Почему дыхание помогает справиться со страхом?
Во вторник мы провели диагностику:
Горло, грудь, живот, плечи или ноги — каждый получил свой сигнал.
А сегодня Ольга Уткина планирует показать вам на своем канале дыхательные техники. Если еще не заходили — срочно бегите на ее канал смотреть, это база‼️
А я хочу объяснить, почему это вообще работает.
Без эзотерики.
Чистая физиология.
⁉️Когда вы думаете о выходе в эфир, записи сторис или выступлении — мозг не различает реальную угрозу и воображаемую.
Для него «100 человек смотрят на меня» = «в пещеру зашел саблезубый тигр».
‼️Реакция одна: бей, беги, замри.
Надпочечники выбрасывают кортизол и адреналин. Дыхание становится поверхностным и частым.
Кровь отливает от мозга к мышцам (вдруг бежать). А мозг без кислорода начинает тупить.
Знакомое состояние «в голове пусто, язык заплетается»?
И вот главный секрет: дыхание — единственный вегетативный процесс, которым мы можем управлять осознанно.‼️
Вы не можете приказать надпочечникам: «Эй, хватит кортизола!»
Не можете силой воли замедлить сердцебиение.
А дыхание можете‼️
И когда вы начинаете дышать глубоко и ритмично — тело получает сигнал: «Опасности нет. Тигр не пришел. Можно расслабиться».
Это не магия. Это парасимпатическая нервная система включается в работу.
⁉️Почему я вообще об этом говорю?
🔔Завтра 24 апреля на прямом эфире в 16:00, я покажу как я работаю со страхом в модальности психодрама.
Ссылка на эфир будет только в Закрытой группе и в канале https://max.ru/join/5Ltc2_UO8J69G2iuT1a1Vwg0nD7Qp1un9GcUAEm97Hw
💜А на 22 мая мы с Ольгой Уткиной планируем марафон-практикум
«Закулисье конференции: как за 21 день выйти на сцену».
И дыхание там будет лишь первой ступенькой. Дальше — работа с ограничивающими установками в модальности психодрама и НЛП, страхами, поиск опоры, работа с голосом, структурой выступления, умением держать камеру и собирать аудиторию, которая ждет именно вас.
Для кого этот марафон:
✅ Для начинающих и продвинутых экспертов, которые не знают, как показать свою экспертность. У вас есть знания и даже продажи через «сарафан», но мир о вас молчит.
✅ Для тех, кто хочет собирать аудиторию и стать звездой эфира. Не просто «выступил и забыли», а чтобы после эфира писали: «Где купить? Как к вам попасть?»
✅ Для тех, кто хочет научиться предлагать свои услуги легко. Без ощущения «я навязываюсь» и «сейчас меня пошлют».
Когда: с 22 мая, 21 день практики.
Как присоединиться: подписывайтесь на мой канал и в https://max.ru/join/5Ltc2_UO8J69G2iuT1a1Vwg0nD7Qp1un9GcUAEm97Hw и канал Ольги Уткиной (
https://t.me/psychologist_utkina или https://max.ru/join/alDZqRnsBVIGsBwKh2nCg66EMYbd5MQa9hObj8J0lcE) и следите за новостями.
Скоро откроем предварительную регистрацию.
А пока — попробуйте дыхательную технику из поста Ольги Уткиной (каналы
https://t.me/psychologist_utkina или https://max.ru/join/alDZqRnsBVIGsBwKh2nCg66EMYbd5MQa9hObj8J0lcE)
И напишите в комментариях: получилось почувствовать разницу в теле до и после? 🔥
🔔А уже Завтра 24 апреля на прямом эфире в 16:00, покажу как я работаю в модальности психодрама, на примере страха проявленности.
Приходите! Заявляйтесь!
Ссылка на эфир будет только в Закрытой группе и в канале https://max.ru/join/5Ltc2_UO8J69G2iuT1a1Vwg0nD7Qp1un9GcUAEm97Hw
С вами была,
Ольга Воробьева
Ваш наставник в проявленности
