👨👩👧👦 Немножко https://max.ru/KSVORF для тех женщин, которые ждут бойцов в тылу от клинического психолога проекта "КСВО. Разговор с психологом" Ирины Трифоновой. Поговорили о том, как перестроить себя после отъезда мужа и подготовиться к долгожданному возвращению.
▫️ Мужчина уехал на СВО, и реальность разделилась на «до» и «после». Если решение было общим, к этому долго готовилась вся семья, то времени на принятие чуть больше, но зачастую это сильное потрясение — осмыслять некогда.
«Нужно сразу жить дальше — с тревогой, с ожиданием, с ощущением, что многое теперь держится на ней. Поэтому вопрос «как смириться» на практике звучит иначе. Не как «принять», а как выжить в новой реальности, не разрушившись внутри. И здесь важно не пытаться быстро привести себя в «правильное состояние». Потому что его нет».
❗️Чувство страха, злости или одиночества для такой ситуации нормально. Для сохранения отношений в этой ситуации нужен постоянный контакт. Это не обязательно регулярные звонки, что является роскошью для фронта. Это психологическая близость.
«Отношения в этот период сохраняются не за счёт правильных слов или поддержки «по инструкции». Они сохраняются за счёт контакта. Контакт — это не только «я тебя поддерживаю». Это возможность говорить честно, иногда тяжело, иногда с паузами, иногда с недопониманием — но не уходить друг от друга».
⚡️Женщине в этой ситуации тяжело ещё и потому, что на её плечи ложится двойной груз ответственности, поскольку она становится центром семейной экосистемы.
«И это самая сложная часть. Не бытовые задачи. А постоянная ответственность, отсутствие возможности «расслабиться», необходимость держать себя и детей. И здесь одна из ключевых ошибок — пытаться быть сильной без остановки. Это приводит к тому, что через какое-то время женщина начинает срываться, уставать, чувствовать вину за это и ещё сильнее давить на себя».
❗️Как же справиться с этим внезапным вызовом?
«Не усиливать себя, а беречь ресурс. Это значит: снимать с себя то, что можно снять, принимать помощь, даже если «не привыкла», упрощать жизнь там, где это возможно. Потому что в долгую выдерживает не тот, кто сильнее, а тот, кто умеет распределять силы».
▫️ У мужчины в этот период появляется две реальности: домашняя и фронтовая. Женщина — часть одного из этих миров, но через супруга ей предстоит соприкоснуться и с войной. Как и в танце — диалог здесь ведёт мужчина.
«Если женщина пытается полностью «зайти» в его военный опыт — она сама начинает разрушаться. Если полностью игнорирует — он остаётся один в этой части своей жизни. Поэтому здесь не работает ни крайность, ни «золотая середина» как абстракция. Работает живой отклик. Если он говорит — важно слышать, не обрывать, не пугаться. Если не говорит — не вытаскивать из него это силой. Дом в этом смысле должен быть не продолжением войны и не «искусственным спокойствием», а местом, где можно быть без необходимости всё время держаться».
Маленькая Саша 🇷🇺🧸 в / https://max.ru/join/4jLsbeDQ0MaBS-8tr2IibsNFV-yA5AeKbCvewRKztPI / https://dzen.ru/id/6993ef9ad4b49760c4993082 / https://vk.ru/child_of_balance
