КОНЦЕНТРАЦИЯ И СОБРАННОСТЬ 🤎
Есть такая штука — ацетилхолин.
Это нейромедиатор, который держит внимание и ясность.
Когда его достаточно, ты просто нормально думаешь, а когда его мало... ты отвлекаешься, пытаешься собраться и думаешь, что это все зависит от дисциплины и вообще ты сдвгшница 👛
Ацетилхолин синтезируется из холина.
Холин мы получаем из еды, сам организм его почти не производит. Яйца (желтки), печень, мясо, рыба, молочные продукты, соя/тофу, чутка орехи и капуста. Конечно питание наше всё, но часто рацион не особо закрываает потребность в холине, поэтому на помощь приходят добавки 👛
CDP-холин (цитиколин)
Конкретно этот товарищ интересен тем, что работает сразу в двух направлениях:
С одной стороны — даёт холин для ацетилхолина, так сказать сырьё;
С другой — участвует в восстановлении мембран нейронов, чтобы сигналы в мозге передавались быстрее👛
Но это не ощущается как стимулятор и прям вот эффект резкий, нет. Просто становится легче держать мысль,
меньше внутреннего шума,
и ты быстрее входишь в задачу.👛
⚠️Осторожно, подмена!
Мы живём в режиме постоянных переключений, и наш мозг начинает искать быстрые решения.
Никотин, собака такая, бьёт ровно в те же рецепторы,
на которые должен действовать ацетилхолин, поэтому он даёт ощущение собранности почти мгновенно, и это имитация 👛
КУРЕНИЕ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!
И да, девочки, кальянчик раз в неделю тоже дает дозу никотина, который обманывает наши рецепторы, отсюда чаще всего и возникает никотиновая зависимость😮💨 Есть тут те, кто курит и хочет бросить? Можно на эту тему поговорить если хотите разобраться👌
👛Давайте лучше с CDP-холином дружить
Где его искать.
Цитиколин есть в добавках, часто под названием CDP-choline или citicoline.
Проконсультируйтесь с врачом!👛
По дозировкам обычно начинают где-то с 250 мг,
и смотрят по ощущениям. Лучше утром или днём,
потому что это всё-таки про включённость и фокус)))
Если переборщить, можно получить обратный эффект:
напряжение, головную боль, ощущение тяжести от всего навалившегося. Так что аккуратненько, а то ацетилхолиновую систему тоже можно перегрузить👛
В общем, на подумать:
может не просто мотивацию надо поднять, а холина добавить???
#включиться
