Дочитал Роба Грэя.
На какое-то время это будет точно одной из моих настольных книг.
Непростая, с кучей глубоких исследований в биомеханике движения. Как и поделюсь соображениями.
Основная беда и проблема современного тренинга - это изолированные упражнения и... конусы. Не в том смысле даже, что мы на тренировке просим внимательно обводить конусы, не сбивая их, а на играх внезапно просим поднимать голову. А в том плане, что мы (люди) не так учимся двигаться. Мы исследуем и пробуем, а не "доводим до автоматизма".
Повторность должна быть приближена к игровым моделям, а игра - это хаос, случайность и никаких двух одинаковых ударов, пасов, ситуаций. Хотите повторности, приближенной к игре? Играйте. Изучайте, пробуйте, развивайте креативность.
Вообще, креативный (игрок) - это не мыслитель, а именно исследователь. И у каждого такого исследователя своя база двигательных навыков, своя генетика и структура тела. Бесполезно, а зачастую губительно добиваться идеальной техники. Техника не должна быть идеальной, она должна быть адаптируемой под игровую задачу в первую очередь.
Нет ЕДИНСТВЕННО правильного движения, которое подошло бы каждому исполнителю. Но у каждого есть свои движения, свои навыки и свой двигательный опыт.
Я часто говорил: нет методики для конкретной команды, для вот таких вот тренировочных условий, для именно вот этого мальчика или девочки, но сейчас скажу, что есть.
Она звучит так - играйте!
Если вы спросите у моих мальчишек, чем мы занимаемся на тренировке, ответ будет - играем.
Играем во всё: волейбол (руками, ногами), баскетбол, гандбол (он с фитболом вообще на ура заходит), футбол (разными мячами и разным их количеством или вообще без мяча), всякие дворовые игры, салки.
Т.е. мы учимся решать различные игровые задачи.
Более того. В январе случился ровно год с тех пор, как я не дал им ни одного (в привычном понимании) футбольного упражнения. Пару квадратов было для разминки, помню, и всё. Игры и ОФП.
Чуть отступлю от книжных мыслей.
Признаюсь, ОФП у нас крутое и много (ходят 1-2 раза в неделю к тренеру, плюс домашки), и, может быть, это база, которая позволяет нам тратить тренировочное время только на игры. Но мысль здесь следующая.
Мы, как мне кажется, недооцениваем современность в плане доступа к информации. В моем детстве, чтобы посмотреть футбол, нужно было физически идти или ехать на стадион. Сейчас же у детей футбол везде - в играх, в рилсах, по ТВ и интернету куча трансляций. Т.е. "как надо" они и там могут увидеть сами.
Вернусь к Робу Грэю...
«Обучение заключается в том, чтобы обращать внимание на вещи, а не в том, чтобы приобретать знания, которые освобождают нас от необходимости это делать...»
Т.е. обучение движению начинается со зрительного контакта с тем, что происходит вокруг. А это не про привычки. Привычки - это заученные действия. А нам нужны навыки 🤌
Очень сложно или даже невозможно развить именно навыки изолированными упражнениями.
Кстати, мои мальчишки не умеют жонглировать в целом. Новенькие приходят чудеса творят, а у "старичков" ну 7-8 может. При этом я понимаю, что если поставить задачу, то быстро научатся, просто не понимаю, для чего. Точнее, понимаю, что незачем.
Вообще, книжка, если предметно говорить именно о принципах тренировок, она про два подхода: давно знакомый мне "метод обстоятельств" (игры в малых форматах, разные размеры поля, разные условия и т.д.) и "дифференциальный метод обучения движению".
Про второй сложно рассказать, не использовав какие-то сложные термины (стохастический резонанс/шум, например), но попробую на примере.
Вот ездим мы на машине. Давно и много. Вдруг оказываемся, допустим, в Англии и садимся за правый руль. По сути, делаем всё то же самое, но... очень осторожно сначала, обращая внимание примерно на всё вокруг. Аккуратно и бдительно. Те же действия, но со сбивающими факторами...
Блин. Сложно объяснить. Лучше покажу как-нибудь на видео (уже много снял). Ну или читайте книги.
Вообще, читать - крутой навык 😎
