Отзывы Лимара

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @LimarReviews

16 Участники

Обновлено: May 7, 2026 at 6:32 PM

Отзывы Лимара

Сборник кейсов подопечных и отзывы людей, кто работал со мной. @freedom_limar

@LimarReviews offers specialized information about freedom_limar for subscribers interested in Free Fire

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 16

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Отзывы Лимара

2 мая 2026 г., 23:39

📷 Photo

За 9-недельный цикл мы прибавили 25 кг к сумме троеборья, одновременно увеличив мышечную массу и сохранив прежнюю весовую категорию –75 кг.
Произошла рекомпозиция.

Организационные моменты федерации KRAWA, к сожалению, оказались крайне плохими:
Начиная с постоянных переносов и заканчивая банальной нехваткой дисков в разминочной зоне (где вы вообще видели, чтобы минимальный номинал дисков был 20 кг?).

Несмотря на все эти сложности, за очень короткий срок, всего 2 месяца — мы показали отличный прогресс.

Дальше нас ждёт специализированный гипертрофийный цикл, основанный на принципах советской школы программирования.

Задача — перейти в новую весовую категорию -82,5 кг и одновременно снять нагрузку постоянной гонки за рекордами. Такой подход создаст прочный фундамент и положительно скажется на долгосрочном росте результатов в пауэрлифтинге.

🔗 https://t.me/coachlimar https://t.me/FreedomShopGlobal https://t.me/limar_payments_bot https://t.me/chatlimara 🔗

141

Отзывы Лимара

2 мая 2026 г., 23:39

Я пришел к Лимару с бесконечным «перетреном», болезненным самочувствием и застоем в жиме 95кг.

Мы нормализовали мое здоровье, гормоны. Лимар прописал пак добавок.

И вот, только что я пожал 117.5
+22.5 кг

Учитывая как тяжело мне всегда давался любой прогресс - для меня это невероятный результат.

Форма за пару месяцев улучшалась больше чем за последний год.

Но самое приятное в работе с Лимаром другое:

Я довольно тревожный человек на тему своего здоровья.

И с появлением в жизни Лимара я стал чувствовать себя просто нереально спокойнее.
Когда я знаю что при любой болячке и плохом самочувствие я могу написать ему и он сразу же скажет что делать - у меня гора с плеч. Я спокоен за свое тело.

Можно сказать что он заменил все всех врачей и это сработало.

Подытожив скажу, что я ожидал спортивных результатов, но получил кратное улучшение качества жизни.
Обратиться к Лимару - одно из лучших решений за последний год.

282

Отзывы Лимара

2 мая 2026 г., 23:39

я уже вижу как парни пойдут делать подобные видео в надежде тоже получить такой подарок.

спасибо тебе за твои советы, я сам когда начал тебя смотреть прибавил в жиме резко. да, там история без подробностей, я долгое время имел большие проблемы со здоровьем и частичности с развитием + гормональный фон был убит.
пришёл в зал 5 месяцев назад и не мог пожать 50, спустя 1.5 месяца по твоей программе жму уже 75, теперь хочу 130 к концу года

257

Отзывы Лимара

2 мая 2026 г., 23:39

🎥 Video

Добавили 10 кг в жиме лёжа за 4 недельный цикл. 92,5х5 в начале это равносильно 105 на 1 раз. Теперь жим 115 на 1 раз.

261

Отзывы Лимара

2 мая 2026 г., 23:39

📷 Photo

https://t.me/martin_steel

На фото вы видите результат до и после обращения ко мне.

Мартин обратился с запросом именно на улучшение гормонального фона и общего состояния здоровья.

Изначально в его планах была классическая сушка, но по мере улучшения здоровья организма произошёл качественный сдвиг, и переоценка целей https://t.me/psy_strong
Он набрал +12 кг массы и при этом существенно снизил процент жира.
Форма вышла на принципиально новый уровень.

Несмотря на увеличение тренировочного объёма, общее утомление от тренировок стало ниже — тело начало восстанавливаться быстрее и эффективнее.

Параллельно мы активно занимаемся реабилитацией травм, полученных в армрестлинге.

Мы значительно улучшили качество сна, нормализовали показатели анализов, функции печени и артериальное давление. В итоге — вырос не только внешний вид, но и реальное качество жизни.

Это пример того, как работа с «гормонами» автоматически улучшает и физическую форму, и спортивные результаты.

🔗 https://t.me/coachlimar https://t.me/FreedomShopGlobal https://t.me/limar_payments_bot https://t.me/chatlimara 🔗

Отзывы Лимара

2 мая 2026 г., 23:39

📷 Photo

Долгое время я откровенно забивал на публикации отзывов, результатов и вообще тех тёплых моментов, что случаются между мной и подопечными. Пожалуй, пора это исправлять — хотя бы изредка делиться тем, что у нас происходит. Например, вот свежий случай: вчера…

233

Отзывы Лимара

2 мая 2026 г., 23:39

📷 Photo

Когда ты в последний раз сдавал анализы?

Оказывается, в наше время до сих пор есть люди, которые никогда этого не делали. А кто-то сдавал кровь последний раз ещё на школьной медкомиссии — и с тех пор прошло уже десять лет.

И это настолько плохо, что даже объяснять не хочется.
А ведь анализы — это не трата денег, а самая выгодная инвестиция в себя. Они нужны не только «больным», но и абсолютно здоровым людям — чтобы оставаться здоровыми. Никто не застрахован: и спортсмены, и офисные работники одинаково рискуют, если игнорируют мониторинг своего организма.

Три показательных примера:
1. Ко мне обратился мужчина, который много лет пытался набрать мышечную массу. Перепробовал, казалось бы, всё: очень высокий профицит калорий, добавки, САРМы. Результат — минимальный. Мы сдали кровь, копрограмму и некоторые прочие анализы, выяснили: ЖКТ бессимптомно в крайне плохом состоянии. После нескольких месяцев работы над восстановлением пищеварения мышцы начали расти гораздо лучше. Без этого шага он бы ещё долго думал, что причина в другом.
2. Девушка обратилась с выраженным выпадением волос. Пробовала шампуни, маски — безрезультатно. Мы сдали ТТГ, свободные Т4 и Т3, ферритин, сывороточное железо, витамин D и другие показатели. Выяснилось: нарушения функции щитовидной железы и дефицит железа. После коррекции — уровень гормонов и железа нормализовался, выпадение волос прекратилось.
3. Юноша с жалобами на снижение потенции. Анализы показали выраженный дефицит меди. В разговоре выяснилось, что недавно он принимал огромные дозы цинка, который активно снижают уровень меди в организме. После полутора месяцев коррекции состояние полностью восстановилось.

И что самое удивительное — на все эти анализы ушли копейки и меньше часа времени.

Я призываю вас сдавать анализы. Даже если это не вопрос здоровья, а вопрос результатов ваших тренировок.

🔗 https://telegra.ph/Trenerstvo-i-konsultacii-u-Limara-08-30 https://t.me/FreedomShopGlobal https://t.me/limar_payments_bot https://t.me/limar_payments_bot https://t.me/chatlimara🔗

Отзывы Лимара

2 мая 2026 г., 23:39

🎥 Video

Долгое время я откровенно забивал на публикации отзывов, результатов и вообще тех тёплых моментов, что случаются между мной и подопечными. Пожалуй, пора это исправлять — хотя бы изредка делиться тем, что у нас происходит.

Например, вот свежий случай: вчера мой подопечный выступал на соревнованиях, и всего за один двухмесячный цикл мы добавили 50 кг к сумме в троеборье. По коэффициенту Вилкса, он не сильно далеко от меня в жиме.

Цикл был интенсификационный — выходили на пик. Впереди — четырёхнедельная программа с частотой троеборья трижды в неделю. Да-да, вы не ослышались: присед, жим и тяга три раза в неделю. Где-то там Ментцер и прочие сторонники редких тренировок (в том числе практики соревновательных движений), наверное, крутятся в гробу от такого «беспощадного» подхода.
А что я могу сказать? Всё, что я применяю на других и себе — работает. И работает эффективно.

Если сейчас нет возможности https://telegra.ph/Trenerstvo-i-Konsultacii-u-Limara-bolee-izvestnogo-kak-Freedom-05-03 — не беда. https://t.me/limar_payments_bot
Но если у вас есть деньги хотя бы на маленькую банку креатина — лучше потратьте их с умом: https://t.me/limar_payments_bot

P. S. Залайкайте пост, если хотите видеть почаще результаты подопечных и раскрытие нюансов их подготовки 🤤

Отзывы Лимара

2 мая 2026 г., 23:39

🎥 Video

Жим 180 кг в 16 лет

Мой подопечный Вартан, один из сильнейших юношей мира — выступил на соревнованиях в декабре и пожал 170 кг в возрасте 16 лет.

Он прошёл мой 4-недельный тренировочный план, основанный на принципах советского программирования.

В течение месяца мы системно работали над всеми ключевыми аспектами подготовки:
— подбирали добавки и их дозировки (стероиды не используются, юноша натурал),
— корректировали питание,
— оптимизировали восстановление и так далее.

Но самое главное — мы очень много работали над техникой жима лёжа.

Со временем я убедился в простой истине:
Если спортсмен находится в состоянии эмоционального куража и не способен контролировать свои эмоции, техника «сыпется» буквально за секунды. Если у человека небольшой стаж.

По итогу 4-недельного плана Вартан прибавил +10 кг к результату, но пожал:
— без паузы,
— второпях,
— без тщательного контроля штанги.

Это типичное проявление состояния куража.
Я прекрасно это понимаю, потому что сам переживал подобные ощущения при установке мирового all-time рекорда в жиме лёжа.
Но у меня техника не рушилась из-за того что я жимом лёжа занимаюсь с 5 лет.

В дальнейшем мы будем ещё тщательнее работать с Вартаном над психологическими аспектами тренировочного процесса:
Чаще входить в состояние алертности (о котором я скоро расскажу). Добавим больше жимов с паузой.

И теперь мы начинаем подготовку к новым соревнованиям, которые состоятся через 10 недель.

P. S. Слева видео жима 170, справа 180 нынешние. Весовая -140 (130 собственный вес).

🔗 https://t.me/coachlimar https://t.me/FreedomShopGlobal https://t.me/limar_payments_bot https://t.me/chatlimara🔗

Отзывы Лимара

2 мая 2026 г., 23:39

🎥 Video

Добавили 10 кг в жиме лёжа за 4 недельный цикл. 110х5 в начале это равносильно 125 на 1 раз. Теперь жим 135 на 1 раз. Так же спрогрессировали по 30% к весу отягощения во всех остальных упражнениях.

239

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Отзывы Лимара

Отзывы Лимара

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

HOLLYFLAME

ОГОНЬ

Стримдулла Стримдуллаев

С горящим сердцем ❤️‍🔥

Театр молодёжи 🎭

Планетарные Спасатели | Виктор Гилин

VKUSS

КАМИН

Похожие каналы Telegram

HOLLYFLAME

ОГОНЬ

Стримдулла Стримдуллаев

С горящим сердцем ❤️‍🔥

Театр молодёжи 🎭

Планетарные Спасатели | Виктор Гилин

VKUSS

КАМИН

Отзывы пользователей (0)

Последние посты