ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

Public

Просмотреть канал

16.7K

131

Не можете присоединиться? @vikkimol_woman

249.9k Участники

Обновлено: May 11, 2026 at 11:43 AM

ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

Наша жизнь наполнена тем, чем мы её наполняем ! Мой бренд https://vikkimol.ru Канал в реестре РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b4f069d804a279bbdb64b®istryType=bloggersPermission Связь @vikkimol @Social_Admarketing @lariberns

@vikkimol_woman is a growing community focused on lariberns and vikkimol and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 12 дней)

Всего: 249.9K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

12 мая 2026 г., 11:59

📷 Photo

Дорогая, недавно ко мне пришла интересная информация, хочу поделиться этими мыслями с тобой.

Речь пойдет про аскезу.
Аскеза - это про силу, чистоту и ясность. И если ты выдержишь хотя бы 3 из этих 10, то ты не узнаешь себя через месяц!

1. Молчание хотя бы один день в неделю. Без разговоров, мессенджеров, сторис. Когда ты перестаёшь говорить, то слышишь себя.
Эффект: уходит тревога, возвращается интуиция, появляется глубина.

2. Отказ от жалоб
21 день ни одной жалобы, даже мысленно.
Эффект: мозг перестраивается на поиск решений, а не проблем.
Люди с другой энергетикой начинают тянуться к тебе.

3. Аскеза тела
Растяжка, йога, холодный душ, пост.
Эффект: дисциплина тела пробуждает уверенность и внутренний огонь.

4. Ранняя тишина
Просыпайся на 30 минут раньше и встречай утро без
Эффект: внутренний контроль над днём, ясность мыслей, концентрация.

5. Аскеза минимализма
Выброси 30 ненужных вещей.
Эффект: очищается не только дом, но и ментальное пространство.
Приходит ощущение свободы и вдохновения.

продолжение следует …
🙋🏼‍♀️ а пока предполагаю выбрать наиболее близкий пункт и попробовать внедрить

137,000

3,177

ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

12 мая 2026 г., 11:59

📷 Photo

Дорогая, из новостей - я обновила окрас и обрезала чёлку !!! тадамммм 🎉

Ну а что ещё делает женщина, когда хочет перемен!? https://t.me/Viktoriya_secretss да, и не забываем про витамин D этой осенью, тоже, говорят, помогает поддержать настроение.

151,000

4,985

ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

12 мая 2026 г., 11:59

🎥 Video

Иногда хочется, чтобы выходные не заканчивались )

154,000

4,464

ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

12 мая 2026 г., 11:59

📷 Photo

Дорогая, сегодня в рубрики «по женски» разберемся с метаболизмом 💁🏼‍♀️

Итак, мы знаем, что это процесс обмена веществ в организме и с годами он замедляется. А теперь самое интересное: чтобы он работал для нас с вами так как нужно, есть несколько правил, придерживаясь которых можно увидеть отличные результаты.

Собрала самое важное:

🤍Регулярно занимайся спортом.
Особенно эффективны силовые тренировки и интервальные кардио. Мышцы тратят больше энергии, чем жировая ткань, поэтому наращивание мышечной массы помогает ускорить метаболизм.

🤍Правильно питайся.
Ешь небольшими порциями 3 раза в день (при необходимости добавляя 1-2 перекуса). Не пропуская завтрак, так как именно он “запускает” обмен веществ.

Избегай голодания. Длительные перерывы между приёмами пищи замедляют обмен веществ.
Белок усиливает термогенез (расход энергии на переваривание пищи), поэтому включай в рацион мясо, рыбу, яйца, бобовые

🤍Пей достаточно воды. Обезвоживание замедляет метаболизм. Холодная вода дополнительно стимулирует организм тратить энергию на её подогрев. Примерная расчетная доза - 30 мл на 1 кг воды (летом - 40 мл)

🤍Улучшай качество сна. Недостаток сна замедляет обмен веществ и приводит к накоплению жира. Идеальное время для того чтобы лечь спать не позднее 22.00

🤍Избегай стресса. Хронический стресс повышает уровень кортизола — гормона, который замедляет метаболизм и способствует набору веса.
Это наверно самый сложный совет, но разве мы не сможем справиться?!

https://t.me/Viktoriya_secretss добавь в рацион продукты, ускоряющие обмен веществ. Это зелёный чай, кофе, острые специи, имбирь.

Осталось только внедрить в привычку 🫶🏻

ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

12 мая 2026 г., 11:59

📷 Photo

Свидание с мужем 😍

В моём любимом рыбном ресторане: божественное risotto, красивая обстановка, а после «Маленький принц» в особняке Смирнова. Атмосфера эксклюзивности и элегантности от lumisfera https://t.me/Viktoriya_secretss

🔥 а самое, знаешь что?! - я наконец-то одела любимую кожаную юбку, которая скучала в шкафу несколько лет!!! Чувствую себя идеально 🤩

143,000

4,163

ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

12 мая 2026 г., 11:59

🎥 Video

136,000

1,429

ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

12 мая 2026 г., 11:59

📷 Photo

Я решилась! После того, как я скинула -10 кг, у меня остался только один нерешенный вопрос

И первыми делюсь с вами 🙌🏻
Записалась на курс преображения тела, давно хотела и вот момент настал!

Буду делать обертывание + прессотерапию и аппаратный массаж на icoon. Весь курс составили для меня с врачом клиники, а так же подобрали домашний уход, который направлен на усиление эффекта.

Моя цель - согнать лишнюю жидкость, убрать подкожный жир и поработать над качеством кожи. В этом вопросе доверяюсь клинике реформа уже не первый раз. Процессом и результатом обязательно поделюсь с вами https://t.me/Viktoriya_secretss

144,000

ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

12 мая 2026 г., 11:59

📷 Photo

Даже не успеваю делиться с тобой всеми событиями, что происходят вокруг меня )

136,000

4,205

ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

12 мая 2026 г., 11:59

🎥 Video

Когда всё совпало 🤍

149,000

3,569

ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

12 мая 2026 г., 11:59

📷 Photo

Утром блинчики могут быть разными 🤭

Физкульт-привет 💪🏼

157,000

3,819

ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

29 мар. 2026 г., 07:08

📷 Photo

Смотри что нашла!

Целая коробка с идеальным косметическим наполнением. Берусь тесть, о лучших продуктах расскажу тебе 🫶

152,000

3,086

ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

29 мар. 2026 г., 07:08

📷 Photo

Шикарный вечер в честь празднование 35-летия подлинного
Мальдивского наследия Sun Siyam и презентация новаторской концепции.

152,000

4,059

ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

29 мар. 2026 г., 07:08

📷 Photo

Почему устаёшь, даже если «ничего не делал»?
Мозг перегружает телефон, даже на «отдыхе». 30 мин тишины без экрана лучше 3 часов с ним.

Когда всё надоело - это не лень, а перенапряжение. Вспомни, что радовало раньше, и сделай хоть один пункт!

Что реально даёт энергию: сон, простая еда, тишина, обнимашки и принятие себя 🫶

128,000

3,048

ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

29 мар. 2026 г., 07:08

📷 Photo

В общем, вчера я решилась и за одно посещение врача удалила все новообразования на теле.
Скажу честно, думала долго, а оказалось всё не так и страшно. И не больно вообще! (Точнее, делают обезболивание). Единственное неприятный запах жженой кожи.

Теперь 2 недели ограничения на бани и бассейн, зато тело эстетичнее и не будет меня беспокоить то, что раньше я случайно задевала бельём.

Так что если и ты думаешь на эту тему - действуй 👌🏻

142,000

3,997

Showing 14 of 14 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

ТОТ САМЫЙ ЖЕНСКИЙ КАНАЛ

Рейтинг

Рост участников (Последние 12 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Отзывы пользователей (0)

Последние посты