наступающим 🤍

Узнали меня? 😉

1,180

Оля✨Красивое тело без боли

29 апр. 2026 г., 07:05

📷 Photo

А Москву, говорят, завалило снегом ❄️

1,180

Оля✨Красивое тело без боли

29 апр. 2026 г., 07:05

🎥 Video

667

Оля✨Красивое тело без боли

29 апр. 2026 г., 07:05

📷 Photo

Неделя подходит к концу, и у меня есть только одно маленькое напоминание — остановиться на минуту и выдохнуть.

У всех сейчас плотный ритм, мало света, много дел. Тем важнее замечать простые вещи: тёплый дом, близких рядом, своё тело, которое несёт нас через день.

Пусть эти выходные будут чуть спокойнее.
Немного для семьи. Немного — для себя.
Немного — просто тишины.

Хороших вам выходных 🫶
И если хочется поделиться маленьким итогом недели — буду рада почитать.

1,090

Оля✨Красивое тело без боли

29 апр. 2026 г., 07:05

📷 Photo

Где сейчас мой фокус внимания

В последнее время я стала реже появляться здесь.
И мне важно это проговорить.

Сейчас я учусь на инструктора ЛФК. Это очное обучение (поездки три раз в неделю на противоположный край Москвы,
много самостоятельного изучения) и это совсем другой ритм жизни.

Устаю? Да, но не жалею.

Интересно наблюдать, как многое из того, к чему я приходила интуитивно за последние десять лет практики, сейчас находит подтверждение в научной теории. Что-то я узнаю новое и оно ложится в мое понимание работы с телом.

При этом для меня важно не просто «узнать». Мне важно, чтобы информация стала МОИМ опытом, а не осталась чужой мыслью, схемой или формулировкой.

А опыт не формируется быстро.
Он требует времени, наблюдения, честного проживания в теле — своём и в практике работы с другими. Живые занятия - моя лаборатория, где можно все проверить на практике🤓

Именно поэтому сейчас я выбираю меньше говорить и больше слушать, меньше показывать и больше интегрировать.

Я остаюсь здесь.
Я продолжаю работать с телом.
Просто сейчас мой фокус в том, что не всегда заметно сразу,
но именно это делает работу глубокой и точной. 🙏

Оля✨Красивое тело без боли

29 апр. 2026 г., 07:05

📷 Photo

🕵️‍♀️ Расследование: почему колено болит, хотя проблема не в нём.

Кейс . Женщины 35–45+ с болями в коленях, уверенные в том, что причина их боли — само колено. Но если подходить к телу как к системе и «расследовать» цепочку движений, картина выходит совсем другая.

🔎 След №1: стопа, которая перестала выполнять свою работу
Первое, что бросается в глаза — пальцы стопы двигаются минимально, в шаге весь вес приходится на сустав большого пальца.

В итоге:
свод уплощается,
стопа начинает заваливаться внутрь,
и каждое движение вызывает ротацию(скручивание) костей голени.

Колено — сустав, которому ротация противопоказана. Но из-за слабой работы стопы оно получает её при каждом шаге.

🔎 След №2: таз, который должен давать движение… но не даёт
Смотрим выше — и видим второй источник перегрузки.
У многих таз и тазобедренные суставы жёсткие, движения ограничены, особенно в шагающей фазе.

Что это означает:
шаг становится «жёстким» и коротким,
движения сверху недостаточно,
и нагрузка перераспределяется туда, где остаётся хоть какой-то диапазон — в колено.

То есть таз должен запускать и направлять движение, а в итоге — блокирует. Колено снова вынуждено компенсировать.

🎯 Итог расследования
Колено - заложник между двумя звеньями, оно платит за потерю функции внизу (пальцы стопы, свод, перекат) и за фиксацию сверху (зажатый таз/тазобедренный сустав).

Решение — не «лечить колено» в изоляции, а восстанавливать функцию всей цепи: вернуть подвижность пальцев стопы, функцию мышц свода и голени, и восстановить подвижность в тазу. Только такая интеграционная работа даст стабильный результат.

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Оля✨Красивое тело без боли

Оля✨Красивое тело без боли

Рейтинг

Рост участников (Последние 7 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ватник в Америке

БАБАКОВ

Александр Парецкий из Донецка | ДНР | Россия 🇷🇺

Батурин

Станислав Кочев

Донецкий театр кукол

Добрый

Другой Белгород 🦅

Похожие каналы Telegram

Ватник в Америке

БАБАКОВ

Александр Парецкий из Донецка | ДНР | Россия 🇷🇺

Батурин

Станислав Кочев

Донецкий театр кукол

Добрый

Другой Белгород 🦅

Отзывы пользователей (0)

Последние посты