Гладких LIVE🔴

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @m_gladkih24

54.2k Участники

Обновлено: May 27, 2026 at 12:38 PM

Гладких LIVE🔴

почта для сотрудничества — [email protected] https://knd.gov.ru/license?id=675acc492d90d3244c983c5d®istryType=bloggersPermission

Join @m_gladkih24 for exclusive httpskndgovrulicenseid675acc492d90d3244c983c5dregistrytypebloggerspermission and gladkikhprgmailcom content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 10 дней)

Всего: 54.2K

Рост за 24ч: -321 1%

Последние посты

Гладких LIVE🔴

14 мая 2026 г., 13:09

📷 Photo

Мой первый сёрф-кэмп😍
Открываем сезон 2026!
Давно хотела попробовать именно такой спортивный лагерь для взрослых

Мы прилетели в Фетхие.
План такой:

- заселяемся в общий домик с другими серферами
- каждый день тренировки, по очереди, в среднем по 30 минут - час катаем с тренером
- потом отдых на пляже/прогулки/экскурсии по желанию

Круто, что катаемся в разных спотах - в Гёджеке, в Фетхие, в Мармарисе, каждый день ездим в разные локации невероятные

Море в Гёджеке мне самое теплое, понравилось. Но пока в гидрокостюме все равно плаваю, я мерзляк, а в Турции еще только начинается сезон и вообще в этом году весна позже пришла

Очень крутое сочетание спорта + отдыха. Мне последнее время такое нравится больше, когда едешь куда-то не просто тупить, а есть какая-то цель/событие (аля трени, концерты, фестивали) + с новыми людьми знакомишься, у которых такие же интересы как у тебя

Меня вывезла моя подруга Лерусик. Просто сама купила билеты, сказала «вставай, поехали». Всем таких подруг🤍

Кто был в каких кэмпах? Ретриты, монастыри? Поделитесь самыми необычными опытами путешествий

3,960

257

Гладких LIVE🔴

14 мая 2026 г., 13:09

Лук как из падлы этой, но нет😂
Кое-что получше!!!!! Скоро сфоткаю покажу

4,220

Гладких LIVE🔴

14 мая 2026 г., 13:09

📷 Photo

А пока покажу вам какую красоту мы наснимали в Стамбуле с https://www.instagram.com/agoniiya?igsh=MTZoOXpmcnRnZG1zbg==🥺🤍

Белый комплект - Massimo Dutti

4,600

358

Гладких LIVE🔴

14 мая 2026 г., 13:09

📷 Photo

Вписалась в новое путешествие ✨Спойлер: спортивное, давно хотела попробовать:))
Лук дня!

5,040

295

Гладких LIVE🔴

14 мая 2026 г., 13:09

Падел?😜

4,370

Гладких LIVE🔴

4 апр. 2026 г., 09:21

📷 Photo

девочки, 2,5 часа до окончания скидки✨ «Легкий Зож» + Клуб Здоровья бесплатно🤌🏻

смотрите сколько ценного и классного нас ждет!

https://clck.ru/3S5bv8🤍

2,210

Гладких LIVE🔴

4 апр. 2026 г., 09:21

📷 Photo

У нас уже шагательный клуб организовался😀 Прекрасный Тимур мотивирует девчонок🤌🏻😁

Последний час, чтобы присоединиться к «Легкому Зожу» и в наш клуб здоровья по скидке🤍

https://clck.ru/3S5bv8

1,470

Гладких LIVE🔴

4 апр. 2026 г., 09:21

📷 Photo

Лук дня🤍 Как вам новый образ ?

Сегодня решила разобрать гардероб! Хочу к весне раздать всё, что не носила последний год. Шкафы забиты, а надеть нечего🤣Вечно ношу одни и те же спортивные костюмы… Потому что голова забита кучей рабочих задач, нет сил и времени, честно говоря, думать о луках.

Хочу собрать базу и раз в 3 месяца докупать аксессуары или трендовые позиции. Понравились серьги-люстры у подружки, думала дизайнерские, оказались с Авито🤣 вот это глаз-алмаз!

2,710

104

Гладких LIVE🔴

4 апр. 2026 г., 09:21

Я решила создать Клуб здоровья😀

Все, кто присоединятся к этому потоку марафона «Легкий ЗОЖ», получат доступ к клубу здоровья до 31 июля БЕСПЛАТНО

Что вас ждет после окончания марафона?

📌 доступ к фитнес-клубу LIVA на 3 месяца — то есть ваши тренировки не прекратятся ни на один день💪🏻

темы мая и июня в фитнес-клубе LIVA: плоский живот, сильные руки (новые тренировки!) + бразильский орех🤌🏻

📌 Вам останутся доступны все материалы по питанию

📌 В мае, июне и июле мы продолжим делиться отчетами по питанию — и с нашим Тарелка-ботом, и в общем чате

+ будем по-прежнему мотивировать вас приятными бонусами и подарочками

📌 В июне мы хотим добавить в наш клуб здоровья медитации! Давно хотели внедрить их в школу, вот отличный повод. Посмотрим, как вам зайдет

📌 в июле — вас ждет прямой эфир с экспертом по теме здоровья - тему выберем дружно (косметология, кардиология или что-то психологическое и тд.)

4,370

Гладких LIVE🔴

4 апр. 2026 г., 09:21

Если коротко: это место, где вы сможете продолжить свой ЗОЖ-путь, получать поддержку в теме питания и здоровья

Это пока тестовый формат. Я надеюсь, что вы поможете мне доработать его, но я так загорелась🥹🤍

Те, кто уже купил марафон, вы уже получили туда доступ. Если еще нет:

⚡️сегодня и завтра последний день, когда вы можете купить «Легкий Зож» за 6.490 рублей

4, 5 и 6 апреля цена вырастет до 7.990

https://clck.ru/3Snkkx
+ клуб здоровья как бонус

4,510

Гладких LIVE🔴

4 апр. 2026 г., 09:21

🎥 Video

4,070

Гладких LIVE🔴

4 апр. 2026 г., 09:21

🎥 Video

4,120

Гладких LIVE🔴

4 апр. 2026 г., 09:21

📷 Photo

Продажи на «Легкий Зож» открыты✨ 🌿 💪🏻 Зацените какое классное расписание и темы😎 Жду вас в наш здоровый клуб :)

Питание + психолог + трени
Начнем эту весну правильно)))

https://clck.ru/3SnkYj

5,850

Гладких LIVE🔴

31 мар. 2026 г., 23:00

мой любимый кринж-момент интервью🤣 не знаю кто тут придурковатее - Косенко, который даже не позвонил жене после родов (на тусе был с Боней) и не понимает «что не так?» или беспринципная Боня, которая покрывает этот ад тупейшими мерзотными комментариями.

короче, я в шоках от того, что я посмотрела🤣

6,850

Гладких LIVE🔴

31 мар. 2026 г., 23:00

📷 Photo

«Гранд Отель» - я уже на 3 сезоне. Никогда не начинайте этот сериал🤣

А вы что посоветуете? Нужен такой же сериал, который снесёт голову, чтобы смотреть серию за серией и забыть вообще про всё😵‍💫

7,190

160

Гладких LIVE🔴

31 мар. 2026 г., 23:00

📷 Photo

А мы будем обсуждать эту кринжатину?😅 Интервью Косенко (Тот, кто в снежный сугроб в Куршавеле кидал своего 3х месячного ребёнка, а потом говорил, что там кукла) Боне - пример, что мужчине иногда лучше ПРОМОЛЧАТЬ. Чем выйти и заговорить и опозориться еще больше.

Какое лютое лицемерие, двойные стандарты, попытка отбелить себя пока твоя жена РОЖАЛА, а ты бросил первого ребенка с няней и укатил на тусу к Боне и телкам на Коста-Рику🤦🏼‍♀️ Понравилось как сценарист Юлия Грицкевич все разложила

6,600

Гладких LIVE🔴

31 мар. 2026 г., 23:00

🎥 Video

6,190

Гладких LIVE🔴

29 мар. 2026 г., 00:09

Это Кроличек 🤣🤣🤣🤣♥️♥️♥️♥️💐

3,280

Гладких LIVE🔴

29 мар. 2026 г., 00:09

🎥 Video

Разбор тарелочек от нашего диетолога😍 Что вы едите? И насколько это правильно? Зацените как интересно!

У нас сейчас на марафоне «легкий ЗОЖ» в предзаписи идет игра, девчонки пробовали делать свои ПП тарелочки и получают вот какие бесплатные разборы 😍

Фактически уже обучалка началась😀

Если что, вы еще успеваете принять участие в игре и заработать на ней скидку на ЗОЖный марафон. У нас в это воскресенье ещё пройдет прямой эфир с доктором Ханом.

https://clck.ru/3S5bv8🥬

6,840

Гладких LIVE🔴

29 мар. 2026 г., 00:09

📷 Photo

у нас новый член семьи - знакомьтесь, Стеша😀

4,510

300

Гладких LIVE🔴

29 мар. 2026 г., 00:09

📷 Photo

Открыла для себя новую приятную умывалочку 😍 Как мне нравится https://t.me/geltek_cosmetics! У меня уже столько от них продуктов в ванной комнате!! Теперь в коллекцию добавился крем-гель для умывания лица https://www.ozon.ru/product/geltek-ochishchayushchiy-krem-gel-dlya-umyvaniya-litsa-dlya-snyatiya-makiyazha-ceraclean-200-ml-1339003596/

Понравилась мягкая кремовая текстура, нет пены, плёнки, нежно как кремик нанесла, помассировала и умылась

Оооочень бережно очищает кожу
Не оставляет чувства стянутости и сухости после умывания
Формула с пребиотиками поддерживает здоровый микробиом

В составе:

Д-ПАНТЕНОЛ И ЭКСТРАКТ ОВСА смягчают и успокаивают кожу
ЦЕРАМИДЫ И ГЛИКОСФИНГОЛИПИДЫ сохраняют защитный барьер кожи
СКВАЛАН И ВИТАМИН Е предотвращают потерю влаги

Вообще нравится, как развивается Geltek и их подход! Рецептура бренда разрабатывается и тестируется врачами-дерматологами, косметологами и химиками-технологами

Оставляю ссылочку на нежную умывалку https://www.ozon.ru/product/geltek-ochishchayushchiy-krem-gel-dlya-umyvaniya-litsa-dlya-snyatiya-makiyazha-ceraclean-200-ml-1339003596/
А по моему промокоду GLADKIH будет скидка -10% на https://www.ozon.ru/brand/geltek-140125996/ на Ozon до 26.03

Гладких LIVE🔴

29 мар. 2026 г., 00:09

📷 Photo

У меня в Москве телефон превратился в кирпич! 😅😅😅
Не могу нормально даже встретиться ни с кем. Думаю, куда переносить чаты школы и рабочие…

Вопрос: вы где сейчас больше общаетесь? В ВК, в Максе? Или остаётесь в телеге? Как она у вас работает?

12,900

225

Гладких LIVE🔴

29 мар. 2026 г., 00:09

📷 Photo

Любимый обед😍
Руккола, киноа, авокадо, рыбка, соевый соус

Интересно, конечно, как у меня поменялись вкусы за этот год - раньше я, например, ни в каком виде не ела рыбу! сейчас 2 раза в неделю стабильно устраиваю себе рыбный день. Полюбила рукколу (правда только с соевым соусом🤣 полюбить зелень я пытаюсь уже год🤣) киноа вот тоже вкус оценила, раньше плевалась от нее

11,000

289

Гладких LIVE🔴

29 мар. 2026 г., 00:09

📷 Photo

Что пить, когда хочется вредной газировки, лимонада, но не хочется травиться сахаром и всякими подсластителями?

Я тут попробовала прикольную альтернативу- полезный лимонад😍 💚 Эконад называется - это первый молочный лимонад:

✨ 0% добавленного сахара и химии
✨ источник аминокислот из сыворотки и сила натуральных трав
✨пребиотик, высокая питательная ценность (полезный перекус)

С одной стороны, вкусно как обычный лимонад, с другой стороны - доп польза витаминов.! Функциональный напиток на молочной сыворотке — источник аминокислот, минералов и витаминов, подходит до и после трени выпить и закрыть «углеводное окно»😀

У Эконадов необычные вкусы:

ЛИПА (Антиоксидант
Гармонизирует обменные процессы)
Эхинацея (Укрепляет иммунитет)
Саган-дайля (Улучшает обмен веществ)
Бузина (снижает тревогу, эт мне надо🤣)

А еще мне попался «Счастливый Эконад»😀 В честь 20 марта - Дня Счастья они запустили классную акцию:

При заказе лимонадов на Wildberries можно найти Счастливый ЭКОНАД®  с наклейкой и защитным слоем, под которым нанесен уникальный код
- Стираете его, переходите в бота по QR-коду на наклейке, вводите номер и регистрируетесь на прямого эфир с Антоном Лаврентьевым, который пройдет 20 марта

Призовой фонд: 200 000 руб, годовые запасы Эконада, сертификаты на WB😍 Когда и вкусно и полезно🤌🏻

Вот ссылочка на ЭКОНАД на https://econade.mobz.link/uan35q
Ссылка на стриим и все подробности в https://t.me/econad_ru ЭКОНАД

Гладких LIVE🔴

29 мар. 2026 г., 00:09

🎥 Video

Как перестать заедать эмоции?
Почему мы тянемся к еде, даже когда не голодны?

В новом подкасте на Ютубе мы вместе с психологом Аннеттой Орловой мы разбираем, как:

- формируется привычка заедать эмоции
- что происходит с психикой в такие моменты
- почему чаще всего это случается вечером и тянет именно на сладкое?

И что еда может рассказать о нашем отношении к жизни?

Пошаговый план как сделать первые шаги к здоровому отношению с едой!

https://taap.it/BjnSW5S

10,200

141

Гладких LIVE🔴

29 мар. 2026 г., 00:09

🎥 Video

30-минутная выжимка самых популярных вопросов про питание, диеты и продукты!

загрузила запись прямого эфира доктора Хана в канал предзаписи - там он отвечал на вопросы участников "Легкий ЗОЖ" в том году

Оставляйте заявку в предзаписи - сразу после попадете в https://clck.ru/3S5bv8🤌🏻

10,400

100

Гладких LIVE🔴

29 мар. 2026 г., 00:09

📷 Photo

Моя история похудения в картинках! От L до ХS😀

Пока я бежала за волшебной таблеткой и искала способы «побырому скинуть 5 кг», то как хомяк в колесе повторяла один и тот же паттерн: стресс, получала желаемое, потом срыв

Оказывается, просто надо было разорвать порочный круг. Медленно. Не взвешиваясь каждое утро и не считая каждую калорию.

Поделитесь, какой у вас был опыт похудения/диет? Что было самым сложным? И к чему вы в итоге пришли?

14,100

458

Showing 27 of 27 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Гладких LIVE🔴

Гладких LIVE🔴

Рейтинг

Рост участников (Последние 10 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

ФИАН

Молодая Гвардия | Астраханская область

Я в Агро

УМВД РОССИИ ПО ВЛАДИМИРСКОЙ ОБЛАСТИ

Анатолий Бублик

Margarita Matveevna

Глеб Смирнов. Лидерство: Хаос, как метод.

Молодая Гвардия Ульяновская область

Похожие каналы Telegram

ФИАН

Молодая Гвардия | Астраханская область

Я в Агро

УМВД РОССИИ ПО ВЛАДИМИРСКОЙ ОБЛАСТИ

Анатолий Бублик

Margarita Matveevna

Глеб Смирнов. Лидерство: Хаос, как метод.

Молодая Гвардия Ульяновская область

Отзывы пользователей (0)

Последние посты