Mindspa | Самопомощь

Public

Просмотреть канал

909

1.4K

Не можете присоединиться? @mindspa_ru

35.6k Участники

Обновлено: May 12, 2026 at 1:24 AM

Mindspa | Самопомощь

Приложение с психологическими курсами для любви, счастья, здоровья, денег 💙 Скидки недели → https://clck.ru/3RsbU8 По вопросам доступа и оплаты → @mindspa_support_bot Номер заявления для регистрации канала 5009192868

@mindspa_ru is a dedicated channel for mindspa_support_bot and 5009192868 with regular updates in Предложения Flipkart

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 9 дней)

Всего: 35.6K

Рост за 24ч: -169 0%

Последние посты

Mindspa | Самопомощь

11 мая 2026 г., 22:36

📷 Photo

Пророчество, которое всегда сбывается ⤵️

То, от чего ты отворачиваешься — обязательно даст о себе знать.
То, что ты подавляешь — однажды прорвется.

Тебе кажется, что если заглушить, подавить, запереть на замок свои чувства — расставание забудется быстрее. Но все работает ровно наоборот. И чем дольше ты избегаешь — тем дольше будешь ходить с зияющей раной в душе.

Как же быть, если соприкасаться со своими переживаниями страшно? Идти небольшими шажочками и с грамотной поддержкой.

❤️ Ты найдешь ее в психологической тетради «Расставашки». Наши психологи разработали ее для того, чтобы помочь бережно собрать твое сердце после разрыва.

🤍 А после, когда ты придешь в себя, можно будет подумать о новой любви.
И здесь мы тебя одну не оставим.
В гайде «Как встретить надежного партнера» есть всё необходимое чтобы устроить свою личную жизнь с по-настоящему классным мужчиной.

Сегодня — набор из двух продуктов по супер выгодной стоимости!

⬇️⬇️⬇️

❌ 6800 руб
🟢 4700 руб

Личное счастье по цене базовой футболки!

⬇️⬇️⬇️
https://mindspa.me/c/otpustit-byvsego-i-vstretit-scastlivuju-ljubov/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=10_05_26_ytro

1,570

Mindspa | Самопомощь

11 мая 2026 г., 22:36

📷 Photo

Еще 2 лица 💔

6️⃣ Мстительница
Считает, что бывший должен заплатить за всё. Поэтому строит планы мести: испортить его репутацию или пофлиртовать с его друзьями.

7️⃣ Писательница
Хочет красиво попрощаться. Пишет длинные письма с благодарностью за всё хорошее, отправляет прощальные подарки и надеется, что это вернет ее мужчину.

О том, что стоит за этими лицами, и почему такое поведение мешает нормальной счастливой жизни — скоро расскажет София Авдюхина, клинический психолог и ведущий эксперт Mindspa.

1,650

Mindspa | Самопомощь

11 мая 2026 г., 22:36

📎 File

🗣Разбор 2 последних типов поведения после расставания от Софии Авдюхиной, психолога и ведущего эксперта Mindspa 💙

1,480

Mindspa | Самопомощь

11 мая 2026 г., 22:36

📷 Photo

Сдала бывшего полиции ⤵️

Я, как Миранда из «Секса в большом городе»: кто-то после расставания благодарит бывшего за опыт, а я думаю - чтоб ты провалился, с*ка. То есть, я в этих отношениях терпела, закрывала глаза, старалась, вкладывалась, а взамен получила «я тебя больше не люблю»?! Ну я и решила - сейчас будем приземляться, маленький.

Знаете песню Гуфа «Есть проверенный способ для передачи мыслей, берешь бумагу, ручку и пишешь письма»? Я написала, но не ему, а в полицию. Тк бывший занимался обналом. Общие знакомые сказали, что сейчас ему светит уголовка)

Жалею ли я об этом? Вообще нет)))

А у тебя было желание отомстить бывшему?

1,840

Mindspa | Самопомощь

11 мая 2026 г., 22:36

[poll]

1,860

Mindspa | Самопомощь

11 мая 2026 г., 22:36

📎 File

Почему мы заедаем эмоции?
🗣Разбор от клинического психолога Mindspa Ольги Гущиной ⤴️

Чтобы разорвать круг заедания, надо научиться восполнять серотонин и дофамин другими способами. Например, с помощью физической активности, достижений, здорового сна — альтернативных источников получения гормонов счастья много.
⠀
Но, конечно, одним махом перейти на них не получится. Это процесс, и тебе нужно будет пройти по определенным ступенькам. С этим помогает курс «Психоеды».
⠀
Что внутри?

✅ Психологические техники
✅ Индивидуальная консультация психолога
✅ Гайд с рецептами от нутрициолога
⠀
🔥 Сегодня курс доступен со скидкой 50% и вечным доступом.
⠀
🥰 Забрать его https://mindspa.me/c/psihoedy/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=08_05_26_ytro https://mindspa.me/c/psihoedy/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=08_05_26_ytro

2,020

Mindspa | Самопомощь

11 мая 2026 г., 22:36

4 навыка, без которых не получится похудеть ⤵️

▫️ Правильно понимать сигналы своего тела.
▫️ Отличать голод от эмоций.
▫️ Слышать свои потребности и удовлетворять их (а не заглушать едой).
▫️ Правильно поддерживать себя.
⠀
Легко ли сделать всё это частью своей жизни? Будем честны — на это потребуются определенные шаги. Но зато какой результат!
⠀
Внедрить правильный подход к телу и питанию помогает курс «Психоеды». В одном из отзывов участница написала: «За 18 дней минус 3,5 кг. И ем без чувства вины» 😍

🔥 Сегодня: -50% на вечный доступ.
⠀
🌸 Забрать его можно https://mindspa.me/c/psihoedy/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=08_05_26_day

1,880

Mindspa | Самопомощь

11 мая 2026 г., 22:36

📷 Photo

Отправляла бывшему прощальные письма и подарки 💔

Пару месяцев назад от меня ушел парень… Да, мы не жили душа в душу. Часто ругались, и я понимала, что всё может рано или поздно закончиться. Но его решение всё равно меня ошарашило.
Мы друг друга не понимали, не слышали, у нас было много скандалов. Я головой это понимаю, но мне всё равно очень больно. Не смогла я смириться с разрывом, поэтому подумала: раз так всё вышло, то надо хотя бы красиво и по-человечески попрощаться…

Я написала ему письмо где излила душу и поблагодарила за всё хорошее, что между нами было. Написала, что он всегда может вернуться, и я его приму, ведь он остается родным для меня человеком... Что мне было очень хорошо с ним, что я буду скучать по тому, как мы в обнимку смотрели старые фильмы… А однажды я отправила ему прощальный подарок. Очень символичный, с отсылкой к одной нашей истории…

Мне казалось, что он оценит мои жесты, и вернется ко мне. Но этого не произошло. Скажите, почему всё так?

Что думаешь об этой ситуации?

1,880

Mindspa | Самопомощь

11 мая 2026 г., 22:36

📷 Photo

Я что, не могу нормально поесть? Итак радостей в жизни никаких нет.

Заедание — это мое спасение. Каждый день я с предвкушением жду вечера, чтобы включить любимый сериальчик и под него поесть что-нибудь вкусное. Сначала такие вечера я себе устраивала ну раз в неделю примерно, чтобы наградить себя за тренировку в зале, например. А потом всё это превратилось в какой-то нездоровый замкнутый круг. Мне уже не слезть с этих вечерних зажоров, потому что я нахожу в них свое спасение. Забываю обо всем плохом на время. Но это только с одной стороны. С другой - я пухну на глазах, и это ужасно меня расстраивает и бесит. И что я делаю в таком случае? Правильно, снова совершаю акцию нападение на холодильник.
Я пыталась взять себя в руки (с понедельника, по классике) и думала, что моей силы воли хватит. Оказалось, что нет. Я стала очень злиться и начала думать - Я что, уже и поесть нормально не могу? Итак радостей в жизни никаких нет.

Как думаешь, что поможет девушке выйти из круга заедания?

2,140

Mindspa | Самопомощь

11 мая 2026 г., 22:36

[poll]

2,070

Mindspa | Самопомощь

30 мар. 2026 г., 15:31

📷 Photo

Каково это — быть человеком с тревожным типом привязанности?

🟦 Постоянно сомневаться в надежности ваших отношений.
🟦 Все время ждать подвоха.
🟦 Чуть что — сразу думать о плохом.
🟦 Подозревать, ревновать до истерик.
🟦 Злиться на себя за свою тревожность и слабость.
🟦 Злиться на партнера за то, что он не может тебя успокоить.
🟦 Разрушать гармонию своими придирками и тревожными требованиями.
🟦 Винить себя во всем.
🟦 Жить в постоянном напряжении, вместо того, чтобы наслаждаться отношениями.

Быть человеком с тревожным типом привязанности очень сложно. Но это пока ты не научишься ей управлять и не начнешь трансформировать в более надежную.

🤨 А что, так можно?
😌 Так можно!

Это делается с помощью специальных терапевтических техник: упражнений, практик, изучения и анализа себя.

Все необходимое для данного процесса ты найдешь https://mindspa.me/tolkoneuhodi/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=29_03_26_day

✔️ теорию и поддержку куратора;
✔️ 37 психологических упражнений;
✔️ 19 телесных практик;
✔️ 9 медитаций.

Сегодня курс доступен со скидкой 50% — лови момент!

Доступ навсегда + письменная консультация психолога.

📌 https://mindspa.me/tolkoneuhodi/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=29_03_26_day

Mindspa | Самопомощь

30 мар. 2026 г., 15:31

🎥 Video

Девочки, признавайтесь, было? 😂

1,590

Mindspa | Самопомощь

30 мар. 2026 г., 15:31

📷 Photo

Как безопасно попросить партнера уделять тебе больше внимания?

Люди с тревожной привязанностью отчаянно нуждаются в постоянном внимании партнера. Ведь только в таком случае они чувствуют себя в безопасности и понимают, что с отношениями всё в порядке, никто никуда не уходит.

К сожалению, часто это внимание «заслуживается» с помощью манипуляций, провокаций или двойных посланий, что негативно влияет на отношения 😔

Поэтому мы подготовили для тебя набор фраз https://mindspa.me/tolkoneuhodi/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=28_03_26_ytro которые помогут прямо и бережно сообщить партнеру о том, что тебе нужно в текущий момент. Сохраняй в заметки, чтобы не потерять ;)

2,130

Mindspa | Самопомощь

30 мар. 2026 г., 15:31

📷 Photo

Как же классно ты справился(ась) с заданием выше — гордимся тобой!

На скрине делимся нашим вариантом оспаривания навязчивой тревожной мысли https://mindspa.me/tolkoneuhodi/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=27_03_26_vecher

В курсе мы разбираем еще 1️⃣1️⃣ таких мыслей, которые часто не дают покоя тревожным пирожочкам.

А скинуть тебе готовые фразы о том, как безопасно попросить партнера уделять тебе больше внимания? Если да — поставь любой смайлик в комментариях 🔥

2,100

Mindspa | Самопомощь

30 мар. 2026 г., 15:31

🎥 Video

Тренажер для тревожных пирожочков

Ты наверняка уже знаешь, что из-за тревожной привязанности бывает трудно сохранять объективность в отношениях с партнером. Порой она заставляет искать в словах любимого человека подтексты, подвохи и двойные смыслы, которых на самом деле нет. Но тебе кажется, что он или она их «якобы» туда заложил(а).

Давай сегодня потренируемся замечать такие мысли, навязанные тревожной привязанностью, и учиться им противостоять.

Мысль для тренировки:

🤩 «Он уйдет от меня, как и все, кто был до него. Все обязательно повторится».

Попробуй оспорить эту мысль прямо в комментариях: найди аргументы против нее здесь и сейчас — почему этого не произойдет 👇🏻

2,200

Mindspa | Самопомощь

30 мар. 2026 г., 15:31

📷 Photo

Если у тебя тревожный тип привязанности — прочитай это 👇🏻

Надежный партнер действительно помогает стать спокойнее в отношениях. Но если он станет твоей единственной опорой, ты исчерпаешь его эмоционально… и можешь его потерять.

Ведь твоя система привязанности тревожная, и ты привыкла к обману, отвержению и боли. Надежный партнер с его вниманием и стабильностью может не вызывать у тебя доверия.

Поэтому важно учиться находить внутреннюю опору и справляться с трудными переживаниями, которые могут портить отношения: ревностью, тревогой, злостью, страхом и обидой.

Так что план такой:
сначала ты начинаешь заниматься своим типом привязанности и делать его более спокойным, а потом у тебя появляется тот, кто поддержит эти перемены и укрепит их.

🤩 Простой путь для трансформации тревожного типа привязанности — https://mindspa.me/tolkoneuhodi/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=26_03_26_vecher

🤩 Времени на курс нужно совсем немного — всего 20–25 минут в день. А эффект многие начинают ощущать уже на 5-й день курса.

❤️ Доступ навсегда + поддержка психолога по ходу курса.

🔗 https://mindspa.me/tolkoneuhodi/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=26_03_26_vecher

Mindspa | Самопомощь

30 мар. 2026 г., 15:31

Брала этот курс, самым первым. Вся моя жизнь перевернулась с головы на ноги! Очень понравился курс. Некоторые уроки приходилось переслушивать по несколько раз, чтобы лучше вникнуть. После прохождения курса, и получения консультации Ольги, мне стало так легко соединить всё что у меня не получалось понять. Я в принципе в себе неплохо разобралась уже, но мне не хватало соединить всё чтобы понять почему это так, а это не так. Однозначно рекомендую приобрести и не просто купить, а прям поработать с курсом над собой. Возможно что-то вам уже понятно в себе, курс поможет структурировать и соединить в одно, как это случилось у меня. Первая мысль после прохождения курса была такая "кто? Кто вообще придумал эти суперэфективные методики?". Как это удобно, мягко, тактично, но очень доступно для меня любимой. Спасибо всей команде, кто над этим поработал.❤️❤️❤️

2,270

Mindspa | Самопомощь

30 мар. 2026 г., 15:31

🎤 Voice

🎤«Я так боюсь потерять его»

клинический психолог Анастасия Борисова.

2,340

Mindspa | Самопомощь

30 мар. 2026 г., 15:31

📷 Photo

«Я так боюсь потерять его»: анонимная история нашей подписчицы

«Я встретила парня, и он нормальный. И я так боюсь потерять его. До сих пор не верю, что он выбрал именно меня. Я постоянно слежу за подписками в его социальных сетях. Нашла его коллегу, с которой он часто пересекается по работе, и смотрю все ее сторис. Слежу за тем, что она говорит про него и что выкладывает. Меня это очень сильно мучает.

Я очень сильно тревожусь, что он может уйти. Тревожусь, если у него меняется настроение. Мне кажется, что это все из-за меня.

В целом у меня складывается ощущение, что мне нужна какая-то перезагрузка, но я не понимаю, с чего начать.»

💔 — Тоже боюсь, что партнер может уйти.

Если знаешь способы, как с этим можно справиться, делись в комментариях 👇🏻

2,540

Mindspa | Самопомощь

30 мар. 2026 г., 15:31

[poll]

2,320

Showing 20 of 20 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Mindspa | Самопомощь

Mindspa | Самопомощь

Рейтинг

Рост участников (Последние 9 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Адреса на продажу #1 - voodoosh, just_ns, manyrin, honeymad, stray228, rostislav_999, ybicanoooobov, tpabomah, ilame, kareykadas

Адреса на продажу #1 - voodoosh, just_ns, manyrin, honeymad, stray228, rostislav_999, ybicanoooobov, tpabomah, ilame, kareykadas

Адреса на продажу #1 - voodoosh, just_ns, manyrin, honeymad, stray228, rostislav_999, ybicanoooobov, tpabomah, ilame, kareykadas

Адреса на продажу #1 - voodoosh, just_ns, manyrin, honeymad, stray228, rostislav_999, ybicanoooobov, tpabomah, ilame, kareykadas

Адреса на продажу #1 - voodoosh, just_ns, manyrin, honeymad, stray228, rostislav_999, ybicanoooobov, tpabomah, ilame, kareykadas

Адреса на продажу #1 - voodoosh, just_ns, manyrin, honeymad, stray228, rostislav_999, ybicanoooobov, tpabomah, ilame, kareykadas

Адреса на продажу #1 - voodoosh, just_ns, manyrin, honeymad, stray228, rostislav_999, ybicanoooobov, tpabomah, ilame, kareykadas

Адреса на продажу #1 - voodoosh, just_ns, manyrin, honeymad, stray228, rostislav_999, ybicanoooobov, tpabomah, ilame, kareykadas

Похожие каналы Telegram

Адреса на продажу #1 - voodoosh, just_ns, manyrin, honeymad, stray228, rostislav_999, ybicanoooobov, tpabomah, ilame, kareykadas

Адреса на продажу #1 - voodoosh, just_ns, manyrin, honeymad, stray228, rostislav_999, ybicanoooobov, tpabomah, ilame, kareykadas

Адреса на продажу #1 - voodoosh, just_ns, manyrin, honeymad, stray228, rostislav_999, ybicanoooobov, tpabomah, ilame, kareykadas

Адреса на продажу #1 - voodoosh, just_ns, manyrin, honeymad, stray228, rostislav_999, ybicanoooobov, tpabomah, ilame, kareykadas

Адреса на продажу #1 - voodoosh, just_ns, manyrin, honeymad, stray228, rostislav_999, ybicanoooobov, tpabomah, ilame, kareykadas

Адреса на продажу #1 - voodoosh, just_ns, manyrin, honeymad, stray228, rostislav_999, ybicanoooobov, tpabomah, ilame, kareykadas

Адреса на продажу #1 - voodoosh, just_ns, manyrin, honeymad, stray228, rostislav_999, ybicanoooobov, tpabomah, ilame, kareykadas

Адреса на продажу #1 - voodoosh, just_ns, manyrin, honeymad, stray228, rostislav_999, ybicanoooobov, tpabomah, ilame, kareykadas

Отзывы пользователей (0)

Последние посты