Я тут не так давно кейс принесла на супервизию. Про мужчину, который 12 лет (!!!) в терапии и все равно живет с тревогой за свою свободу 😭
Ну вы только прикиньте, сколько работы над собой, а состояние не меняется.
В терапии был, антидепрессанты пил, мысли и чувства разбирал, все как положено.
А внутри все равно одно и то же состояние: как будто вот-вот случится что-то плохое.
У него тревога за свободу. За безопасность. За юридическую сторону бизнеса. За то, что могут посадить.
За то, что можно потерять время, жизнь, жену, выпасть из своей реальности и оказаться в каком-то ужасе, где уже ничего не вернешь назад.
И когда он про это говорит, там очень чувствуется не просто страх тюрьмы.
Там страх знаете какого приговора:
сейчас у тебя все есть, а потом в один момент у тебя все отнимут.
Такие кейсы я люблю, потому что они сразу показывают, что тревога у человека часто вообще не там, где он думает.
Итак, анамнез:
Мать тревожная, сама травмированная, нестабильная, с ней отношения волнами, то любовь, то напряжение, то сливы своих взрослых проблем в сына.
Отец и отчим с уголовным фоном. (Уже вроде понятно, да, откуда фонит?)
Дома нет ощущения, что мир понятный, что взрослые сами справляются. И рядом может бахнуть что угодно, и никто тебе не объяснит, что происходит.
Отец исчезает, ребенку не объясняют ничего.
Мать сначала вообще хотела аборт и зачем-то сказала сыну 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Потом любит, но любовью невротика, а это часто не опора, а смесь любви, тревоги, давления и хаоса. И ребенок в такой системе очень быстро учится главному: расслабляться нельзя.
Ну и психика с детства выучила: если я не буду все время настороже, мне прилетит.
Если я расслаблюсь, я что-то пропущу.
Если перестану ждать беду, беда застанет меня врасплох.
И потом вырастает взрослый человек, умный, способный, местами очень даже успешный, но внутри он живет как будто в режиме ожидания наказания.
Как себя узнать в этом?
Ну, например, вы дома, все спокойно, никто на вас не нападает, ничего прямо сейчас не рушится, а внутри все равно нет покоя.
Не потому что что-то случилось, а потому что психика не верит, что можно просто жить. Она все время проверяет, откуда придет угроза.
Такие люди часто говорят очень показательные вещи. Например: "Если убрать тревогу, я наконец дочитаю книги".
То есть у человека даже на простые мирные вещи уже не хватает ресурса. Он не может одновременно жить и тревожиться, потому что тревога сжирает все. И при этом он за нее же и держится, потому что бессознательно считает, что именно она его и спасает.
Мол, если я перестану тревожиться, я стану беспечным идиотом и жизнь меня сожрет.
То есть тревога уже мучает, но все равно ощущается как охранник.
Тогда понятно же да, почему 12 лет терапии могли не дать главного результата?
Если у человека тревога не просто симптом, а система выживания, которая встроилась в характер, в тело, в способ смотреть на мир, то с ней нельзя работать как с обычной "накруткой".
Он живет изнутри той детской картины мира, где опасность была не фантазией, а фоном жизни.
Она много лет пытается не допустить повторения того чувства, которое было в детстве: когда ты маленький, ничего не контролируешь, взрослые странные, опереться не на кого, в любой момент почва может уйти из-под ног.
Поэтому в таких кейсах вопрос вообще не в том, как убрать тревогу. Вопрос в другом: почему ваша психика до сих пор уверена, что без тревоги вам нельзя?
Я сама много лет жила в ожидании очередного трындеца, а их было много и кажется логичным, что будет еще?
И пока пыталась просто уменьшить тревогу - воевала со следствием, не с причиной.
У клиента, как и к многих из нас, внутри сидит ребенок, который давно понял, что жизнь опасна, свободу могут отнять, расслабляться нельзя никогда.
Если вы тоже живете так, что даже в хорошие периоды не можете выдохнуть, если у вас внутри все время идет фоновое "что-то не так", возможно, ваша психика просто до сих пор живет по старому сценарию выживания.
И с этим надо не бороться через силу. Это надо разбирать профессионально и глубоко.
