Итак, я провалила эксперимент!
Посмотрев это видео, пообщавшись со своим эндокринологом, который решает мой вопрос с тревожностью, мы решили убрать телефон из моей жизни за 2 часа до сна и на час-1.5 со времени подъема. И что? И да я продержалась 1 день))
- на автомате я хватаю телефон, чтобы выключить будильник и сразу иду в личные чаты проверять обстановку, так сказать
- до зала я собираю контент и отвечаю на почту и на сообщения в социальных сетях
- конечно, чекаю новости, на исход которых, если что повлиять не могу
- сейчас стартует клуб «Стильные люди», а значит я перехожу в режим рука-телефон 24/7 практически 😓
А потом мы тревожные, а потом мы не спим)))
Короче, впереди меня ждет цифровая гигиена. По всем том, что это часть моей работы и уже привычная рутина, дается мне это очень тяжело.
Кстати, один знакомый патологоанатом говорил, что большая часть смертей происходит от того, что люди резко вскакивают с кровати. «Проснулась, не спеши! Полежи, понаблюдай за дыханием, потом медленно спусти ноги на пол. Посиди, подыши глубоко, потянись. И аккуратно вставай»
Я с моим вечный недосыпом явно уйду на второй круг))) Но этот человек точно знает то, что недоступно обычным людям. Так что доверяю и стараюсь остановить в себе этого вечно несущегося бессмертного пони)
Расскажите, как у вас с этим?
