Доктор Айболитов

Public

Просмотреть канал

761

560

369

Не можете присоединиться? @Dolittle_1

2.5k Участники

Обновлено: May 3, 2026 at 4:16 PM

Доктор Айболитов

Лучший справочник Вашего здоровья По всем вопросам @andres774

@Dolittle_1 is a dedicated channel for andres774 with regular updates in Медицина

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 2.5K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Доктор Айболитов

29 апр. 2026 г., 02:46

📷 Photo

Факторы разрушающие здоровье.

📎Гиподинамия. Сидение (больше 10 часов в день) фактически вызывает больше проблем со здоровьем, чем курение. Риски заметно растут с 5 часов сидения в день, при этом фитнес не может компенсировать целый сидячий день. Работайте хоть частично стоя, сам так делаю и другим советую.

📎Плохое питание – мощный фактор риска, по оценкам почти 50% вклада в здоровье от образа жизни связана с питанием. Влияет сильнее на здоровье, чем курение, наркотики, незащищенный секс и многое другое вместе взятое.

📎Недосыпание и связанные с ним причины серьезно укорачивают продолжительности жизни и связаны с увеличением риска множества заболеваний, об этом много говорилось. Постоянное недосыпание в четыре раза повышает риск возникновения инсульта, и в два раза риск инфаркта.

📎Стресс. Не всякий стресс плохой, но неконтролируемый хронический стресс опасен. Постоянная работа также опасна, так переработки повышают риск преждевременной смерти на 20%.

4,320

Доктор Айболитов

29 апр. 2026 г., 02:46

📷 Photo

Улучшающие внешность продукты.

Жирная рыба, печень и цельнозерновая выпечка способствуют здоровому сиянию кожи. Эти продукты содержат мощный антиоксидант коэнзим Q10, который играет важную роль в выработке энергии. Такая пища богата высоким уровнем омега-3 кислот, которые помогают уменьшить воспаления в организме.

Так же важно употребление в пищу цитрусовых, киви, помидоров и стручкового перца. В них содержится витамин C, который способствует выработке коллагена и замедляет старение кожи. Тыква, сладкий картофель, морковь, манго и папайя, в свою очередь, богаты бета-каротином, который способен защитить кожу от ультрафиолетового излучения.

Кроме того рекомендуется ввести в рацион семена подсолнечника, миндаль и шпинат, поскольку они содержат витамин E, который также защищает кожу от ультрафиолета. А еще витамин E помогает предотвратить повреждение клеток и замедлить старение кожи.

4,460

Доктор Айболитов

29 апр. 2026 г., 02:46

🎥 Video

Соль - главный враг гипертоников.

Отказ от натрия значительно снизит давление, так как соль является причиной многих сердечных недугов. Эта вкусовая добавка оказывает большое влияние на баланс воды в крови.

Большая часть соли поступает в организм из обработанных продуктов, самыми вредными считаются пицца, сэндвичи, колбаса и консервированные супы. Обработанные мясные продукты также содержат много натрия, их необходимо исключить из рациона для нормализации кровяного давления.

Гипертонию трудно диагностировать, а если ее не лечить, могут быть осложнения — сердечные приступы и инсульты.

4,470

Доктор Айболитов

29 апр. 2026 г., 02:46

📷 Photo

Упражнение «Птичий полет».

Во время выполнения упражнения следует сконцентрироваться на нижней части живота:
▪️ встать, выпрямиться, расставить ноги на ширине плеч, немного согнуть колени;

▪️руки поднять до груди, будто держите мяч (немного согнуть пальцы);

▪️левую ладонь направить вверх, а правую – вниз (правая рука должна располагаться чуть выше левой);

▪️ повернуть корпус влево, «рисуя» ладонями восьмерку, когда руки будут ближе к груди – перевернуть ладони (теперь левая сверху, а правая снизу);

▪️повторить восемь раз.

Это отличная профилактика инсульта, болезней суставов, головных болей и набора лишнего веса.

3,960

Доктор Айболитов

29 апр. 2026 г., 02:46

📷 Photo

О пользе экстракта виноградных косточек для организма.👇

📎Снижает кровяное давление.
Регулярный прием экстракта уменьшает систолическое и диастолическое артериальное давление. Подойдет людям страдающим лишним весом и другими метаболическими расстройствами. Чтобы улучшить результат, принимать не менее двух месяцев.

📎Улучшает выработку коллагена и укрепляет кости.
Экстракт виноградных косточек насыщен флавоноидами. Регулярный прием средства способен улучшить синтез коллагена и остеогенеза. Если включить экстракт в привычный рацион, кости станут плотными, увеличиться их сила и содержание минеральных веществ.

📎Нормализует кровообращение.
Проантоцианидины уплотняют стенки сосудов и регулируют свертываемость крови. Уменьшают ее густоту, предотвращают развитие тромбоза. Ежедневный прием экстракта, может убрать отечность ног и снять ощущение усталости. Экстракт часто применяют в комплексном лечении варикоза и других заболеваний венозной системы.

10,100

Доктор Айболитов

29 апр. 2026 г., 02:46

📷 Photo

Улучшаем кровообращение головного мозга.

Предлагаю вам рецепт целебной смеси, которая используется в народной медицине не одно десятилетие и проверена многими. Она укрепляет сосуды, восстанавливает память, повышает иммунитет и улучшает мозговое кровообращение.

▪️ Измельчить 500 грамм клюквы (свежей или мороженой), смешать её с 350 граммами натурального меда, добавить 1 небольшой (приблизительно 150-160 граммов) мелко натертый корень хрена.
▪️Все хорошо перемешать, поместить в стеклянную банку и поставить в холодильник.

Рекомендуется употреблять 3 раза в день после еды, запивая тёплым травяным чаем, по 2-3 чайные ложки.

Если в эту смесь добавить 1 небольшую, мелко натертую, луковицу, получиться отличное средство для укрепления иммунитета и лечения простудных и вирусных заболеваний. Особенно актуальна эта смесь в сезон гриппа и вирусных инфекций. Достаточно употреблять 1 столовую ложку в день и вы можете быть уверены — вы не заболеете.

4,220

Доктор Айболитов

29 апр. 2026 г., 02:46

🎥 Video

Час бега в неделю может продлить жизнь на 7 лет.🏃🏻‍♀️🏃‍♂️🏃🏻

Бег понижает риск преждевременной смертности на 40%. Пробежки на любой скорости, в совокупности занимающие более часа в неделю, благотворно влияют на организм — в частности, они могут способствовать нормализации кровяного давления, избавлению от лишнего веса.

Впрочем сразу подвергать себя серьезным физическим нагрузкам не стоит. Езда на велосипеде и ходьба также понижает вероятность преждевременной смерти приблизительно на 12%. Единое условие —пробежки должны делаться хотя бы раз в неделю, однако намного лучше, если количество таковых занятий будет больше.

Бег восстанавливает давление, а кроме этого оказывает помощь в борьбе с избыточным весом.

3,130

Доктор Айболитов

29 апр. 2026 г., 02:46

📷 Photo

Три продукта против выпадения волос.

Против выпадения волос эффективны такие продукты, как устрицы, подсолнечное масло и гусиная печень.

В устрицах содержится цинк, который предупреждает преждевременное старение питающих волосы сосудов. То есть стенка сосудов под влиянием цинка долго остается эластичной. Одной устрицы достаточно, чтобы восполнить необходимое количество цинка в организме на несколько дней.

Еще одним продуктом, спасающим от выпадения волос является подсолнечное масло — в нем содержится витамин Е, который защищает волосяные луковицы от повреждения. Употреблять по три столовые ложки чтобы сохранить волосы.

Также полезным продуктом является гусиная печень. В ней содержится железо, которое обеспечивает доставку кислорода в волосяные луковицы. Надо всего 70 граммов гусиной печени, чтобы восполнить железный дефицит в вашем организме.

3,370

Доктор Айболитов

29 апр. 2026 г., 02:46

📷 Photo

Идеальные продукты для ужина.

Полезный ужин должен состоять из продуктов растительного происхождения, которые благотворно влияют на микрофлору пищеварительной системы.

Советую употреблять хумус и бобовые, в составе которых присутствуют микронутриенты, легкоусвояемые белки, пищевые волокна и пектины.Идеальными продуктами для ужина являются горох, чечевица и фасоль.

Благодаря наличию в составе нерастворимых волокон, медленных углеводов и протеина насыщение после ужина длится долго, пищеварение нормализуется. Бобовые имеют низкий гликемический индекс, что способствует поддержанию веса и снижению калорийности.

3,480

Доктор Айболитов

29 апр. 2026 г., 02:46

🎥 Video

Смертельная опасность газировки для мозга.

Сахар, который содержится в сладких напитках, трансформируется в глюкозу. И она как моносахарид ведет к разрушению эндотелий сосудов, в том числе и мелких капилляров мозга.

Нарушается кровоснабжение мозга за счет того, что эти сосуды потом тромбируются. Туда садятся тромбоциты и холестерин низкой плотности, и они закупориваются. Идет коллатеральное (обходное) кровообращение, но когда сосуды не справляются, умирает часть клеток мозга

Защитить свои мозговые клетки от вымирания поможет употребление рыбы. Этот продукт содержит омега-3-жирные кислот.

3,450

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Доктор Айболитов

Доктор Айболитов

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Отзывы пользователей (0)

Последние посты