Марианна Коновалова Психолог с юмором

Марианна Коновалова Психолог с юмором

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @jhopasruchkoy

0

102 Участники

Обновлено: May 5, 2026 at 7:11 PM

Марианна Коновалова Психолог с юмором

Канал про то, как не сдохнуть в вечной тревоге и зависимости и всё, что можно воспринимать с юмором, не обесценивая

Follow @jhopasruchkoy to stay updated with the latest Смешные видео trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 2 дней)

Всего: 102

Рост за 24ч: +12 13%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Марианна Коновалова Психолог с юмором

23 апр. 2026 г., 07:24

📷 Photo

Про АССОЦИАЦИИ

Почему я каждый понедельник выкладываю карты?

Это не гадание и не эзотерика.

Метод свободных ассоциаций — один из главных инструментов глубинной психологии. Именно его использовал Юнг для доступа к бессознательному.

Современная психология взяла этот метод и создала на его основе МАК-карты — метафорические ассоциативные карты.

Идея простая

Когда мы смотрим на образ и говорим первое что приходит — без цензуры, без "правильных" ответов — мы обходим контролёра. Про него писала

Того самого который всегда знает как надо, что сказать, как выглядеть

И тогда начинает говорить что-то более глубокое. Более настоящее. То что голова обычно не пускает.

Это особенно важно когда вы в тупике. Когда одна и та же проблема крутится по кругу и привычные решения не работают.

Например: сознательно Вы очень хотите замуж, но никак не получается, потому что для бессознательного это вообще опасно, потому что у Вас записанная травма, что близкие Вам в детстве люди уходят, переезжают, оставляют Вас. И бессознательное не пустит Вас в эту боль. И поэтому у вас не получается замужества
(Все совпадения случайны)

И именно МАК карты могут показать путь
Потому что бессознательное знает другие пути — и карта помогает их увидеть.

Именно поэтому каждый понедельник — ресурс недели.

Завтра выбирайте карту и просто почувствуйте что она говорит именно вам прямо сейчас.

А у вас есть сейчас вопрос к которому никак не найти ответ? Тот самый — который крутится по кругу и голова уже устала его решать?

Если да — ставьте 🔥 Завтра карты для вас.

60

7

0

Марианна Коновалова Психолог с юмором

23 апр. 2026 г., 07:24

🎥 Video

ИСТИННОЕ Я

Я сейчас в Питере на обучении
по аутентичному движению

И пока я здесь
хочу рассказать вам про эту практику

Потому что она напрямую связана
с тем, о чём я говорю последние недели:

про контроль
про спасательство
про то, как мы теряем себя
в отношениях

Есть такой психоаналитик — Винникотт
Он говорил
о ложном и истинном «я»

Ложное «я»
— это та часть
которая выживает
удобная
правильная
контролирующая
Та, которая
держит всё под контролем
в том числе — другого человека
(чтобы не сорвался
чтобы не разрушилось
чтобы не было больно)

А истинное «я»
— это то, что под этим
живое
настоящее
своё

И вот в чём сложность
До него невозможно добраться
через голову
Потому что там стоит
тот самый контролёр
который говорит:
«держи всё»
«следи»
«не отпускай»

И именно поэтому
в созависимости
мы так теряем себя

Потому что живём
из ложного «я»

А вот через тело
— можно вернуться
Аутентичное движение
— это практика
где ты перестаёшь
контролировать

И начинаешь
чувствовать

Без «правильно»
без «как надо»
без спасательства

Просто тело
и то, что в нём есть

И в какой-то момент
из этого движения
начинает появляться ты
не та, которая «держит всё»
а настоящая

И это очень непросто
для тех
кто привык контролировать

Но именно там
начинается выход
из созависимости

Я сейчас иду в это глубже
и буду делиться

А вы узнаёте себя
в этом контроле?

Марианна Коновалова Психолог с юмором

23 апр. 2026 г., 07:24

🎥 Video

Про то что происходит когда тело начинает двигаться свободно.

Вчера я писала про аутентичное движение и про истинное Я по Винникотту.

Сегодня хочу рассказать почему это так меняет жизнь — и почему контролёр этого так боится.

Когда в детстве происходит что-то невыносимое — боль, отвержение, непринятие — психика расщепляется.

Очень условно, но точно: истинное я уходит вглубь, а сверху вырастает контролёр

Защита. Он говорит — быть собой опасно. Там больно. Лучше я буду держать всё под контролем, и тогда этой боли не будет.

И он правда помогает. Тогда, в детстве — помогает выжить.
Но потом этот же контролёр не даёт жить. Он блокирует истинное я — то живое, настоящее, своё — потому что для него это по-прежнему территория опасности.

И вот здесь телесные практики делают то, что голова сделать не может

Когда тело начинает двигаться свободно — без инструкций, без правильных поз, без оценки — контролёр теряет точку опоры.
Он не знает как контролировать движение которое идёт изнутри.

И в этом пространстве истинное я начинает проявляться.

Это непросто. Это трепетно. Это иногда очень трогательно — встретить себя настоящего после стольких лет.

Я знаю очень много историй когда именно телесная работа запускала такие глубинные изменения, что жизнь менялась неузнаваемо.

Не потому что человек "понял" что-то важное. А потому что тело наконец получило разрешение быть живым!

Если откликается — можно просто лайк
я вижу, что ты со мной

У Вас был подобный опыт, соединения с истинным Я? Поделитесь, как это было?

Марианна Коновалова Психолог с юмором

23 апр. 2026 г., 07:24

🎥 Video

Почему "ОТПУСТИ КОНТРОЛЬ" — это ПЛЕВОК В ДУШУ?

Контроль — это не плохая черта характера! Это психологическая защита.

Несущая конструкция, которая выросла вокруг чего-то очень важного — вокруг дефицита безопасности, вокруг недолюбленности, вокруг боли которую когда-то было невыносимо переживать.

И когда вам говорят "отпусти контроль, и всё станет лучше" — это всё равно что сказать строителю "убери несущую стену, и квартира станет просторнее". Технически верно. Практически — всё рухнет.

Именно поэтому в подходах, с которыми я работаю — биосинтез, бодинамика — мы никогда не ломаем защиты

НИКОГДА!

Потому что когда вы воздействуете на защиту напрямую — она только крепнет. Говорите себе "контроль это плохо, надо расслабиться" — и тело сжимается ещё сильнее. Это физиология, не слабая воля!

Мы идём по-другому

Если контроль вырос вокруг дефицита безопасности — мы восполняем безопасность. Если вокруг дефицита контакта и тепла — мы даём телу опыт настоящего контакта и тепла. И тогда защита просто перестаёт быть нужной

Она не ломается — она отпускает сама, потому что то, что она охраняла, больше не БОЛИТ ИЛИ НЕ БОЛИТ ТАК СИЛЬНО

Это ресурсно-ориентированный подход. Без ретравм, без насилия над собой, без "надо через силу". Просто восполнение того, чего не хватало

Именно так я работаю со своими клиентами.

А Вас бесит, когда Вам говорят: что ты всё контролируешь, отпусти контроль и всё будет!?

Марианна Коновалова Психолог с юмором

23 апр. 2026 г., 07:24

🎥 Video

ЭТИ СТРАШНЫЕ 3 БУКВЫ
ОГЭ или ЕГЭ

Я думала что просто переживаю(значит забочусь) за ребёнка.

Несколько лет назад Софа сдавала экзамены.

Я заходила в её комнату в надежде увидеть что она готовится к экзаменам! А она спит.😔 Захожу снова — рисует.😢Снова — играет.🤬И каждый раз внутри поднималась такая волна беспомощности и тревоги, что я не знала что с этим делать😤
Это повторялось и повторялось, как заезженная пластинка.

Я контролировала. Спрашивала, проверяла, давила.
И в какой-то момент когда поняла, что только усугубляю и отдвляюсь от дочери, поймала себя — это не про неё. Это про меня!!!

Про мой страх что если она не справится - значит я никчёмная мать!!!

И этот страх самый самый благодаря которому мой контролёр и возник! И это про мой страх снова почувствовать разочарование в себе!

А у меня и так внутренний контролёр работает круглосуточно, ещё один повод себя погнобить мне не нужен.

Вот где настоящая тревога жила. Не в её экзаменах — в моей голове.
Контроль в этой ситуации — это не забота о ребёнке. Это побег от собственного страха разочарования.

Мы сливаемся с ребёнком, проецируем на него свои страхи — и начинаем контролировать его жизнь вместо того чтобы прожить свою.

Когда я это увидела — что-то изменилось. Я разлепила себя с ней. И здесь мне помогло не только осознание — осознаний я могла иметь сколько угодно. Помогло то, что осознания подкрепились телесными практиками ЗАЗЕМЛЕНИЕМ И ЦЕНТРИРОВАНИЕМ

Страх жил не в мыслях — он жил в теле, в том как я сжималась каждый раз заходя в её комнату. И когда тело получило другой опыт — всё встало гораздо проще и легче😇

Сейчас Кирюша сдаёт экзамены. Система ужесточилась, всё серьёзно, стране нужны среднерабочие

А тревоги почти нет. Совсем другое ощущение. Потому что я уже прошла этот путь — увидела свой страх, отделила его от ребёнка, и отпустила.
Я поддерживаю, верю в него, говорю об этом прямо. Но я в принятии его пути. Это его жизнь.

Конечно контролёр включается и я периодически захожу в комнату, но только хочется что-то сказать, как сразу ловлю себя и останавливаю!

С этим я и работаю — с тем что под контролем. Когда внутри становится безопаснее, контроль отпускает сам

А Вас пугают эти страшные 3 буквы?

Марианна Коновалова Психолог с юмором

23 апр. 2026 г., 07:24

📷 Photo

Симпатия

Лёгкое тепло разливается по груди, согревая сердце. Улыбка появляется сама, взгляд смягчается, дыхание становится ровнее — словно вдыхаете свежий воздух. Мышцы расслабляются, руки тянутся к другому человеку. Это не обязательно любовь — это когда вы встречаете родственную душу и чувствуете что вас понимают. Если эта карта ваша — неделя про контакт и близость.

62

1

Марианна Коновалова Психолог с юмором

23 апр. 2026 г., 07:24

📷 Photo

Амбивалентность

Лёгкое постоянное напряжение внутри — как будто натянуты две струны и каждая тянет в свою сторону. Осанка неопределённая, в груди дрожь, голова пытается склониться к одному решению но тут же чувствует притяжение другого. Вы застываете в этой двойственности, ожидая чего-то что примирит эти голоса. Если эта карта ваша — не торопите себя с выбором. Само напряжение что-то говорит.

73

3

Марианна Коновалова Психолог с юмором

23 апр. 2026 г., 07:24

📷 Photo

Социальная усталость

Голова как будто набита ватой, глаза устало смотрят в одну точку, мышцы напряжены. Каждый новый разговор переполняет чашу — и хочется только тишины, укромного уголка, одеяла и темноты. Улыбка становится маской, общение — работой. Если эта карта ваша — это не слабость. Это сигнал что нужно восстановиться. Одиночество сейчас такой же ресурс как и общение.

77

5

Марианна Коновалова Психолог с юмором

23 апр. 2026 г., 07:24

🎥 Video

ГОЛОС, ОТ КОТОРОГО НЕ СБЕЖАТЬ!!!

Раньше я не слышала этот голос отдельно от себя.

Он звучал примерно так:

- Посмотри на других психологов — у них уже десятки тысяч подписчиков, они снимают рилсы каждый день, они уже продают курсы и набирают группы. А ты? Сидишь. Опять ничего не сняла. Опять не написала. Потому что ленивая. Потому что прокрастинируешь. Потому что просто недостаточно стараешься.

И я верила этому голосу, Потому что он звучал как я!

Сейчас я слышу его отдельно. Я знаю когда он включается, я знаю откуда он, я знаю что он — не я. Это стало возможным через телесную работу. Не через понимание — через опыт в теле

И один из переломных моментов — , которую я вам рассказывала.

Я подошла обнять, мне отказали, и я привычно начала себя стыдить. Не поняла даже в моменте что внутри был гнев. Просто раздавленность и ужас — я опять какая-то не такая🫣

Мой терапевт назвал это ретравмой. Сказал — со мной так нельзя. Да, ни с кем так НЕЛЬЗЯ! И у меня появился доступ к живому, настоящему гневу.

Я написала отчёт этому педагогу. Написала всё что думаю. Без сглаживания, без причёсывания.

Со мной так нельзя — и я больше себя не предам.

Мне было страшно. Что исключат из группы! И я завершать обучение.
Но я была настолько за себя в тот момент — что было плевать.

Голос критика после этого стал тише. Заметно тише.
Не потому что я его "проработала".
А потому что тело получило новый опыт — что я могу себя защитить. Что моя злость не разрушила мир. Что я осталась жива и стала больше собой.

Именно с этим я работаю со своими клиентами

Если чувствуешь что всё понимаешь, но продолжаешь себя предавать — ты знаешь куда писать https://t.me/MariannaKonovalova

Марианна Коновалова Психолог с юмором

23 апр. 2026 г., 07:24

📷 Photo

Нежная ярость

Тихая, но неукротимая волна внутри — когда что-то важное нарушено и тело само выпрямляется в ответ. Спина прямее, взгляд тверже, дыхание глубже и увереннее. В груди горит тихий огонь, а в животе — твёрдое убеждение что вы на правильном пути. Это не агрессия, это сила. Злость из любви, а не из страха. Если эта карта ваша — где-то есть что-то важное, что давно просит защиты.

63

7

Showing 10 of 10 posts

No more posts