Прошлым летом я попала в аварию. Все остались живы, у меня мелкий перелом и растяжение.
Сначала был шок и страх, а через пару часов — смех, обсуждение, шутки, в моменте это даже помогло.
Но спустя пару месяцев я слезла с антидепрессантов, которые сильно приглушали тревогу и улучшали сон и страх как будто разморозился.
Мне начали сниться кошмары, похожие по сценарию. Стало страшно ездить в машинах.
Ходила к психологу, она без конца спрашивала что я чувствую, что я чувствовала тогда во время переворота, я сказала: «я и мои близкие смертны» и «на самом деле я не могу все контролировать»
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Я всегда боялась смерти, где то в 5 лет я подошла к маме и спросила что то про смерть, она дала понять, что об этом нельзя говорить и показалась мне напуганной. Я начала плакать по ночам и просить Бога, что если он захочет забрать моих родных, лучше пусть заберет меня.
Авария пробудила этот страх, о котором я просто старалась не думать.
⭐️А недавно я решила почитать Ирвина Ялома «Вглядываясь в солнце» по сути он продвигает идею, что страх смерти - это основа многих тревог и что на самом деле «осознание смертности» может углубить жизнь, а не напугать.
«Ограниченность делает опыт более насыщенным.»
Если бы картина была бесконечной, у нее не было бы формы, границы делают ее более выразительной
Вообще оказывается этот страх - базовая, фундаментальная тревога, просто большую часть времени она замаскирована, вытеснена, но все равно может влиять на поведение, тревоги, выборы.
⭐️В книге Ирвина Ялома есть момент, что те, кто не боятся смерти, не всегда не боятся на самом деле…
Есть даже несколько типов «Я не боюсь»
1. Настоящее принятие - спокойное понимание:
да, я умру, да, это естественно, я не убегаю
2. Защита через рационализацию - способ обезвредить страх через ум
3. Отрицание - просто избегаю темы, говоря «не боюсь»
При чем перестать бояться невозможно, можно сделать страх переносимым, бояться смерти это вообще оказывается абсолютно нормально, нормально иногда думать об этом, чувствовать дискомфорт, но когда страх перерастает в навязчивые мысли о смерти и панику — стоит с этим что то сделать, а не убегать, потому что
«осознание смертности» может углубить жизнь, а не напугать.
