Вика Понтус

Public

Не можете присоединиться? @vika_pontus

387 Участники

Обновлено: May 25, 2026 at 4:25 AM

Вика Понтус

Join @vika_pontus for exclusive Матка и Лотерея content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#42756

-3418

Рейтинг по языку

#32525

-2797

Рейтинг по категории

#1610

-151

Рост участников (Последние 30 дней)

Всего: 387

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Вика Понтус

19 мар. 2026 г., 17:11

Настал тот возраст, когда начинаешь ностальгировать по «былым временам» 😀

2017 год, я работаю в магазине Bosco продавцом-консультантом, после того как выгорела от банковской сферы и начала искать себя.

Только зарождается удалёнка и я на сервисе yodoo нахожу себе работу в салоне красоты. За 5 тыс нужно вести инст, записывать клиентов, приезжать раз в неделю снимать контент. Я рада такой работе и устраиваюсь уже в офис в маркетинговое агентство. Веду нескольких клиентов, параллельно на практике учусь как писать контент, как устроено все в мире он-лайна.

Тогда работать было проще, это сейчас уже куча ограничений, раньше просто веди профиль, делай подписки и лайки и уже в твоем бизнесе куча клиентов.
В агентство почему-то шло много врачей и я ездила в клиники, снимала пластические операции, снимала ответы на вопросы. Контент до после заходил лучше всего. В директе клиентов я тоже записывала 😀 отсюда наверно в будущем пришла любовь к многозадачности. Я нашла себя, работа творческая, интересная. Сидеть просто в офисе было не мое. Мне нужна была движуха и общение. Решила стать администратором инстаграм с дипломом. И купила свое первое самое дорогое обучение за 100.000₽ в начале 2018 года.
На карте помню, после оплаты осталось 1000₽ 😀 подумала ну ладно, заработаю

Так и случилось. Продолжать дальше, интересно ?

Вика Понтус

19 мар. 2026 г., 17:11

📷 Photo

Как стать популярным за один день

Игорь выложил пост в тредс. Он сделал фото и написал, что бухой идет домой 😀.Этот пост быстро собрал популярность и вся лента в тредс в этом Игоре 😀многие переживали, дошел ли Игорь, все ли с ним в порядке.

А теперь у него берут интервью, покупают рекламу, п его новые посты набирают тысячи лайков. Он даже уволился с работы и теперь стал блогером. Посмотрите сколько рекламы стало в его блоге за месяц.
Многие годами пилят контент, снимают тысячи роликов, а у Игоря получилось все просто, он буквально проснулся знаменитым.

А вы бы так хотели ?

Вика Понтус

19 мар. 2026 г., 17:11

Всем привет!У нас вышел новый ролик!

https://rutube.ru/video/d45baf2352ff7c79302266be212478b1/

Вика Понтус

19 мар. 2026 г., 17:11

Милана создает свой аромат: посмотреть можно тут 👇🏻

https://rutube.ru/video/717d01a898591ac27d0346a2533842b3/

Вика Понтус

19 мар. 2026 г., 17:11

Кто еще не смотрел, обязательно посмотрите на юные таланты, мы старались ❤️

https://rutube.ru/video/0294b96d5e535a14d38aea0ddce2c79d/

Вика Понтус

19 мар. 2026 г., 17:11

Милана мне сделала топовый макияж 💄 обязательно посмотрите

https://rutube.ru/video/f7f3aefc13ff7458f93150d7dee3b967/

Вика Понтус

19 мар. 2026 г., 17:11

🌸 50 хук-заголовков для постов-каруселей, который будут в тренде в 2026 году

1️⃣ «Я просто устала быть “продуктивной”»
— пост про выгорание и принятие себя.

2️⃣ «То чувство, когда жизнь будто на паузе»
— про застой и как вернуть вдохновение.

3️⃣ «Как я перестала сравнивать себя с другими»
— личная история и осознанность.

4️⃣ «Маленькие привычки, которые реально меняют жизнь»
— про микрошаги и ежедневные ритуалы.

5️⃣ «Я больше не хочу быть “идеальной”»
— про принятие несовершенства.

6️⃣ «Счастье не выглядит как в Pinterest»
— про реальность и честность.

7️⃣ «Твоя жизнь не обязана быть контентом»
— про цифровой детокс и границы.

8️⃣ «Я перестала гнаться за тем, что “надо”»
— про освобождение от давления.

9️⃣ «Как жить медленнее и при этом успевать больше»
— философия slow life.

10️⃣ «Я выбрала спокойствие вместо суеты»
— пост про внутренний баланс.

11️⃣ «Почему мне стало легче, когда я перестала всем нравиться»
— о самоценности и границах.

12️⃣ «Как я начала чувствовать жизнь по-настоящему»
— про момент, осознанность и эмоции.

13️⃣ «5 вещей, которые сделали меня счастливее — без денег и поездок»
— простые радости.

14️⃣ «Интернет говорит “будь лучше”, а я просто хочу быть»
— размышления о давлении соцсетей.

15️⃣ «Я разрешила себе быть медленной»
— про темп жизни и принятие.

16️⃣ «Почему я перестала откладывать “жизнь на потом”»
— мотивационный контент.

17️⃣ «Тишина — это тоже продуктивность»
— про отдых и ресурс.

18️⃣ «Я перестала бояться быть “неинтересной”»
— про настоящесть.

19️⃣ «Никто не видит, сколько стоит твоё спокойствие»
— эмоциональный и глубокий формат.

20️⃣ «Как я изменила жизнь, просто перестав оправдываться»
— про уверенность и внутреннюю силу.

21️⃣ «Жизнь не должна быть красивой, чтобы быть настоящей»
— честный взгляд на реальность.

22️⃣ «Когда я перестала спешить — всё стало получаться»
— про баланс и поток.

23️⃣ «Я не ищу мотивацию — я ищу смысл»
— глубокая рефлексия.

24️⃣ «Ты не обязана быть продуктивной, чтобы заслужить отдых»
— мягкий self-care контент.

25️⃣ «Я наконец перестала извиняться за то, кто я есть»
— самооценка и свобода.

26️⃣ «Как я перестала доказывать и начала жить»
— личная трансформация.

27️⃣ «Не сравнивай свой день с чужой обложкой»
— про сравнение в соцсетях.

28️⃣ «Я выбрала быть спокойной, а не популярной»
— про внутренние приоритеты.

29️⃣ «Эти 5 минут утром меняют весь мой день»
— утренние ритуалы.

30️⃣ «Я просто делаю жизнь красивой для себя»
— про эстетичность и личное пространство.

31️⃣ «Почему “ничего не делать” — это тоже важно»
— про отдых без вины.

32️⃣ «Мой день без спешки: как это на самом деле»
— про реальность slow morning.

33️⃣ «Я перестала жить ради лайков — и стало легче»
— про внутреннюю свободу.

34️⃣ «Счастье в мелочах — я проверила»
— позитивный, лёгкий вайб.

35️⃣ «Если ты не чувствуешь вдохновения — это нормально»
— поддерживающий контент.

36️⃣ «Я выбрала спокойную жизнь — и это не про скуку»
— про осознанный лайфстайл.

37️⃣ «Как я перестала постоянно “улучшать” себя»
— противоречие культуре самосовершенствования.

38️⃣ «Ты не обязана быть “на пике” каждую неделю»
— про баланс и отдых.

39️⃣ «Просто живи. Без плана, без фильтра, без ожиданий»
— мотивационно-философский формат.

40️⃣ «Мой путь — не гонка. И я не опоздала»
— про принятие темпа жизни

41️⃣ «Как я научилась быть с собой в тишине»
— про внутренний контакт и покой.

42️⃣ «Мир не рухнет, если ты отдохнёшь»
— поддерживающий пост для уставших.

43️⃣ «Не всё должно быть “смыслом” — иногда просто живи»
— про лёгкость и принятие.

44️⃣ «Я выбрала уют вместо гонки»
— про атмосферу дома и самоощущение.

45️⃣ «5 простых вещей, которые делают меня счастливой каждый день»
— практичный, тёплый контент.

46️⃣ «Женственность — это не про платья. Это про энергию»
— вдохновляющий пост.

47️⃣ «Я перестала ждать “идеального момента”»
— мотивационный пост про действие.

48️⃣ «Как я перестала жить в режиме “потом”»
— осознанность и “здесь и сейчас”.

49️⃣ «Не хочу быть лучше. Хочу быть собой»
— философский пост с сильным месседжем.

50️⃣ «Я выбираю простую жизнь. Без гонки. Без спешки.

Вика Понтус

19 мар. 2026 г., 17:11

Со смыслом.»
— финальный тёплый акцент про выбор себя.

Тренд на «роскошную жизнь» ушел и блогеры все чаще выбирают живой контент, чтобы быть ближе с аудиторией

Вика Понтус

19 мар. 2026 г., 17:11

📷 Photo

Как создать такой трендовый коллаж

Заходим в любого бота, который делает нейрофотосессию.

Мне больше всего нравится бот Чиз

Пишет этот промт:

Using the reference of my face, create a vertical cinematic collage consisting of three stacked frames that showcase me in a luxurious winter photoshoot.
Top frame: a close-up portrait focusing on my face framed by a fluffy off-white faux fur hood, with visible snowflakes in soft focus, shot in natural cold daylight with shallow depth of field and creamy bokeh.
Middle frame: a wide shot from behind, showing me wearing the same off-white faux fur coat with a large hood, standing near a frozen lake and a wooden cabin surrounded by snow-covered mountains and pine forest, emphasizing solitude and calm atmosphere under falling snow. The texture of the fur should look soft, thick, and warm, contrasting beautifully with the icy blue tones of the background.
Bottom frame: a medium shot inside a car, where I sit by the window in the same fur coat, soft natural light entering through the window, reflecting the serene snowy landscape outside.
Ensure consistent lighting, color grading, and visual tone across all three shots — cold, cinematic, ultra-realistic, high-resolution photography style with soft contrast and crisp snow detail.
Aspect ratio: vertical 9:16, ready for social media display.

И получаем такую зимнюю красоту 😊

Вика Понтус

19 мар. 2026 г., 17:11

📷 Photo

Вика Понтус

18 мар. 2026 г., 07:48

🎥 Video

Сохраняйте инструкцию👇🏻

1) Заходим в телеграмм и ищем бота
https://t.me/Gpt4telegrambot

2)Выбираем создать изображение

3) Выбери Gemini images
4)Затем фотографируем нужный объект ( Например свою квартиру )

И пишем промт:
Например добавь на эту фотографию сантехника, хочу сделать пранк над мужем

Пользуйтесь, пока такие ролики набирает десятки тысяч просмотров 🤩

Оставайся со мной, чтобы не пропускать полезные видео

#тренд #продвижение #ии #нейросеть

Вика Понтус

16 мар. 2026 г., 05:02

🎥 Video

Вика Понтус

6 дек. 2025 г., 16:21

У нас вышел новый ролик 🤩 https://rutube.ru/video/cc56bdb7f1e4695c1d11c6708378e57a/

Вика Понтус

6 дек. 2025 г., 16:21

Всем привет

У нас вышел новый ролик на Rutube

https://rutube.ru/video/e121e7e5b3a399b9431374b08cd7d40d/

Вика Понтус

6 дек. 2025 г., 16:21

Вышел новый ролик на нашем канале 😍

https://rutube.ru/video/f313645b7d8064ba77ba577dfa1d45f2/

Вика Понтус

6 дек. 2025 г., 16:21

Всем привет! Сегодня начинаю свой челлендж ходьбы + по ведению блога, а то что-то я совсем расслабилась 😀
В зоне комфорта удобненько 🤓 Как у вас дела ? Как ваша продуктивность ?

Вика Понтус

6 дек. 2025 г., 16:21

Каждый день я снимаю по 3-4 ролика для брендов, и для этого мне необязательно вести блог, но я хочу снова вернуться в соц сети.

Когда был открыт тик-ток, я туда снимала по 5-10 роликов в день. У меня был аккаунт на тему лайфхаков, продвижения и юмор. Суммарно я набрала более 1 млн подписчиков. Меня приглашали на интервью, покупали рекламу.

Я стабильно продавала каждый день свои услуги по тик-току, курсы, консультации, наставничество. А когда тт закрыли в 2022 году. У меня прям настоящая депрессия началась. Потому что на тик токе у меня было все подвязано, я прям им жила 😀
Сейчас снова пришла мысль вернуться в тик-ток, уже даже начала публиковать ролики.

Еще в планах создать канал, где я буду выставлять каждый день вакансии от брендов, какие товары нужно прорекламировать и получать 💰
Это поможет таким же как и я мамочкам в декрете каждый день иметь доход 😍

Так что планы у меня грандиозные) главное первое время не слиться, когда ролики будут мало набирать просмотров, нужно раскачать алгоритмы)

Вика Понтус

6 дек. 2025 г., 16:21

Сняли большой обзор Кидзании, для детей, смотрите тут 👉🏻 https://rutube.ru/video/3621b4103ab68d6b4d0021964004151a/

Вика Понтус

6 дек. 2025 г., 16:21

А вы бы смогли публиковать по 10-12 видео в день?

Вика Понтус

6 дек. 2025 г., 16:21

День Рождения Милашки отмечали на море, малышке уже исполнилось 6 лет 😻

Смотреть полный выпуск:

https://rutube.ru/video/3e92b04a60eed6c25754c6d89c6bdf14/

Вика Понтус

6 дек. 2025 г., 16:21

За 1 минуту убираем лишние предметы с любой фотографииСохраняйте полезную инструкцию.За 1 минуту убираем лишние предметы с любой фотографии
Сохраняйте полезную инструкцию.

Вика Понтус

26 нояб. 2025 г., 12:04

Во-первых хочу поздравить всех с Днём знаний! У кого детки пошли в школу желаю легкого года и хороших оценок 📖📚Нам в школу только на следующий год, а сейчас начинаем подготовку, учимся читать и писать.И конечно же присоединяйтесь к моему блогу, чтобы каждый день получать такие классные идеи. Сохраняйте, чтобы повторить со своим ребенком 😗#идеидлявидео #продвижение #съёмкаВо-первых хочу поздравить всех с Днём знаний! У кого детки пошли в школу желаю легкого года и хороших оценок 📖📚Нам в школу только на следующий год, а сейчас начинаем подготовку, учимся читать и писать.

И конечно же присоединяйтесь к моему блогу, чтобы каждый день получать такие классные идеи. Сохраняйте, чтобы повторить со своим ребенком 😗

?q=%23%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B8%D0%B4%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE ?q=%23%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5 ?q=%23%D1%81%D1%8A%D1%91%D0%BC%D0%BA%D0%B0

105

Вика Понтус

24 нояб. 2025 г., 12:00

Всех поздравляю с 1 сентября, у кого детки пошли в школу, желаю вам легкого года и хороших оценок 📚

Вика Понтус

23 нояб. 2025 г., 15:08

Сегодня 1 сентября в силу вступает целый ряд законов
— Поиск экстремистских материалов ЗАПРЕЩЁН, нарушение карается штрафом до 5 тысяч рублей;
— Передача SIM-карт и личных аккаунтов ЗАПРЕЩЕНА. Штраф — до 200 тысяч рублей;
— При покупке сим-карты вас теперь будут СНИМАТЬ на камеру — запись хранится 30 дней;
— Реклама и распространение VPN ЗАПРЕЩЕНЫ. Наказание — до 500 тысяч рублей;
— Публикация рекламы в заблокированных соцсетях и площадках ЗАПРЕЩЕНА. Штраф до 500 тысяч рублей;
— Мессенджер MAX и магазин RuStore ОБЯЗАТЕЛЬНЫ на любом новом смартфоне.

Деньги и банки:
— Банки могут полностью заблокировать ваш счёт без решения суда;
— Банки начнут блочить выдачу налички, если посчитают операцию подозрительной;
— Клиенты банков с заблокированным счётом останутся без мобильной связи.

Автомобилистам:
— Пошлины для автомобилистов повысили на 300%;
— Россиян с психическими расстройствами и болезнью глаз не пустят за руль.

Школьникам и студентам:
— Английскому языку КОНЕЦ — ученики 5–7 классов будут изучать его всего 2 часа в неделю;
— Выпускники колледжей и техникумов лишились права поступать в вуз без ЕГЭ, если специальность в университете не совпадает с их профилем.

Другие ограничения:
— Фильмы с нетрадиционными ценностями больше не получат прокатное удостоверение, а онлайн-кинотеатры будут их блочить;
— Полный запрет просветительской деятельности для «иноагентов»;
— Держать экзотических животных дома больше нельзя;
— Зажигалки и газовые баллончики больше не продадут без паспорта.

Жига без паспорта)))

Вика Понтус

7 нояб. 2025 г., 07:11

Ребята 😇

Решила разделить каналы, так как я 24/7 с детьми и хочу еще вести лайф канал, про материнство, выкладывать фотографии детей, делать обзоры игрушек и т д

А тут будут обзоры, алгоритмы, продвижение, мотивация

Кому еще интересна наша лайф в декрете 👉🏻 присоединяйтесь https://t.me/pontus_live

Вика Понтус

7 нояб. 2025 г., 07:11

Вчера прошла 8 км, это значит сегодня на 2 км больше нужно пройти, а в прошлый раз в марафоне ходьбы я ходила по 12 км 10 дней и она далась мне намного проще.

В этот раз видимо цель очень большая и ходьба дается тяжелее.

Но какие результаты дает ходьба, это просто ВАУ. Я запишу вам на днях подкаст на эту тему, хотите ?

Вика Понтус

7 нояб. 2025 г., 07:11

✨ Важно для всех рекламодателей и блогеров! ✨📅 С 1 сентября вступает в силу новый штраф за рекламу в запрещённых соцсетях — до 500.000₽!Не забудьте о старых постах с рекламой! Даже если это старый Рилс, который снова стал вирусным, вам может прилететь штраф.❗ЗАПРЕЩЕНО: • Бартер с брендами, блогерами, взаимопиар • Закупка платной рекламы у блогеров • Кoнкурс, г*ивы,рoзыгрыш, скидки, акции • Рекламa чужих услуг✅ ЧТО МОЖНО? • Информировать о своих продуктах и услугах нейтрально, без агрессивных призывов: «Купi», «Артикул в описании», «Регистрируйся». • Делать личные рекомендации: чем пользуетесь, куда ходите, создавая постоянные рубрики. • Вести профиль с обзорами и контентом без ссылок на покупку. • Призывать подписаться или переходить по кодовому слову на другие соцсети.⸻🔑 Подведем итоги и продвигаемся так: • В Instagram информируем о своих продуктах. • В других соцсетях продаём.Так мы будем соблюдать закон, избегать штрафов и продолжать развиваться! 🚀#НовыеПравила #Реклама #Штрафы #продвижение✨ Важно для всех рекламодателей и блогеров! ✨

📅 С 1 сентября вступает в силу новый штраф за рекламу в запрещённых соцсетях — до 500.000₽!

Не забудьте о старых постах с рекламой! Даже если это старый Рилс, который снова стал вирусным, вам может прилететь штраф.

❗ЗАПРЕЩЕНО:
• Бартер с брендами, блогерами, взаимопиар
• Закупка платной рекламы у блогеров
• Кoнкурс, г*ивы,рoзыгрыш, скидки, акции
• Рекламa чужих услуг

✅ ЧТО МОЖНО?
• Информировать о своих продуктах и услугах нейтрально, без агрессивных призывов: «Купi», «Артикул в описании», «Регистрируйся».
• Делать личные рекомендации: чем пользуетесь, куда ходите, создавая постоянные рубрики.
• Вести профиль с обзорами и контентом без ссылок на покупку.
• Призывать подписаться или переходить по кодовому слову на другие соцсети.

⸻

🔑 Подведем итоги и продвигаемся так:
• В Instagram информируем о своих продуктах.
• В других соцсетях продаём.

Так мы будем соблюдать закон, избегать штрафов и продолжать развиваться! 🚀

?q=%23%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0 ?q=%23%D0%A0%D0%B5%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D0%B0 ?q=%23%D0%A8%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%84%D1%8B ?q=%23%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5

Вика Понтус

5 нояб. 2025 г., 07:11

Вика Понтус

29 окт. 2025 г., 07:31

Вчера ходила часть на улице и дохаживала уже дома, до 12 ти ночи 👀 вижу цель, не вижу препятствий, как говорится 🤩 просто очень хочу изменить свою жизнь и снова быть энергичной. Ходьба в этом помогает на 100%

Вика Понтус

22 окт. 2025 г., 07:33

Showing 30 of 35 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Вика Понтус

Вика Понтус

Рейтинг

Рост участников (Последние 30 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

ФИАН

Молодая Гвардия | Астраханская область

Я в Агро

УМВД РОССИИ ПО ВЛАДИМИРСКОЙ ОБЛАСТИ

Анатолий Бублик

Margarita Matveevna

Глеб Смирнов. Лидерство: Хаос, как метод.

Молодая Гвардия Ульяновская область

Похожие каналы Telegram

ФИАН

Молодая Гвардия | Астраханская область

Я в Агро

УМВД РОССИИ ПО ВЛАДИМИРСКОЙ ОБЛАСТИ

Анатолий Бублик

Margarita Matveevna

Глеб Смирнов. Лидерство: Хаос, как метод.

Молодая Гвардия Ульяновская область

Отзывы пользователей (0)

Последние посты