Команда УМКА помогает тем, кто мечтает о старте или застрял на месте, дойти до финиша своей мечты — от 100 метров до 100 миль. За счёт индивидуальных планов от тренеров-практиков, командной поддержки и подхода «без травм». Станьте героем для себя!
Follow @LiveUMKA to stay updated with the latest Матка и Лотерея trends and news
🏆 Команда СГМУ (тренер Быков Кирилл Владимирович) Месяц назад выиграла СЗФО, в сегодня принимает участие в финале в дисциплине Многоборье ГТО среди медицинских и фармацевтических вузов России.
Желаем им успеха, держим кулачки и ждём новостей!
В программу многоборья входит:
🔴Стрельба из электронного ружья с 10 метров
🟠Бег 60 метров
🟡Отжимания (девушки)/ подтягивания (парни)
🟢Бег 2000м (девушки)/ 3000м (парни)
🔵Плавание 50 метров
🟣Гибкость
⚫️Прыжок в длину с места
⚪️ Пресс (скручивание корпуса из положения лёжа на спине)
140
11
📽️ УМКА Live
13 мая 2026 г., 18:16
📷 Photo
🐳 24 часа в воде. Одна эстафета. Два имени из Архангельска.
Кирилл Быков и Анна Быкова.
Наша пара на суточном марафоне по плаванию.
Кирилл - элитный триатлет, в 2023 уже проплыл 66 335 м за сутки в командном зачёте.
Анна - мастер открытой воды, чья выносливость проверена половинками Ironman и холодными заплывами.
Вместе они не ищут лёгких путей. Они создают дистанцию.
⏱ 24 часа. Бассейн. Смена за сменой. Без пауз. Без компромиссов.
Только ритм, воля и точный расчёт.
Мы не просто плывём. Мы сдвигаем границу возможного.
🔥 Следите за стартом, поддерживайте огнём в комментариях.
🫶 Болеем >> Поддерживаем.
УМКА в https://vk.ru/umka_sportteam
116
📽️ УМКА Live
13 мая 2026 г., 18:16
📷 Photo
30 минут до старта 🏊♀️🏊🏻♂️
109
25
📽️ УМКА Live
13 мая 2026 г., 18:16
🎥 Video
Старт дан. Ближайшие сутки плаваем🐳
135
22
0
📽️ УМКА Live
13 мая 2026 г., 18:16
📷 Photo
Тот момент, когда даришь человеку незабываемые эмоции…🎉✨
Гениально! Кирилл Быков получил на день рождения 💕именно такой подарок 🎁 от своей команды «Умка» - участие в суточном плавательном марафоне https://grandswim.com/swim24 🏊♂️🏊♀️
Мы готовы представить вам первую команду, которая будет участвовать в суточном марафоне: знакомьтесь - Кирилл Быков и Анна Быкова
из Архангельска ⭐️⭐️
Всё началось в 2022 году, когда Анна и Кирилл приняли участие в нашем https://grandswim.com/night в формате «соло». 🌙 В 2024 году их эстафета успешно финишировала в https://grandswim.com/swim24 и показала результат 66 335м 🏁
Едем просто много поплавать и попробовать улучшить свой результат 2024 года 🚀
Лёгкой воды, бодрости и хорошего результата!
161
📽️ УМКА Live
13 мая 2026 г., 18:16
Говорим о важности и необходимости ОФП при подготовке к соревнованиям.
Как ОФП помогает восстанавливаться после перерыва в тренировках по бегу.
Уникальная атмосфера на занятиях с командой.
На тренировку как на праздник!)
3,5 месяца до запланированного старта. Двигаемся по плану.
Все комфортно.
🎥 Смотри на https://rutube.ru/video/91779a03820bb3632f5cee26f6998392/
🎥 Смотри https://vk.com/video-219136632_456239443
Watch on VK
120
5
📽️ УМКА Live
31 мар. 2026 г., 12:11
📷 Photo
🗣 Дневник тренера: неделя #6.
Проговорили с Надей как прошли 3 недели тренировок. Осталось ли желание бегать? Как общее состояние? Есть ли прогресс?
Обсудили что делать, что не делать в предстоящие 3 недели.
Ближайшие задачи:
😃 продолжить тренировки, не сдаться.
😳 наблюдать и оценивать, что меняется.
🔔 Если это появилось у тебя в ленте - значит, ты точно наш человек. Подписывайся!
🎥 https://rutube.ru/video/043c1f084742b57e2eb35a5b55278260/
🎥 https://vkvideo.ru/video-219136632_456239362?list=84ba46e015f348eeae&t=1m15s
206
10
📽️ УМКА Live
31 мар. 2026 г., 12:11
🧐 Не всегда всё идёт по плану.
За эти недели пришлось пропустить часть тренировок — работа, небольшая болезнь.
Обсудили в видео насколько критичны пропуски тренировок.
Главное — не пытаться компенсировать всё сразу.
Такие откаты — часть процесса, и важно грамотно в него вернуться.
Также затронули важную тему — ПАНО (порог анаэробного обмена).
Что это такое:
— где проходит эта граница
— почему это ключевая точка для прогресса
Понимание своего ПАНО — это уже не «просто тренировки»,
это более осознанная работа с интенсивностью и нагрузкой.
Подготовка продолжается.
Иногда с шагом назад, чтобы потом сделать два вперёд.
https://rutube.ru/video/d834573368d26788f2195290079c5ad7/?r=wd
🎥 https://vk.com/video-219136632_456239378?list=ln-zxDszhqggtKZmGSJnm
Watch on VK
128
7
📽️ УМКА Live
31 мар. 2026 г., 12:11
🎥 Video
268
14
0
📽️ УМКА Live
31 мар. 2026 г., 12:11
📷 Photo
🆕 Backyard - это формат бега, отличающийся от привычного.
На первый взгляд, это монотонный, однообразный цикл, по одному маршруту без конца.
Сформировав свою цель на Backyard: каждый круг выходить на старт → отдать все силы → выйти из гонки, только в том случае, если не уложусь в лимит (ребят, тут другой формулировкой не объяснить), захотел повторять выход на новый круг снова и снова, бесконечно.
Отчёт Кирилла Быкова
в https://vk.ru/wall-219136632_629
280
14
📽️ УМКА Live
31 мар. 2026 г., 12:11
🎥 Video
347
15
0
📽️ УМКА Live
31 мар. 2026 г., 12:11
🎥 Video
238
16
0
📽️ УМКА Live
31 мар. 2026 г., 12:11
📷 Photo
Кирилл, Аня вы крутые 💪 мы вами гордимся 🫂
228
32
📽️ УМКА Live
31 мар. 2026 г., 12:11
📷 Photo
Наши герои ❤️
💥 Быков Кирилл 50 кругов х 6,7 км = итого 335 км!
💥 Быкова Аня 2 круга х 6,7 км =13,4 км …. и 48 кругов саппортом 💪
194
51
📽️ УМКА Live
31 мар. 2026 г., 12:11
🎥 Video
305
19
0
📽️ УМКА Live
31 мар. 2026 г., 12:11
Давайте все дружно поблагодари Аню, это феноменальная поддержка.👏ставим сердечки!
