мини борщ

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @miniborsh

12.3k Участники

Обновлено: May 13, 2026 at 6:59 AM

мини борщ

Качалка,жратва,юмор и ничего лишнего По рекламе: @sanykex/ @masicf_ad Inst: Mini borshh Ютуб: https://youtube.com/@miniborsch?si=cA3eol0TxYyZpHb5

@miniborsh is a growing community focused on mini and sanykex and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 9 дней)

Всего: 12.3K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

мини борщ

26 мая 2026 г., 11:12

📷 Photo

Вот такие приемы пищи у меня на данный момент. Пока что так потому что вес не растет. Дальше уже буду смотреть
Вес натощак 77 кг.
Б-200/220
Ж-60
У-600
Активность такая:
Кардио 25 минут каждый день, плюс силовые 2/1 и шаги минимум 10к в день.

Завтрак:
Овсянка геркулес 100г
Банан 100г
Протеин 30г
Греческий йогурт 130г
Печенья 30г

Второй завтрак:
Манка 60г
Паста ореховая 10г

Перед залом:
Тульский пряник 120г
Капучино коктейль Parmalat 250мл

Обед:
Рис басмати 150г
Ветчина из индейки 150г
Горох 100г
Чизкейк
150г греч йогурта
120г творога мягкого 0.1 проц Савушкин
50г яйца
35г рисовой муки

Перекус:
Маршмелоу 70г

Ужин:
400г картошки
300г филе куриного
Шампиньоны
Помидоры

Много ли это или мало?
Но я не наедаюсь если что еще пока что)
❤️-Ждем тренировки

1,640

мини борщ

26 мая 2026 г., 11:12

📷 Photo

Это уже как образ жизни…
Накидайте реакций и покажу что я ем щас и сколько все по граммовкам с фото и тд.

Также у меня новый план тренировок, чуть позже если надо будет покажу и напишу.

Чилим пацаны, лето уже, гуляем до утра пьем до дна и курим до фильтра как говорится )

2,530

180

мини борщ

26 мая 2026 г., 11:12

📷 Photo

Подготовка к сессии идет отлично….
Ножки kfc кидаем свои на оценку быстро

3,290

мини борщ

26 мая 2026 г., 11:12

📷 Photo

Типы которые живут в общаге и едят что попало и говорят, что у них нет денег на хорошую(правильную еду) ну вы перестаньте тратить деньги на дерьмо и найдите силы делать что то для себя. А то щас чебупели,выпечка,пельмени, каждый день деньги на сиги или жижу епта, а еще и выпить надо и энергетик купить…
Прежде чем ныть, ты начни мышление свое менять и может получится что то.
А так сегодня день отдыха вышел такой у меня…
Всем хороших выходных☺️

2,940

162

мини борщ

26 мая 2026 г., 11:12

📷 Photo

А твой gymbro все еще ходит с тобой в зал?
Это тот человек который позвал меня первый раз в зал. Можете подписаться на него: https://t.me/nevskiy_sanya

3,380

мини борщ

26 мая 2026 г., 11:12

📷 Photo

Кто искал или ищет лучшие штаны для зала, то их можно приобрести тут:

https://t.me/psychodiumshop

https://t.me/psychodiumshop

https://t.me/psychodiumshop

3,460

мини борщ

11 мая 2026 г., 03:28

📷 Photo

Утро доброе!
Что может быть лучше блинчиков со сгущенкой на завтрак, ну только мои любимые сырники)
Будет много контента, так что ждите)

2,420

160

мини борщ

11 мая 2026 г., 03:28

📷 Photo

ляпотаааа

2,630

142

мини борщ

11 мая 2026 г., 03:28

Самое главное в жизни что есть люди, которые рядом с тобой, это дорого стоит. А остальное будет

2,790

179

мини борщ

11 мая 2026 г., 03:28

🎥 Video

4 место
Чуть позже дам инфу, пока что отдыхать, судить вам. Но мне смешно

3,200

165

мини борщ

11 мая 2026 г., 03:28

🎥 Video

4,410

104

мини борщ

11 мая 2026 г., 03:28

📷 Photo

Сегодня регистрация, завтра уже выступаю
Актуальная форма сегодня с утра.
Вес 73.3 кг. Но загрузка еще впереди)
Всем хорошей пятницы и выходных ❤️

3,830

251

мини борщ

11 мая 2026 г., 03:28

📷 Photo

Завтра всех жду!

3,550

247

мини борщ

11 мая 2026 г., 03:28

📷 Photo

Всех приветствую!
Во первых сегодня хорошая дата, я уже как год встречаюсь с самой прекрасной девушкой на свете.

https://t.me/fan_dabdin

(там много рецептов и если нужен тренер, она берет людей)


Можете порадоваться за нас)
А во вторых, до сорев осталось 5 дней.
Бжу щас такое
Б-200
Ж-30
У-150
Активность 30 мин кардио натощак + шаги 10к каждый день
И чтобы поесть такого, чтобы не голодать. Все очень просто…
Нужно сделать обычный суп себе.
Сделает даже бытовой инвалид.

Картошка
Мясо
Овощи

Жарим мясо
И туда потом кидаем картошку и овощи,заливаем водой и варим. Соль и специи по вкусу. Также количество овощей и мясо тоже под свое бжу делаете и все. Получается объемный прием, который насытит тебя надолго и его можно разделить на несколько раз.
Всем спасибо и хорошей недели)

4,860

мини борщ

11 мая 2026 г., 03:28

🎥 Video

Ребят, ну хватит есть дошики свои в поездах… Вы хотите умереть или что??

3,870

106

мини борщ

11 мая 2026 г., 03:28

приобрести качественные витамины/сармы/пептиды/гормон роста - можно у моих спонсоров 👇

➡️ https://t.me/PhoenixManager1 ◀️

➡️ https://t.me/PhoenixManager1 ◀️

➡️ https://t.me/PhoenixManager1 ◀️

Промо: «BORSH10%» даст 10% скидки на заказ
При использование промо трек номер дают за 12 дней.
❗️Старый чат удалил и уже создали новый, так что все бегом туда ❗️
❗️чатик❗️

3,880

мини борщ

2 апр. 2026 г., 01:34

📷 Photo

приобрести качественные витамины/сармы/пептиды/гормон роста - можно у моих спонсоров 👇

➡️ https://t.me/PhoenixManager1 ◀️

➡️ https://t.me/PhoenixManager1 ◀️

➡️ https://t.me/PhoenixManager1 ◀️

Промо: «BORSH10%» даст 10% скидки на заказ

1,140

мини борщ

2 апр. 2026 г., 01:34

🎥 Video

Три упражнения на спину такую норм или норм?
Ладно,один тренировочный день на моей сушке
1. Сгибания лежа 3х12-14
2. Сгибания сидя 3х12
3. Тяга гантели 4х10
4. Мертвая тяга 3х10
5. Тяга гантелей с упором в лавку 3х12
6. Пуловер 4х12
Форма после трени тоже тут
Объем сделан под меня и мои цели, поэтому пост просто для оценки и ознакомления. Повторят одно и тоже глупо!

Есть места на онлайн ведение еще❗️ писать https://t.me/sanykex

2,370

мини борщ

2 апр. 2026 г., 01:34

📷 Photo

Ты так и пишешь ей: «Как дела? Может погуляем?»... Мда, а мог бы уже очаровать её.

На канале тебя ждут:
– Готовые фразы для сближения с девушкой через переписку
– Инструкция, как правильно вести себя у её у себя дома
– Гайд на незабываемое первое свидание
– Фразы, которые 100% соблазнят любую девушку

Автор написал готовые шаблоныдля различных ситуаций. Эти советы обеспечат тебе успех.

Любую проблему с девушками решить проще, если подписан на
👉https://t.me/+gxGZ9oDQQLMyMzQy

2,370

мини борщ

2 апр. 2026 г., 01:34

📷 Photo

Это не 1 апреля, а реально сухой борщ…
Все также идем дальше, кардио с утра натощак 50 мин сделано уже,еду домой отдыхать.
Всем хорошего дня !

1,970

106

мини борщ

2 апр. 2026 г., 01:34

📷 Photo

Все пошло куда нужно
Работаем дальше… нога левая атрофирована у меня просто

2,900

131

мини борщ

2 апр. 2026 г., 01:34

📷 Photo

И че это

2,600

110

мини борщ

2 апр. 2026 г., 01:34

📷 Photo

Сегодня плановый рефид у меня и вот что я поел… ну плюс еще сникерс один. Это уже пошло куда надо, а форма с утра натощак сегодня сделана. Посмотрим в понедельник наполненность после манипуляций.
По бжу вышло сегодня так:
225
60
500
Мне было очень вкусно, ну а завтра опять голод,всем хорошего вечера!

3,470

Showing 23 of 23 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

мини борщ

мини борщ

Рейтинг

Рост участников (Последние 9 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

равноденствие🪽

Налоговичок

MOMOT CARTOONS

Друзья соседей

Кадры - это не шутки!

HotGuys🔥ViP (18+)

КартунКОБРА

Безумный кот

Похожие каналы Telegram

равноденствие🪽

Налоговичок

MOMOT CARTOONS

Друзья соседей

Кадры - это не шутки!

HotGuys🔥ViP (18+)

КартунКОБРА

Безумный кот

Отзывы пользователей (0)

Последние посты