🤔Сутулость, слабые мышцы кора, нескоординиронность, частые травмы, проблемы с суставами, проблемы с общей физической подготовкой и т.д.- частная проблема многих спортсменов!
ТРЕНИНГ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
YASHIN GYM С ЯРОСЛАВОМ ЯШИНЫМ!
Конечно, все и сразу не решит, но запустит многие процессы уже сейчас!💪🏻
Дата и время:
➡️ 25 апреля (Суббота)
🕔 с 11:00 до 13:00
📍Место: футбольный манеж Кампус, Москва ул. Смольная 12 (м. Водный стадион)
ПРОГРАММА:
👣РАЗМИНКА И АКТИВАЦИЯ
Развитие мобильности, координации и жесткости корпуса. Подготовка мышц и суставов к нагрузке.
🏃♂️БЕГОВАЯ РАБОТА И ТЕХНИКА СПРИНТОВ
Скоростные упражнения, изменение направлений, ускорения и торможения.
🚀СКОРОСТЬ И ВЗРЫВНАЯ МОЩНОСТЬ
Спринты, прыжки, метания и реакционные упражнения.
✊🏻СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА
Упражнения на силу, мощность и устойчивость в единоборствах.
💪🏻ОБЩАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ
Эстафеты, игровые задания, развитие общей выносливости.
🧘♂️ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Восстановление, заминка, баланс и координация.
Важно:
* Участники будут разделены по возрасту и уровню подготовки
* На поле будут установлены разные станции для развития разных физических качеств
* Футболисты будут перемещаться от станции к станции по кругу
* На каждой станции будет не более 8 человек, что позволяет тренерам внимательно следить за каждым
* Одежда должна быть удобна (футболка, шорты), обувь, подходящая для искусственного газона(шиповки, сороконожки, нескользящие кроссовки)
Стоимость: 4000₽
✏️ ЗАПИСЬ ➡️
https://t.me/Yashin_intensive_bot, либо в любой мессенджер 📲 +79037498081 (просто пришлите фамилию, имя, год рождения вратаря и фразу" Силовой Тренинг")
До встречи на тренировке!
