Поступил вопрос ⬇️
Ох уж это ожирение печени… Как от него избавиться?
ОТВЕТ:
Снижать вес и объем талии, корректировать рацион, нет препаратов, которые убирают ожирение печени, поддерживающие печень да, а основа-рацион🙌🏻
И физическая активность от 150 минут в неделю 💪
У женщин цель талия менее 80 см, у мужчин менее 94 см. Если объем талии больше, это признак абдоминального ожирения, когда жир как раз на органах
✅Стеатоз печени- это состояние, при котором наша печень покрывается жиром -как фуа-гра (печень у гуся)
⠀
✅Почему так происходит у гуся? Его специально кормят зерном (идёт избыток углеводов) и не дают двигаться, его печень покрывается жиром
⠀
✅У человека аналогично - ожирение печени вызывает далеко не избыток жиров в питании, как думают многие и говорят мне -доктор, но я же жирное совсем не ем, почему у меня ожирение печени?
⠀
✅Начинаем анализировать рацион и жиров там действительно нет, а вот избыток углеводов идёт -чай с печеньками, сухарики, на ужин макароны без белка и клетчатки, сидячий образ жизни
⠀
✅Все это вызывает инсулинорезистентность, углеводы, которые не потратились как энергия для физической активности, уходят в жир, причём ожирение печени создаётся именно от висцерального жира, который возникает при образовании жира в области талии
⠀
✅Чем это опасно? Клетки печени, отвечающие за детоксикацию в нашем организме, из-за избытка жира начинают работать хуже, печень уже не справляется со своими функциями, это со временем может привести к фиброзу и даже циррозу печени
⠀
✅Хорошие новости -это лечится!
⠀
✅Основное лечение -это питание! Нет препаратов, которые уберут жир с печени, есть только то, что поддержит печень в процессе снижения жира
⠀
✅При стеатозе печени рекомендована средиземноморская диета -это наша идеальная тарелка, где половина тарелки овощи, зелень, фрукты и ягоды, рыба и морепродукты 3 раза в неделю по 150 г, оливки 🫒, орехи, оливковое масло, крупы, сладкое не больше 4 чайных ложек в день
✅ Обязательно рекомендую сдать на глюкозу и инсулин, так как инсулинорезистентность часто лежит в основе стеатоза печени (натощак после 12 часов ночного голодания оптимальные значения глюкозы до 5,5 ммоль/л, инсулина до 8, HOMA индекса до 2,2)
Из препаратов и витаминов поддерживающих используются урсофальк, омега-3, витамин Е, эссенциале или эссливер форте,
при повышении АСТ и АЛТ может использоваться гептрал (если гомоцистеин в норме), все назначает ваш лечащий врач🙌🏻
