11|04|26 15:30
🌿 Пространство, где можно быть собой:
«Как научиться выражать эмоции, а не терпеть и молчать»
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли:
«Сейчас не время говорить… промолчу»,
а потом ходили с комом в горле?
Или в момент, когда внутри поднимается злость, обида или тревога — вы просто делаете вид, что всё ок,
а уже дома раскручиваете эту ситуацию до боли в груди?
Мы так часто боимся быть «слишком»:
Слишком эмоциональными.
Слишком честными.
Слишком настоящими.
Поэтому выбираем терпеть. Молчать. И каждый раз теряем кусочек себя.
Но ведь эмоции — это не враги. Это наши сигналы безопасности.
И если научиться слышать их и говорить о них мягко и уверенно —
меняется всё: отношения, близость, самооценка и внутренний диалог.
🤍 На встрече ты узнаешь:
— почему мы сдерживаем эмоции и что происходит внутри в этот момент
— как говорить о дискомфорте так, чтобы тебя слышали
— как перестать «терпеть до последнего»
— как перестать винить себя за свои чувства
— как уважать свои границы и при этом оставаться тёплым человеком
🌿 Практика, которая изменит взгляд на эмоции:
Мы сделаем мягкое, глубокое упражнение (эмоционально-образная терапия):
ты вспомнишь ситуацию, где промолчала, хотя было неприятно —
и увидишь, какая эмоция хотела защитить тебя в тот момент.
Мы внимательно её услышам, почувствуем в теле и скажем себе:
«ты имеешь право чувствовать».
Это тот момент, когда внутри становится легче.
Когда появляется опора на себя.
Лекцию проведет– практикующий 4 года психолог
https://t.me/lydia_serova, с дипломом МГУ. Работает в подходах психоанализ, транзактный анализ, эмоционально-образная терапия, арт-терапия. Очень теплый, поддерживающий психолог!
🤝 Формат встречи
Тёплая лекция + практика + обсуждение за напитком😏.
Атмосфера, где безопасно быть собой.
📌 Хочешь научиться говорить о том, что тебе важно?
Участие: покупка напитка
Длительность: 1,5 часа
Твоё пространство, где можно быть собой, уже ждёт тебя. 🌿
