Авитаминоз у ребёнка: как понять, что организму не хватает витаминов?🔵
Слово «авитаминоз» родители используют часто. Но в реальности это довольно редкое состояние. Настоящий авитаминоз – это выраженный дефицит конкретного витамина с чёткими симптомами (например, цинга при нехватке витамина C или рахит при дефиците витамина D).
Гораздо чаще мы имеем дело не с «авитаминозом», а с гиповитаминозом – умеренным дефицитом, который не всегда очевиден. В современных условиях часто развивается не гиповитаминоз одного витамина, а гиповитаминозные состояния — снижение запасов нескольких витаминов в организме, что ведет к возникновению ряда микросимптомов витаминной недостаточности.
Есть ситуации, когда риск дефицита витаминов выше:
🔶ребёнок ест очень ограниченный набор продуктов (например, «только макароны, хлеб, молоко»)
🔶 выраженная избирательность в еде
🔶хронические заболевания ЖКТ (например, Ццелиакия, паразитарные заболевания)
🔶частые диеты «по показаниям родителей», а не врача
🔶 веганство/строгие ограничения без контроля специалиста
🔶 недоношенность
🔶 отсутствие профилактики витамина D у младенцев
🔶 прием препаратов, которые препятствуют всасыванию витаминов или разрушают их
В этих случаях действительно имеет смысл оценивать питание и иногда – сдавать анализы.
Симптомы, которые могут указывать на дефицит
Важно: нет универсального симптома, но есть признаки, на которые мы следует обращаемть внимание:
🔶 выраженная утомляемость, слабость, плаксивость, нарушение сна
🔶 бледность кожи (в том числе при железодефиците)
🔶 трещины в уголках рта
🔶 ломкость волос и ногтей
🔶 частые инфекции (но это не равно «слабый иммунитет из-за витаминов»)
🔶 отставание в психомоторном и физическом развитии задержка роста или набора веса
🔶 боли в костях, деформации (при дефиците витамина D)
Но! Эти симптомы неспецифичны и могут быть связаны с десятками других причин.
Самые частые дефициты у детей
У детей почти никогда не бывает ситуации, когда «не хватает всех витаминов сразу».
Как правило, речь идёт о конкретных, точечных дефицитах.
Наиболее часто в практике встречаются:
🔶 дефицит витамина D
🔶 железодефицит (дефицит железа (в том числе скрытый), хотя это и не витамин
🔶 значительно реже – дефицит витамина B12 и фолатов
Нужно ли сдавать анализы «на все витамины»?
Нет, в этом нет необходимости.
Правильная тактика выглядит иначе: сначала – оценка питания, роста, развития и жалоб ребёнка педиатром, и только при наличии показаний – назначение конкретных анализов, а не «панелей на всё подряд».
Нужно ли давать витамины «на всякий случай»?
Тоже нет.
Исключения есть, и они чётко прописаны:
🔶 профилактика витамина D у детей
🔶 железо – только при подтверждённом дефиците
🔶B12 – при рисках (например, ограниченное питание)
Мультивитамины «для иммунитета» в большинстве случаев не нужны.
Что снижает риск дефицитов?
🔶Разнообразный, сбалансированный рацион:
🔶 достаточное количество белка
🔶 овощи, фрукты, злаки, источники жиров
🔶 регулярное питание
🔶 Профилактика витамина D
Если у вас возникают сомнения, не стоит самостоятельно «назначать» ребёнку витамины или сдавать анализы «на всякий случай». Обратитесь к врачу-педиатра, он оценит питание, развитие, симптомы и при необходимости назначит только те обследования и препараты, которые действительно нужны.
Записаться на консультацию:
Сайт: http://www.smdoctor.ru/tg
Телефон: +7 495 846-72-85
Мобильное приложение «СМ-Клиника»
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
