Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!
Последние посты
плксба
11 мая 2026 г., 09:16
📷 Photo
я подсела на этот рецепт, теперь и вас подсажу ⭐️
👩🏫 готовим пп чебуреки:
— мука 360 грамм
— кипяток 200 мл
— куриное филе 300 грамм
— лук
— вода 30 мл
для фарша смешать филе , лук и воду, перебить блендером. для теста заместить муку с кипятком, а дальше все как на видео 💋
❤️ - жду следующих рецептов!!
4,790
165
0
плксба
11 мая 2026 г., 09:16
📷 Photo
🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути
работа со мной -> https://t.me/pkslb❤️
3,640
20
плксба
11 мая 2026 г., 09:16
📷 Photo
💊🥹🥹
знали бы вы, как я не хотела сегодня тренироваться, вывожу все на дисциплине своей 🌟 а у вас как по тренировкам?
❤️ - бегу на них!!
⚡️ - нет сил ((
5,670
394
плксба
11 мая 2026 г., 09:16
📷 Photo
день сегодня начался с тренировочки 🫀
до сих пор не верю, что у меня такая форма, в моей голове я до сих пор выгляжу, как на 2 фотке 😧
5,030
150
плксба
11 мая 2026 г., 09:16
📷 Photo
🎀🎀🎀 каждое утро в нашем заведении начинается одинаково
как думаете , на каком бжу сейчас сушусь? 🎀
5,990
177
плксба
11 мая 2026 г., 09:16
📷 Photo
🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути
работа со мной -> https://t.me/pkslb❤️
7,640
22
плксба
11 мая 2026 г., 09:16
📷 Photo
🍞🍞
🍞🍞завтрек сегодня был такой
🌟 моти на 200 калорий и 30 грамм белка из рисовой бумаги, у меня снова на них гиперфикс
в комментариях делитесь своими тарелочками <3
7,320
210
плксба
24 апр. 2026 г., 19:26
📷 Photo
good morning пятницы 🆙🆙
сегодня попробовала рецепт белкового хачапури и это 10/10!! оно без противного творожного теста, а еще тут 300 калорий и 30 белка 😎
❤️ - хочу рецепт!!
2,780
298
плксба
24 апр. 2026 г., 19:26
📷 Photo
угадайте че качала 😋
👍 спойлер: плечики
у меня единый план, по которому я занимаюсь постоянно, но сейчас сделала сеты, чтобы сократить время:
— жим сидя + махи
— протяжка + махи перед собой
— тяга на заднюю дельту
все, вот такая коротенькая, но супер рабочая 👊
4,440
119
плксба
24 апр. 2026 г., 19:26
📷 Photo
🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути
работа со мной -> https://t.me/pkslb❤️
3,720
23
плксба
24 апр. 2026 г., 19:26
📷 Photo
😎
5,410
233
плксба
24 апр. 2026 г., 19:26
📷 Photo
🎀🎀🎀🎀🎀🎗️
🎀🎀доброе утро
сегодня пицца с вот такой
идеальной бжушечкой!!!
🤩 в комментариях делитесь своими тарелочками
4,780
188
плксба
24 апр. 2026 г., 19:26
📷 Photo
низкокалорийный рулет с маком на 150 калорий 💛
КБЖУ: 146/12/6/13
граммовки и способ приготовления оставила на видео, всем приятного аппетита!! 🎀
6,010
203
плксба
24 апр. 2026 г., 19:26
📷 Photo
немного моих девочек с онлайн работы , я постоянно забываю делиться их результатами, но так рада за них 🫴🏼
только посмотрите какие они!! 👸
срочно ставим им кучу ❤️ сердечек
5,870
171
плксба
1 апр. 2026 г., 06:17
📷 Photo
сохну, поедая шоколадки теперь 😊
поскорее жду снова набора, потому что хочу попу два метра минимум!!!
2,600
136
плксба
1 апр. 2026 г., 06:17
📷 Photo
🍫 НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ШОКОЛАД ХОТИТЕ??
нашла для вас новый рецепт — шоколад на 80 белка и 9 жиров
вы не представляете, как это вкусно, я пробывала готовить его тысячу раз и это ОНО 🧑
🔥 — хочу рецепт!!
4,990
1,261
плксба
1 апр. 2026 г., 06:17
📷 Photo
завтрак сегодня такой 💗
если меня спросят про любимое блюдо - я покажу это!! я готова это есть 24/7 🙏
Хлорофилл от MedCraft, артикул #32521466
хлорофилл стал моим любимчиком: убирает отеки, помогает регулировать ЖКТ, нормализует аппетит, улучшает усвоение железа, насыщает кровь кислородом — все это идеально в период сушки 🌟
5,240
121
плксба
1 апр. 2026 г., 06:17
📷 Photo
это уже не доброе утро, а good monya 🤌🏻
5,680
249
плксба
1 апр. 2026 г., 06:17
📷 Photo
в мире, где можно быть кем угодно - выбери быть фитоняшкой с большой попой 😊
🙏 давайте по последней фоточке с тренировки в комментарии!!!
5,560
195
плксба
1 апр. 2026 г., 06:17
📷 Photo
доброе утро 🎀
полгода назад мне девочка в комментариях сказала, что ее любимое сочетание - творог с гречкой и это реально оказалось 10/10!!!
в комментариях делитесь своими завтраками и любимыми сочетаниями 🧃⬇️
6,040
155
плксба
1 апр. 2026 г., 06:17
📷 Photo
zavtrak 🧘♀️
сейчас делаю сырнички по новому рецепту - это 10/10!!
творог - 180 г
желток - один
крахмал - 15 г (10 в тесто, 5 на обсыпку)
творог промокнуть салфеткой, все смешать , сформировать сырники и обвалять в крахмале с двух сторон
обязательно пробуйте и не забывайте делиться своими утренними милами 🙏
6,350
171
плксба
1 апр. 2026 г., 06:17
📷 Photo
результаты девочек 🙏
я не перестану ими хвастаться, посмотрите какие они умнички!!
у большинства, кстати, результат за 2 недели и это с учетом высокого БЖУ, потому что для того, чтобы сушиться нужно есть!! 😁
