kurtrunner

Public

Просмотреть канал

248.6K

353

143.9K

Не можете присоединиться? @kurtrunner1

90 Участники

Обновлено: May 5, 2026 at 2:28 AM

kurtrunner

здесь все, что не достигло инстаграма🫡

Join @kurtrunner1 for exclusive OnlyFans content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 2 дней)

Всего: 90

Рост за 24ч: +14 18%

Последние посты

kurtrunner

26 апр. 2026 г., 23:38

🎥 Video

Последний день загрузки, со следующей недели начинаем разгружаться. Ура! 🥳

Болят все косточки, суставчики, сухожилия… Еще и за сбор во мне откуда-то появились новые 2 кг веса. Чувствую себя бегемотом 🦛

kurtrunner

26 апр. 2026 г., 23:38

🎥 Video

Доползла до комнаты после 5 раз по 150 через 2 минуты отдыха в дождь. Хватило сил снять кроссовки и штаны наполовину 😊

kurtrunner

26 апр. 2026 г., 23:38

🎥 Video

Моя честная реакция на:
Взятие на грудь 65 кг х 4 раза: полный дизлайк, почему не 5? 👎
Жим лежа 45 кг х 5 раз: «ну я и монстр!!» 💪🏻

Вспоминаем о том, что на руки тоже что-то надо делать крайне редко, но почему-то стабильно раз в год у меня растут силовые показатели в жиме лежа. До сих пор не понимаю, чем это можно объяснить.. взятие на грудь так влияет? 🤔

kurtrunner

26 апр. 2026 г., 23:38

🎥 Video

Моя скорость, когда нужно сбегать 31 метр или больше 🐢
Моя скорость, когда нужно сбегать до 30 метров 🐈‍⬛
Моя скорость, когда принесли еду 🐆

129

kurtrunner

26 апр. 2026 г., 23:38

📷 Photo

116

kurtrunner

26 апр. 2026 г., 23:38

Потратила вчера 5 тысяч на анализы. Очень рада, что потратила их не зря, потому что анализы пришли плохие 🤣

Ферритин и витамин D уже почти дотянулись до дна 🩸

161

kurtrunner

26 апр. 2026 г., 23:38

🎥 Video

Друзья, я на сборе, если что, не теряйте. Времени свободного почти не бывает (интернета особо тоже) для того, чтобы появляться в телеграме. Тренируюсь, а между тренировками вместо дневного сна работаю.

Долетели мы сюда с Божьей помощью:
1. За 10 минут до выезда оказалось, что Яна не может найти паспорт. За полчаса мы перевернули всю комнату, чтобы найти его у нее в сумке 🪪😊
2. Приземлились в Сочи только со второго раза. Из-за того, что аэропорт был закрыт, пришлось возвращаться во Владикавказ на дозаправку 🛬 Суммарно в дороге провели 11 часов.

Вчера выстрадали первую техническую тренировку в секторе. Я уже и забыла, как тяжело прыгать на улице после зимы. За сбор успела снять всего два видео с тренировок, постараюсь исправиться. Пока «любуемся» моими попытками прыгнуть что-то типа тройного.

155

kurtrunner

26 апр. 2026 г., 23:38

📷 Photo

Вернулась, а тут вот они стоят красивые

Угадайте, чьи 🤣

212

kurtrunner

26 апр. 2026 г., 23:38

📷 Photo

У нас в УОРе делают денситометрию, с помощью которой можно объективно оценить состав тела и минеральную плотность кости. Последний раз делала это исследование в январе 2025.
Что изменилось за год с лишним:
+300 грамм мышц
+900 грамм жира 🥲 я, конечно, подозревала, что сухость тела ушла, но перед сбором это норма!

Еще из интересного: минеральная плотность позвонков в поясничном отделе у меня на 60 процентов выше, чем у среднестатистического человека. А минеральная плотность бедра – на 50%. 📈
Получается, я яркий живой пример того, что физические нагрузки увеличивают плотность костей. А адекватные ударные нагрузки и, судя по всему неадекватные тоже, как в моем случае 😁, увеличивают эту плотность кратно, что в перспективе снижает риски развития остеопороза.

161

kurtrunner

21 апр. 2026 г., 00:39

📷 Photo

kurtrunner

21 апр. 2026 г., 00:39

Давно ничего не писала. Насыщенная неделя выдалась. Из самого, возможно, интересного:

1️⃣ На тренировках разгружались и тестировались. Во всех тестах прибавила – очень от этого радостно:
1) повторила личный рекорд в полном приседе 95 кг
2) взяла 75 кг на грудь, что на 5 кг больше моей предыдущей лички!! 🏋🏻‍♀️
3) улучшила все прыжковые тесты по сравнению с предыдущим циклом 🐇

2️⃣ Давно не вставала в воскресенье в 7 утра. Но сегодня был повод: Иван пробовал свои силы на кастинге шоу Суперниндзя. Интересный опыт! 🥷🧗🏻‍♂️

Потом хотели пообедать, но перед этим пришлось потратить 2 часа времени на выкуп детского велосипеда у армян с Авито и на его последующую отправку в Сыктывкар другу Вани. В +3 Иван катался на детском байке по Проспекту Славы в поисках службы доставки, которая примет этот велосипед. Доставка вместо предполагаемых 1,5 тысяч обошлась в 10. Пользы из этой ситуации как будто никакой, но есть один важный вывод – Ваня, очевидно, хороший друг. 🥺

В остальном все как всегда! Только 13 числа улетаем в Адлер ☀️🥵

110

Showing 11 of 11 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

kurtrunner

kurtrunner

Рейтинг

Рост участников (Последние 2 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Кондиционеры | Вентиляция | Пермь | Climat59

Roses_are_rosie

Путь Дракона | Шанхай Дрэгонс

ЛюбаЕСТ 🍒💃🍫✨

ГОВОРИТ БЕЛГОРОД!

ОПТ ЦВЕТЫ ПЕРМЬ | РОМАНТИК

Улица (все серии)

ФУЛЛЫ ЕРШОВОЙ

Похожие каналы Telegram

Кондиционеры | Вентиляция | Пермь | Climat59

Roses_are_rosie

Путь Дракона | Шанхай Дрэгонс

ЛюбаЕСТ 🍒💃🍫✨

ГОВОРИТ БЕЛГОРОД!

ОПТ ЦВЕТЫ ПЕРМЬ | РОМАНТИК

Улица (все серии)

ФУЛЛЫ ЕРШОВОЙ

Отзывы пользователей (0)

Последние посты