Место силы

Public

Просмотреть канал

248.6K

353

143.9K

Не можете присоединиться? @placeofpw

1.6k Участники

Обновлено: May 18, 2026 at 5:52 PM

Место силы

Всё или ничего 💪🏻 Связаться со мной - @kinaction

@placeofpw is a growing community focused on kinaction and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 6 дней)

Всего: 1.6K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Место силы

3 мая 2026 г., 15:34

🎥 Video

ПОТОМ…

По тренировке: крч всё на видео, была круговая подтягивания/брусья, но там без комментариев, ЦНС гг за тренировку 😂🥲

Самое тихое слово в нашем словаре - это «потом»))

Оно звучит безобидно, но именно оно чаще всего превращается в «никогда».

Мы откладываем не потому что ленивы, а потому что кажется, что времени еще много.

Сейчас сложно, сейчас не лучший момент, сейчас нужно потерпеть. Но правда в том, что идеального момента не существует.

Да, банально, но об этом как раз-таки часто и забывают. Да, в нынешних обстоятельствах непросто. Но скажите у кого сейчас просто?

Кто-то все равно начинает, делает первый звонок, кто-то решается менять жизнь даже когда страшно. А это значит, что и у вас получится.

Пока сердце бьется, можно начать. Пока есть дыхание, можно сделать шаг. Пока есть желание, нельзя откладывать.

Часто откладываешь на потом?))

💎 - стараюсь не откладывать
😎 - очень редко
💪 - частенько

1,290

111

Место силы

3 мая 2026 г., 15:34

🎥 Video

Хм…хм..хмм

Сегодняшняя простенькая тренировка на видосе) горизонтальная тяга (+79кг), дальше попытки стойки на одной, «велосипед» на турнике, подтягивания, жим гантелей (+40кг), всё по несколько подходов на разы) и не забываем чекать сторисы😎

И лайт пост, НО… Серьезный вопрос в конце!!)))

Некоторые реализовывают свои мечты к 20ти, другие к 40ка.

Некоторые родились богатыми, другие построили себя с нуля.

Некоторые нашли свою любовь еще в школе, другие встретили ее в зрелом возрасте.

Некоторые находят своё предназначение рано, другие только после того, как потерялись тысячу раз.

Не сравнивай себя ни с кем. У тебя свой путь)

И так, вопрос!)) очень важно! Хочется услышать ваше мнение в комментах🤝

Если телеграмм заблочат, куда переезжаем?))

❤️ - заходим с VPN
⚡️ - инстаграм
💪 - ютьюб
😎 - тик ток
😈 - max🥴
🤷‍♂️ - vk🥴🥴

1,760

Место силы

3 мая 2026 г., 15:34

🎥 Video

БЕЗ ОПРАВДАНИЙ

По сегодняшней тренировке:

• опускание в горизонт
• выходы
• подтягивания с переходом в передний вис
• отжимания в стойке
• подтягивания (+16кг) 7 подходов по 10 повторов
• брусья (+32кг) 10 подходов по 10 повторов

Эти слова могут кого-то задеть, но если у тебя всё еще нет времени и негде тренироваться, то будь честным, ты еще просто не готов.

Я начинал тренировки на старых турниках у дома, или ездил на автобусе по 40 минут до ближайшего зала, которых рядом со мной можно было пересчитать по пальцам.

Сейчас вокруг нас куда больше площадок, залов и готовых программ тренировок для дома, чем причин ничего не делать.

А в голове должна быть установка, что тренироваться можно где угодно, если ты этого хочешь.

Да будет сложно, да не всё сразу. Но через несколько месяцев ты поблагодаришь себя за то, что не ждал идеально момента.

И если ты не остановишься, то через год будешь искать гараж, потому что машинам на улице не место)))

Вы как, сразу нашли в себе силы тренить или всё было волнообразно?)

Ты сейчас на каком этапе?

❤️ - стабильно тренируюсь
😈 - то начинаю, то бросаю
🚀 - готовлюсь морально
🤷‍♂️ - откладываю на потом
😎 - ищу гараж)))

2,070

Место силы

3 мая 2026 г., 15:34

🎥 Video

ОПАСНЫЙ ВРАГ

Видос - ч там по форме?))

Знаешь кто самый опасный враг? Комфорт

Ничто так не разрушает, как длительный комфорт без препятствий.

Ты ищешь диван помягче и доставку побыстрее… Но комфорт - это анестезия. Ты не чувствуешь боли, но не чувствуешь и жизни.

Ты просто существуешь пока твоя воля атрофируется быстрее, чем мышцы в невесомости.

Удобство убивает дух. Твой дед колол дрова в -30 и вставал с первыми петухами. И это не мазохизм. Это напоминание - ты жив, пока чувствуешь сопротивление.

Сегодня твое сопротивление это ортопедический матрас за 100к и пивко возле телевизора. И поэтому любой кризис сразу ломает.

Комфорт шепчет: «отдохни, ты заслужил». Но это ложь. И заслужил лишь то, на что хватает твоей воли.

Комфорт - это пауза.
Но если пауза становится образом жизни - ты перестаёшь развиваться.

Жизнь - это движение.
Движение - это трение.
А трение иногда обжигает.

Не избегай сопротивления, а выбирай его осознанно.

Начни создавать себе управляемый стресс. Холодная вода, ранний подъем, тренировки, отказ от алкоголя.

Выбирай сам, быть стариком в 30 или жить полноценной жизнью.

P. S.: по всем https://t.me/kinaction

Комфорт для тебя - это..?

❤️ - источник энергии
💪 - временная передышка
😈 - опасная ловушка
🚀 - награда после труда
😎 - стиль жизни))

Место силы

3 мая 2026 г., 15:34

🎥 Video

ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

Тааак) в видосе - отжимания в стойке с разной постановкой рук, подтягивания (+32кг), опускания из стойки в упор, подтягивания без веса и растяжечка))

Мы так часто ждём каких-то поводов для радости) праздник, серьезное достижение или супер грандиозное событие) А что, если радость это не цель, а движение?)

Не результат, а ПУТЬ. Она живет в выборе который мы делаем каждый день.

В чистом уме, который чувствует каждый оттенок вкуса утреннего кофе)

В свободном теле, которое благодарно за движение)

В ясном взгляде, который замечает, как играет свет в капле дождя)

Радость - это не эйфория, которую ищут на дне бокала. Это тихая, устойчивая уверенность.

Она не приходит извне, она просыпается ВНУТРИ, когда ты трезв и осознанен.

Радость присутствия… Радость быть здесь. Жить эту жизнь на все сто процентов не оглядываясь на других. Жить без фильтров и приукрас)

После тренировки ты чаще всего чувствуешь…?

❤️ - спокойствие
💪 - ясность в голове
🚀 - легкость в теле
😎 - удовлетворение
🥴 - пздц, ничего не чувствую, всё болит, помогите

2,460

Место силы

3 мая 2026 г., 15:34

🎥 Video

АЛКГЛЬ

На видосе:
• опускание из стойки в упор с фиксацией (+10кг)
• отжимания с тремя хлопками (+10кг)
• отжимания в стойке
При собственном весе 90кг округлили доп. весом до 100кг)) норм))

Детство, Новый год, застолье) фильмы по телевизору…)) и осознание, что нас программировали на пьянство))

«Ирония судьбы» - залитое одиночество Лукашина. Без коньяка нет знакомств, нет откровений, НЕТ СЮЖЕТА))

«Карнавальная ночь» - сценарий праздника от Огурцова. Конкурсы, танцы, шаманское..) Без последнего пункта праздник считается неудавшимся))

«Операция Ы» - горько кричит пьяный Шурик, и все смеются) ведь это кульминация) награда за подвиг) Победил хаос, получи свою дозу)

Это не случайность, это культурный код) Алкоголь в этих фильмах - это язык общения)

Поговорить по душам можно только под коньячок) это СИМВОЛ ДОВЕРИЯ)) Выпьем и я тебе всё расскажу) Обязательный РИТУАЛ ПЕРЕХОДА из стресса в покой, из будней в праздник, из врагов в друзья)

Нас не просто учили пить, а учили, что без этого ты неполноценный участник общества. Ты не умеешь расслабляться, праздновать. Не умеешь дружить по-настоящему.

Это не значит, что все эти фильмы плохие и нужно стереть их из памяти, нет) Надо просто писать новый сценарий своей жизни, где главная роль не у зависимого алкоголика, а у свободного и осознанного человека)

Какое ваше отношение к алкоголю?) не забываем реакции тыкать)

Как часто выпиваешь?

❤️ - не пью
🔥 - несколько раз в год
😎 - несколько раз в месяц
🚀 - каждую неделю
🥴 - каждый день

Место силы

3 мая 2026 г., 15:34

🎥 Video

ВРЕД ДИСЦИПЛИНЫ))

Зальем видос с вчерашней силовухой)) Так можно случайно и накачаться))🔫

Крч, все любят дисциплину)) Она подталкивает к тренировкам, заставляет вставать с кровати, идти в зал и тд и тп)) Но есть моменты, когда «надо» начинает вредить)

🫣 Игнор сигналов тела

Если тренируешься с болью, хронической усталостью или плохим сном — это не героизм))

Дисциплина, которая не допускает пауз, со временем превращается в источник травм и откатов.

😰 Спорт становится обязанностью

Если каждая тренировка проходит через «надо», мотивация выгорает, даже при хорошем плане.

В этот момент дисциплина перестаёт помогать и начинает отталкивать.

😡 Страх пропустить

Страх пропуска заставляет тренироваться в болезненном или перегруженном состоянии.

Такая жёсткость не ускоряет прогресс, а подтачивает здоровье и психику.

Что вас чаще заставляет идти на тренировку?

❤️‍🔥 - дисциплина
🔥 - мотивация
💪 - удовольствие
😈 - страх попустить
🥴 - какая еще тренировка, у меня нет сил

2,640

Место силы

3 мая 2026 г., 15:34

📷 Photo

Тсссс… 🤫

Тренировки в сторисах) сегодня мыслей пост)

Можно создать образ успешной жизни в социальных сетях) можно накинуть идеальные кадры, нужные слова… эмоции…) можно выглядеть занятым, счастливым… но это где-то там.. на экране) или пока никто не видит)

Но есть то, что имитировать практически невозможно) особенно лет эдак после 35-40

И это здоровое, энергичное тело) нельзя подделать дисциплину, нельзя подделать регулярность) потому что нельзя подделать то, что проявляется через постоянный, невидимый труд

Это сложно купить за деньги, это сложно смонтировать… твоя осанка, тонус, движение, ЭНЕРГИЯ…)) всё это рассказывает о самоконтроле, ценностях и образе жизни)

Наше тело говорит ЗА НАС… без слов...) Даже если вы этого и не хотите)

Хотел сделать ЖЕСТКИЙ БАЙТ НА ОПРОС))) но канал потом снесут 😂😂 давайте тогда так)

Спорт сделал твою жизнь лучше?

❤️‍🔥 - да, конечно
💪 - чуть-чуть
🤷‍♂️ - еще не ощутил эффект
😈 - сделал хуже

2,800

Место силы

3 мая 2026 г., 15:34

🎥 Video

ПОЧЕМУ ТЫ НЕ МЕНЯЕШЬСЯ

Видос - моменты со вчерашней тренировки) отжимания в стойке (+5кг), подтягивания (+30кг), и всякого всякого)) П.С.: девушка в желтом прост быстро ходит😂

Почему усилия есть, а изменений нет?

🫣 Тренировки без вектора

Годы проходят в одном и том же круге: привычные упражнения, знакомые веса, комфортный ритм…)

Твое тело быстро понимает правила игры и больше не видит причин меняться)

😰 Комфорт важнее прогресса

Выбирается то, что «приятно» и хорошо получается, а всё сложное и неудобное откладывается.

В итоге есть усталость и чувство выполненной работы, но нет стимула для реальных изменений.

😡 Забываешь, что рост происходит вне зала

Без сна, еды и восстановления тренировка остаётся просто нагрузкой)

Тело меняется не под штангой, а тогда, когда ты даешь ему ресурсы на адаптацию.

Как часто выходите за пределы комфорта?😎

Какие тренировки у тебя чаще всего?

❤️‍🔥 - ток тяжелые))
🔥 - средние
☀️ - легкие
💪 - чередую
😈 - никаких тренировок

2,590

Место силы

3 мая 2026 г., 15:34

🎥 Video

КОПИРОВАНИЕ ПРОГРАММ

Видос с первой тренировки в этом году) далеко не каждый мужик так сможет, а тут вот чего вытворяют)) ну это лайк)) сторис тоже чек))

Какая главная ошибка новичков в зале? 🤔

Копировать тренировки профессиональных выступающих бодибилдеров, даже не понимания, что это их профессия. 💪

Бодибилдинг - отдельный вид спорта. Люди которые в нем выступают, зарабатывают телом. Их задача - максимальный визуальный объем. И под эту задачу построена вся логика тренировок.

Им мобильность не нужна в том объеме, который нужен среднестатистическому человеку. Потому что их карьера не зависит от того, сможет ли он прыгать, выполнять элементы или работать в полной глубокой амплитуде.

Их задача выглядеть максимально массивно, красиво и симметрично, но не двигаться многообразно. 💪

А у обычного человека задачи другие. Как минимум - работа за пределами тренажерки и улучшение качества жизни.

Когда человек без подготовки копирует программу, он берет финальный слой системы, пропуская фундамент. В итоге нагрузка ложиттся не так, как должна. А от этого и отсутствие роста.

Тренинг профессионального бодибилдера отличный инструмент внутри их цели. Это реально самая эффективная система для чистой гипертрофии. 💪

Но если ты обычный человек и одновременно хочешь и форму, и мобильность, и здоровье, то тебе нужна комбинация гипертрофии, функциональности, контроля движений и прочего.

Где берете программу для тренировок?

❤️‍🔥 - пишет тренер
🔥 - составляю сам
😈 - из интернета
☀️ - у любимых блогеров
🤷‍♂️ - занимаюсь без программы

Место силы

17 апр. 2026 г., 21:23

🎥 Video

ТРЕНИРОВКИ В ПРАЗДНИКИ

Сегодня моему отцу исполнилось 55 лет💪🏻 выкладываю небольшое видео с его участием🔥🔥, вчера провели совместную тренировку😎

Многие думают, что две-три недели без тренировок ни о чем) Но на деле именно такие паузы чаще всего и начинают откат.

На отдыхе обычно больше еды, меньше активности и другой режим. И если в этот момент полностью убрать нагрузку, тело быстро привыкает к расслаблению. Потом придется возвращаться и тратить время, чтобы собрать себя обратно.

Но есть один момент, как убить двух зайцев разом. Отдых - это удобное время поработать над слабыми местами. Слабые зоны не требуют такого же объема и стресса как доминирующие мышцы. Им не нужны тяжелые веса и жесткие тренировки.

Поэтому, в основных движениях мы уходим в режим поддержания. Работаем на сохранение тонуса, смещаем фокус на слабые места и подтягиваем то, что отстает. Так мы не просто отдохнем, но и спрогрессируем.

Сколько максимум делаете перерыв?

❤️‍🔥 - пару дней
🔥 - несколько дней
💪 - 1-2 недели
😈 - 2-4 недели
🤷‍♂️ - могу больше месяца

2,460

Showing 11 of 11 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Место силы

Место силы

Рейтинг

Рост участников (Последние 6 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Кондиционеры | Вентиляция | Пермь | Climat59

Roses_are_rosie

Путь Дракона | Шанхай Дрэгонс

ЛюбаЕСТ 🍒💃🍫✨

ГОВОРИТ БЕЛГОРОД!

ОПТ ЦВЕТЫ ПЕРМЬ | РОМАНТИК

Улица (все серии)

ФУЛЛЫ ЕРШОВОЙ

Похожие каналы Telegram

Кондиционеры | Вентиляция | Пермь | Climat59

Roses_are_rosie

Путь Дракона | Шанхай Дрэгонс

ЛюбаЕСТ 🍒💃🍫✨

ГОВОРИТ БЕЛГОРОД!

ОПТ ЦВЕТЫ ПЕРМЬ | РОМАНТИК

Улица (все серии)

ФУЛЛЫ ЕРШОВОЙ

Отзывы пользователей (0)

Последние посты