К чёрту диету!

Public

Просмотреть канал

16.7K

131

Не можете присоединиться? @zozhnomozhno

28.4k Участники

Обновлено: May 26, 2026 at 2:48 PM

К чёрту диету!

Гибкий зожник, гедонист и бьютиголик за жизнь без диет и ограничений 📩 сотрудничество: @pr_zozhno Канал включен в перечень РКН: https://gosuslugi.ru/snet/68b6ccf12f6586493e9d17d4 Я в ВК: https://vk.ru/zozhnomozhno

@zozhnomozhno offers specialized information about pr_zozhno and httpsgosuslugirusnet68b6ccf12f6586493e9d17d4 for subscribers interested in Мода, красота и образ жизни

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#8759

-57

Рейтинг по языку

#5824

-29

Рейтинг по категории

#258

-2

Рост участников (Последние 18 дней)

Всего: 28.4K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

К чёрту диету!

16 мая 2026 г., 18:13

📷 Photo

Последнее о чем хочется думать сегодня — это что приготовить на ужин или к приходу гостей.

Если вы тоже вечно находитесь в поиске крутых рецептов, то тогда сохраняйте https://t.me/zashla_uvidela_kupila https://t.me/zashla_uvidela_kupila Вы посмотрите, какая там вкуснота. Пройти мимо невозможно.

652

К чёрту диету!

16 мая 2026 г., 18:13

📷 Photo

Сегодня захотелось красиво и неспешно позавтракать перед долгим и сложным днём. Я не знаю, как у вас, но мой настрой напрямую зависит от утра и завтрака. На самом деле ваша стрессоустойчивость собирается из конкретных макронутриентов:

• Ставка на белок. Яйца, творог, птица или слабосоленая рыба — это не просто сытость, это стабильный уровень сахара в крови. Без резких скачков глюкозы вас не потянет в сон в 12 дня, и вы не захотите убивать никого до обеда.
• Правильные жиры для мозга. Авокадо, орехи, кусочек сливочного масла или желток — это топливо для когнитивных функций и сытость на 3–4 часа. Мозг на 60% состоит из жира, так что подкормите его перед сложными задачами.
• Сложные углеводы вместо быстрых. Овсянка долгого варки, ц/з тост или овощи дадут плавную энергию. Если начать утро с круассана или сладких хлопьев, дофаминовый взрыв будет ярким, но уже через час энергия покинет.


Сначала едим плотную, белковую часть завтрака, и только в самом конце — десерт (если он планировался). Так мы обманем инсулиновую систему и сохраним продуктивность.

Но правила созданы, чтобы иногда их нарушать. Поэтому сегодня на тарелке оказались простые углеводы вместо сложных. Но без белка не мыслю ни один прием пищи! На завтрак это обычно сыр, яйца, греческий йогурт, творог или куриное филе/ветчина индейки. А у вас?

К чёрту диету!

16 мая 2026 г., 18:13

📷 Photo

Видали таких барышень, которые легко живут в ритме: здоровое питание, движение, ясная голова?
Не из позиции «надо». А потому что так приятнее. Им реально вкусно от здоровой еды. Движение для них — не напряг, а мышечная радость, не через «сожгла калории», а через удовольствие тела.

В этом нет никакой магии.
Это просто нейронные связи.

Когда мозг уже научен:
после вкусной питательной еды — ясность и энергия,
после движения — удовольствие и собранность. Интуитивное питание для них — не про «съешь ещё этих чудесных булок». Их интуиция ведёт туда, где хорошо, без «похмелья» в виде отёков, тяжести и лени. Но это не значит, что нельзя https://t.me/NutritionByRita, хлеб или макароны. Можно все! Вопрос в количестве и https://t.me/NutritionByRita.

Любой запрос отлично корректируется погружением в правильную среду: структурированной информацией о проблеме, насмотренностью и правильным окружением единомышленников. Проще говоря — нормализацией ЗОЖ.

Поэтому нутрициолог — это не только про еду. Это ещё и про то, как человек вообще живёт в своём теле. Маргарита училась в Stanford и МИП, работает с пищевым поведением и нутрициологией. Она помогает https://t.me/NutritionByRita к созиданию. И если начать сейчас, то та самые пару килограмм к лету точно можно убрать!

К чёрту диету!

16 мая 2026 г., 18:13

📷 Photo

Если ваш вечер пятницы не похож на этот… сочувствую! Кидайте фотки в моменте, хочу увидеть как вы провожаете конец недели!

1,140

К чёрту диету!

16 мая 2026 г., 18:13

📷 Photo

Признаться честно, раньше я смотрела на подобные видео со сложным коктейлем чувств: тут и восхищение, и легкий укол зависти, и обязательное «грызение» себя за лень. Теперь я сама по ту сторону объектива.

С января спорт стал моей новой рутиной, и единственный перерыв случился только из-за смеси отпуска и ремонта. Иногда я прошу тренера направить на меня камеру — не только чтобы похвастаться друзьям, но и чтобы увидеть в кадре ту самую крутую девчонку, которой я искренне горжусь. Я даже подумать не могла, когда начинала, что реально полюблю спорт! Я все стала чаще выбирать спортивный досуг. Мне теперь в кайф заглянуть в новую студию пилатеса у дома или рвануть с подругой на йогу в центр. Тело в ответ стало плотным, сильным и выносливым — такой вот приятный бонус за дисциплину.

И кажется, я наконец-то взломала код регулярности. Секрет прост и суров одновременно: не нужно думать — нужно делать. Вы же не устраиваете торги с внутренним голосом каждое утро на тему «а стоит ли сегодня идти на работу»? Здесь то же самое. Погода, настроение и фазы Луны не имеют значения — ты просто берешь форму и идешь. Не каждая тренировка вызывает щенячий восторг, но после каждой я чувствую себя на миллион.

Хватит обо мне! Поделитесь своими спортивными победами. Давайте устроим в комментариях парад гордости и искренне друг за друга порадуемся!

К чёрту диету!

16 мая 2026 г., 18:13

📷 Photo

Я за то, чтобы худеть в своем темпе, а не к дедлайну в календаре. Но кого я обманываю? Когда на горизонте сезон открытых платьев, желание стать хотя бы немного стройнее включается на максимум.

Что делать прямо сейчас, если хотите похудеть к лету? Спойлер: никакой куриной грудки, диет и изнурительной пахоты 24/7. Только https://t.me/NutritionByRita.

1,310

К чёрту диету!

16 мая 2026 г., 18:13

pinned a photo

К чёрту диету!

16 мая 2026 г., 18:13

📷 Photo

Во ВкусВилл обнаружены эти вкуснейшие ливанские питы. Внутри песто, ветчина из индейки и сыр, все поджарено на сухой сковородке до румяной корочки.

Хочу еще теперь попробовать начинить их греческим салатом или сделать что-то вроде пп-гироса. Ваши тарелочки жду в комментариях!

1,570

К чёрту диету!

16 мая 2026 г., 18:13

🎥 Video

Несу вам рецепт веганского cheesy завтрака. Я не веган, но, думается, это очень вкусно и белково. Захотелось повторить!

Берем банку консервированного нута, разминаем вилкой в кашу (но без фанатизма, текстура важна), крошим туда листы нори, добавляем мелко нарезанный сельдерей, свежий огурец, красный лук и укроп.

Заправляем всё это лимонным соком с цедрой и легким майонезом — получается база, которую от настоящего тунца не отличить. Дальше всё просто: кидаем ломтик хлеба в аэрогриль под слой сыра — в оригинальном рецепте используют веган-сыр, но можно заменить обычным (120°C на 5–10 минут), пока тот не начнет плавиться. На горячий тост водружаем гору нутового «тунца», сверху — маринованный огурчик и еще немного укропа для красоты.

1,790

К чёрту диету!

16 мая 2026 г., 18:13

📷 Photo

Сложно недооценивать влияние «картинки» на наш аппетит и, что важнее, на чувство финального удовлетворения. Будем честны: когда еда выглядит как винегрет вперемешку с тортом, мозг до последнего отказывается верить, что он хорошо поел.

Эстетика — это не просто «дорого-богато» или лишние полчаса у плиты. Это про то, что даже самые простые продукты, поданные красиво и со вкусом, магическим образом прибавляют в сытости. Когда вы сервируете ужин в любимую керамику, а не едите из сковородки (к жареной картошечке не относится!), организм получает четкий сигнал: «Мы в безопасности, нам вкусно, пора расслабиться».

Насыщение начинается с визуального контакта. И если тарелка радует глаз, риск через полчаса обнаружить себя в холодильнике в поисках «чего-то еще» снижается в разы. В конце концов, мы не просто закидываем в себя топливо, мы создаем настроение.

На фото 6 вариантов простых, сбалансированных и — что крайне важно — красивых ужинов.

1,670

К чёрту диету!

29 мар. 2026 г., 01:34

📷 Photo

Можно знать про питание ВСЁ — но всё равно срываться. Почему так? Диеты, голодания, да даже мой любимый подсчет калорий держатся только на СИЛЕ ВОЛИ (которая, увы, не железная).

Но есть и хорошая новость: вы не слабые, просто не хватает системы!

Именно такую систему создала Анна Осипова, нутрициолог, которая жила в Китае и изучила их медицину.

Система позволяет забыть про жёсткие запреты, подсчёты и борьбу с собой, её уже прошли более 600 человек, которые смогли получить фигуру мечты.
Анна с помощью этой системы вернула фигуру после родов, сбросила с 62 до 54 кг без срывов и голодовок и расскажет, как вам сделать также во вторник, 31 марта, на своем прямом эфире.

Очень хочу послушать, мне интересно все, с помощью чего можно взломать систему нашего организма и расстаться с лишними килограммами!

Если устали жить в кругу срывов, вины и стыда — вступайте в группу эфира: https://t.me/+8hVF_Ih3brIzMmUy

К чёрту диету!

29 мар. 2026 г., 01:34

Китайскую медицину я очень уважаю, несмотря на то, что по жизни я только за докмед. У них действительно особый подход к здоровью и особые методы, и они правда работают.

Мой любимый китайский чит-код для метаболизма: пить теплую воду. Вместо пресловутого стакана с лимоном (который, кстати, может и навредить!) выпейте натощак воду температуры 40–50°C.

В китайской медицине это «согревание котла»: теплая вода мягко будит желчный пузырь и ЖКТ без лишнего стресса. Это самый простой способ разогнать лимфу и помочь организму избавиться от вечерних излишеств.

1,080

К чёрту диету!

29 мар. 2026 г., 01:34

📷 Photo

Шепну вам по секрету, что в будет не три, а целых пять победителей: кто-то заберет аэрогриль, кто-то — фен и микротоки, а еще двоим я подарю боксы с протеиновыми сладостями. Ну разве не круто?

❤️

760

К чёрту диету!

29 мар. 2026 г., 01:34

📷 Photo

Хочется показать вам свою вечернюю рутину. Какие средства использую сейчас вечером:

🤍восстанавливающая сыворотка из коллабы Geltek x Blueprint (если есть какие-то покраснения или высыпания, шелушения, она хорошо успокаивает кожу)
🤍крем увлажняющий с церамидами от Biobalance, отлично питает кожу
🤍 если есть потребность или настроение, то вместо крема наношу ночную маску mesaltera или с бакучилолом от Mesomatrix (кожа наутро сияет, напитанная)
🤍для рук увлажняющий крем (сейчас от Zelinski) и сухое масло для кутикулы (первое попавшееся с ВБ, но понравилось!)
🤍для губ увлажняющий бальзам Geltek или маску от RAD

А что в вашем вечернем уходе? Делитесь жемчужинами!

1,710

К чёрту диету!

29 мар. 2026 г., 01:34

📷 Photo

Субботнее утро — это самый честный детектор лжи. Оно безжалостно выдает всё, что вы творили в пятницу: и того, кто чинно лег спать с книжкой, и того, кто устроил забег по барам. Но даже если отражение сегодня напоминает помятый пакет, эти два средства сработают как ластик для улик.

🤍Маска Cha U Kao Mushroom Glow моментально возвращает коже человеческий вид, мощно увлажняет и создает тот самый эффект сияния, на который идеально ложится макияж.

🤍 Патчи Mesomatrix с кофеином и гинкго билоба — это вообще спецназ по борьбе с отеками. Они нежно приводят в чувство зону под глазами и, что особенно ценно, намертво держатся и почти не видны, так что можно спокойно открывать дверь курьеру.

1,390

К чёрту диету!

29 мар. 2026 г., 01:34

🎥 Video

Помните вирусный салат Зеленая богиня? Найден классный рецепт ЗОЖ-Цезаря с заправкой из этого легендарного салата и авокадо!

Ингредиенты:
• Курица/индейка (700 г), 2 пучка салата ромен, 1 авокадо, горсть грецких орехов и шнитт-лука, тертый пармезан.
• Заправка (в блендер): 3 ст. л. греческого йогурта или легкого майонеза, сок 1 лимона, горсть шпината, укроп, кинза, 1 зубчик чеснока, 1 ст. л. горчицы.

Как готовить:
1. Порубить курицу, салат и лук: его шинкуем мелко-мелко (это секрет вкуса). Авокадо — кубиком.
2. Взбиваем заправку до ярко-зеленого цвета в блендере, добавляем в наш салат.
3. Сверху посыпаем орехами и пармезаном. Готово. Едим и радуемся жизни!

Еще мы готовили любимые салаты и рекомендую, вкусно!

10,500

К чёрту диету!

29 мар. 2026 г., 01:34

📷 Photo

В идеальном мире — женщина светится сама по себе. В реальном : недосып, стресс, зима затянулась, батареи сушат кожу, солнце слишком активное…

https://t.me/o_zdorovei даже после бессонной ночи. И спф не забыла — потому что без него ни одно сияние долго не продержится.

1,580

К чёрту диету!

29 мар. 2026 г., 01:34

📷 Photo

Не буду в очередной раз говорить о том, что питание тоже очень влияет на ваш внешний вид.

Лучше покажу вам свои Pinterest-сохраненки с красивыми и вкусными тарелочками!

1,810

110

К чёрту диету!

27 мар. 2026 г., 18:03

📷 Photo

Сегодня день в огне, поэтому на обедо-ужин у меня были тефтели с орзо и сливочно-шпинатным соусом из Самоката (одно из любимых готовых блюд тут).

Всегда стараюсь перекладывать в посуду готовую еду, в этом столько уважения к самому себе

1,470

К чёрту диету!

27 мар. 2026 г., 18:03

📷 Photo

Я всю зиму: хожу со своей любимой черной базовой сумкой.

Я, как только началась весна: меняю сумочки каждый день.

И, кажется, в коллекции скоро случится пополнение, потому что я нашла https://t.me/koshelky Мой шок в шоке (и мужчина тоже, потому что уже две коробки моих сумок ждут переезда)

1,710

К чёрту диету!

27 мар. 2026 г., 18:03

📷 Photo

Раз уж пошла такая песня, покажу вам свои любимые цветные сумочки:
• розовая малышка Lola от Fiore Bags
• серебристая металлическая крошка, можно сказать винтаж — помню, как мама ходила с ней на тусовки в 2000х
• желтая сумочка Daria в стиле LV pouchette от Fiore Bags (тоже старая, больше не выпускают эту модель)
• еще одна малышка цвета фуксии от Christina Urusova (покупала очень давно, кажется, бренда больше не существует)


Покажите своих весенних любимиц в комментариях!

1,620

К чёрту диету!

27 мар. 2026 г., 18:03

📷 Photo

Доброе утро! Всем баланса, дорогие 🩷

1,790

100

К чёрту диету!

25 мар. 2026 г., 14:26

📷 Photo

Забыла вам рассказать: я подсела на чай. Конкретно подсела!

Купила себе типод (специальный чайник для заваривания методом пролива) и пуэр разных видов (шу и шен), пью вместо кофе после завтрака, мягко бодрит и заряжает энергией. Улучшает обмен веществ, помогает выводить лишнюю жидкость из организма.

Кто тут еще в чайной команде? Какой чай любите больше всего?

1,440

К чёрту диету!

25 мар. 2026 г., 14:26

📷 Photo

Вчера тестировали на прочность гостеприимство «Сыроварни» на Усачевском по случаю дня рождения будущей свекрови. Локацию выбрали стратегически: во-первых, это моя любимая точка сети, во-вторых, здесь порции такого размера, что голодным не уйдет даже очень придирчивый критик, ну и постное меню — поскольку мама моего молодого человека держит пост, для нас был важный пункт.

Из постного меню заказали фузилли с песто (нашей маме очень понравилось, даже хотели вторую порцию взять с собой) и пиццу (тесто изумительное, воздушное, а вяленые томаты — изюминка блюда!). Из основного меню — телячьи щечки с картофельным пюре (нежнейшие), куриные оладьи с грибным соусом (очень сочные, гига-порция!), винегрет с килькой (очень люблю этот салат!), буррату (сливочная, свежайшая). На десерт: постный штрудель с лимонным сорбетом (много начинки, восхитительный) и мой любимый банановый брауни, он тут невероятный.

Вечер прошел в режиме «вкусно поели — душевно пообщались». Если ищете место для семейных посиделок, где не нужно расшифровывать названия ингредиентов в меню, а можно просто наслаждаться едой — вам сюда. #рестобзор

К чёрту диету!

25 мар. 2026 г., 14:26

📷 Photo

Идеи для завтраков (часть 11):
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

Предыдущие части

6,330

К чёрту диету!

25 мар. 2026 г., 14:26

🎥 Video

Такие рецепты просто обожаю! Сочетание температур, текстур, вкусов — с каждым кусочком открываешь для себя новые грани.

Морковь, сельдерей, краснокочанная капуста, яблоко, ореховая гранола, зелёный лук, укроп, брынза, куриное филе, курага. Сладкий, соленый, хрустящий, мягкий — этот салат именно такой. Заправляем смесью оливкового масла, лимонного сока и горчицы.

2,500

108

К чёрту диету!

25 мар. 2026 г., 14:26

А я не поняла, аэрогриль, фен и микротоки уже у всех есть? 🩷

2,360

К чёрту диету!

25 мар. 2026 г., 14:26

📷 Photo

С таким рабочим столом чувствуешь себя той самой slay girl 💅

Показывайте, что на вашем столе прямо сейчас! Вообще интересно увидеть ваши рабочие места, уверена, у всех разные и особенные…

1,750

К чёрту диету!

25 мар. 2026 г., 14:26

📷 Photo

Розыгрыш подарков от щедрых админов: дарим аэрогриль для быстрых и вкусных блюд, классный фен для стильных укладок и мои любимые микротоки с контакт-гелем ❤️

Как забрать подарок:
🤍Подписаться на каналы:
https://t.me/fashiondvish
https://t.me/poperchitstilem
https://t.me/ice_crem74

🤍 Нажать кнопку «Участвую!» и призывать удачу.

Имена трех счастливиц опубликуем совсем скоро в этом посте. Желаем всем удачи!

P. S. Запрещено репостить в аккаунты с розыгрышами, призоловы и боты в случае победы будут вычислены и перевыбраны.

К чёрту диету!

25 мар. 2026 г., 14:26

pinned a photo

Showing 30 of 47 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

К чёрту диету!

К чёрту диету!

Рейтинг

Рост участников (Последние 18 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Отзывы пользователей (0)

Последние посты