Софья Иванькова Sofya_Iva

Public

Просмотреть канал

16.7K

133

Не можете присоединиться? @sofya_ivankova

8.7k Участники

Обновлено: May 13, 2026 at 9:35 PM

Софья Иванькова Sofya_Iva

Исцеляюсь после 20 лет РПП. Знаю всё о зависимостях и дисциплине. Моё сладкое хобби и рецепты ПП-тортов - в закрепах📌 ✨Любовь - единственный верный путь✨

@sofya_ivankova is a growing community focused on Мода, красота и образ жизни and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 8 дней)

Всего: 8.7K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Софья Иванькова Sofya_Iva

25 мая 2026 г., 11:46

🎥 Video

Ах да!
❗️12 апреля - СЕГОДНЯ - благоприятный день для старта практики❗️

Удачи!🌟

2,130

Софья Иванькова Sofya_Iva

25 мая 2026 г., 11:46

🎥 Video

Что по расширению «ёмкости роскоши», дорогие? Как балуете себя?😅

1,490

Софья Иванькова Sofya_Iva

25 мая 2026 г., 11:46

🎥 Video

Делюсь классным упражнением, которое улучшает качество жизни в короткий срок🤗 Главное - делать не «на отвали», а честно. Результат удивит!

И вот как это работает👇🏼

Мозг непрерывно учится. Непрерывно сканирует пространство, обстоятельства и всю входящую информацию он воспринимает как НОРМУ, команду к выполнению.

*Поэтому, к слову, так важно в целом следить за тем, какую информацию, образы, манеру поведения с вами других людей вы в него загружаете*

👉🏼Обученный новой норме мозг перестраивает под неё
работу нейромедиаторов и гормонов;
👉🏼Новая работа нейромедиаторов и гормонов (новые химические реакции в теле) = новое самоощущение;
👉🏼Новое самоощущение (настрой, настроение) = по-новому принимаемые решения —> новые действия —> иначе выстроенная жизнь.

Как вам упражнение? Будете делать?
Не забудьте потом вернуться и поделиться в комментах, что поменялось в жизни и как❤️ А оно поменяется точно😉

Обняла!🤗

1,440

Софья Иванькова Sofya_Iva

25 мая 2026 г., 11:46

🎥 Video

✍🏼ПРАКТИКА ЛЕВОЙ РУКИ✍🏼
Технику выполнения рассказала в видео, а ниже пара слов о том, КАК ЭТО РАБОТАЕТ👇🏼

🌟Левая рука связана с работой правого полушария мозга, которое отвечает за творческие процессы, интуицию, подсознание и эмоции. Когда к процессу написания аффирмации вы подключаете эмоции, наполняете слова ими и проЖИВаете аффирмируемое состояние, практика работает лучше всего (это не магия, это нейробиология мозга🧠)

🌟Немаловажно, что когда вы пишите левой рукой, будучи правшой, это требует бОльшей концентрации на процессе. Что опять же помогает удерживать внимание на важном, проживать нужные эмоции и состояние, а не отлетать мыслями в другими темы💆🏼‍♀️

P. S. Слова аффирмации могут быть и другими. Главное, что эти слова ПРО ВАС, не содержат частицу НЕ (мозг хуже её воспринимает) и сформулированы в НАСТОЯЩЕМ времени (не в будущем и без приставки «хочу»).

Мне же понравился исходный текст - универсальный, всеобъемлющий - для старта самое то👌🏼 Дальше буду конкретизировать))

Обняла🤗

1,790

Софья Иванькова Sofya_Iva

25 мая 2026 г., 11:46

🎥 Video

Сегодняшняя тренировка началась с того, что незнакомая девушка в зале сказала, что подписана на меня🥹 Оказывается, «своих» можно встретиться даже там, где совсем не ждешь😄

Скажу честно, это безумно приятно! Я всегда (все те три раза в жизни😅) рада, когда вы подходите, и поддержу разговор, если позволяет ситуация.

На радостях потренила всё тело так, что не выдержал гардероб🙊😂👆🏼 Такое впервые, но на меньшее я теперь не согласна😂😂

Спасибо, милая девушка, за внезапный прилив энергии!❤️‍🔥✊🏼 Всем спорт!🤗

1,550

Софья Иванькова Sofya_Iva

25 мая 2026 г., 11:46

📷 Photo

А сейчас так👆🏼 Дела житейские☺️

Рецепт оставила на фото выше. Только яиц теперь беру четыре, а сверху добавляю замороженные кислые ягоды. В тесто добавляю корицу - для аромата, вкуса и денег (но последнее не точно😅)

1,410

Софья Иванькова Sofya_Iva

25 мая 2026 г., 11:46

🎥 Video

Апрель в Москве - это когда дочь в куртке, муж в шортах, а сзади лежит огромная глыба льда😁

Всё в балансе, полный феншуй☯️👍🏼

1,710

Софья Иванькова Sofya_Iva

25 мая 2026 г., 11:46

📷 Photo

Скажи, что в твоей мусорке, и я скажу, кто ты😁

Помытые баночки из-под детского питания спрятались где-то внизу)))

Очевидно, я слегка приболевшая и не сильно заморачивающаяся над органик хелси фуд мама😌 Зато весьма спокойная - по четыре форте магния-то в день😅👌🏼

1,890

Софья Иванькова Sofya_Iva

25 мая 2026 г., 11:46

🎥 Video

Как будто бы уже приняла мысль, что соц сети становятся уходящим знаком времени)) ну как минимум для меня.

Когда я активно занималась кондитеркой, вела обучения, для меня было странным, что кому-то сложно скачать впн и продолжать смотреть нельзяграм.

А теперь, когда острой необходимости заходить в него (как и сюда, впрочем) у меня нет - от этого не зависит мой заработок, карьерные перспективы и нет обязательств перед другими людьми - мотивация биться лбом о на ладан дышащий впн резко убавилась. Ничего не случится, если не зайду в соц сети день. А потом два. А где два, там и месяц😄 Ну вы поняли. Кому знакомо?

Да, есть ВКонтакте, но сколько бы раз я в него ни сувалась, сколько бы раз ни воскрешала там свои страницы, каждый раз разочарование. Это совсем не то пальто))

Всё это как чемодан без ручек: и бросить жалко, и тащить тяжело, а главное - зачем не понятно. Разве что снизить ожидания до нуля и делать для своего развлечения. Но развлечений и так, вроде, хватает👧🏼🧒🏻👶🏼😁

А у вас как настроение, друзья?

1,710

Софья Иванькова Sofya_Iva

25 мая 2026 г., 11:46

🎥 Video

Ну вот, три часа непрерывного сна ребенка в коляске таки привели к необходимости себя развлекать😄

Делюсь прогрессом в наборе мышечной массы за последние 4 месяца💪🏼

Чувствую себя здоровее, бодрее, не трясусь над каждой крошкой. В чем, собственно, заслуга и регулярной терапии в том числе💆🏼‍♀️

Продолжаем работать, стремлюсь к бОльшему☺️ Всем желаю здоровья! От души🤗❤️

P. S. Видео с формой «ДО» было здесь 👉🏼

2,020

Софья Иванькова Sofya_Iva

10 мая 2026 г., 18:02

🎥 Video

Самое простое и одновременно самое сложное из всех моих сбывшихся желаний☺️❤️ Бесконечно благодарю🙏🏼

1,620

Софья Иванькова Sofya_Iva

10 мая 2026 г., 18:02

🎥 Video

Друзья, привет!🤗
Понемногу отхожу от вереницы наших мартовских дней рождений, в которой я, признаться, себя немного потеряла))

Делюсь рецептом на случай, когда нужно БЫСТРО + ПРОСТО + ЭФФЕКТНО + реально ВКУСНО🔥 #sofya_iva_рецепты

🍕ПОЛЕЗНАЯ ПИЦЦА🍕

На одну основу для пиццы:
- творог 0% в брикетах - 2шт (420г)
- мягкий творог 0%/йогурт/сметана - 125г
- яйцо - 1шт
- мука - 80г
- разрыхлитель - 3г

+ НАЧИНКА на свой вкус
Мне ОЧЕНЬ понравилось к камамбером и грушей🤤

👉🏼 в разогретую до 200*С духовку на 25 минут👌🏼

Это великолепно, вкусно и можно на любом питании!😋 Детям тоже зашло)))

2,700

Софья Иванькова Sofya_Iva

10 мая 2026 г., 18:02

🎥 Video

Весеннее равноденствие для меня всегда ощущается как НАСТОЯЩЕЕ начало нового года🌱☀️

Так что… счастливого нового года, друзья🤗 Пусть в нём будет много добрых моментов❤️

2,300

Софья Иванькова Sofya_Iva

10 мая 2026 г., 18:02

🎥 Video

Наконец, я получила результаты генетического теста😍🔥 в виде красивой книжечки - подробнее показываю в видео👆🏼

Онлайн консультацию с врачом по результатам анализа тоже прошла - она уже входит во многие пакеты ДНК-исследований https://t.me/MyGeneticsru 👍🏼✅

👉🏼По случаю праздников у компании выгодные предложения на ДНК-тесты - скидки, а какие-то исследования даже идут в подарок😍 Остались считанные дни до конца акции, переходите 👇🏼

➡️ https://clck.ru/3Ezv4p ⬅️

🎁А по моему промокоду SOFYAIVA дополнительная скидка 5% на любые исследования🤗

О том, насколько точны такие тесты и как их результаты применить в жизни, рассказываю в видео, посмотрите!

Ну а у меня есть куча чего изучать и улучшать😄👌🏼

2,930

Софья Иванькова Sofya_Iva

10 мая 2026 г., 18:02

🎥 Video

Тот редкий случай, когда подарок, сделанный своими руками - действительно ЛУЧШИЙ❤️‍🔥

Прошлый торт, который мы готовили с Лёньчиком вместе на его день рождения, он вспоминал целых пять лет!😁👍🏼

С днем рождения, сын!

Пусть твои самые смелые и яркие мечты сбываются наилучшим образом❤️
Не бойся творить, решительно действуй и будь здоров! Люблю до края бескрайнего космоса!💙💙💙

2,740

Софья Иванькова Sofya_Iva

10 мая 2026 г., 18:02

🎥 Video

Ещё немного про первый годик Акулины🥹🎂

Надеюсь, Акулина загадала все свои самые заветные желания, потому что они сбудутся 💯%🔥💫

Моя маленькая огромная Радость!
Очень тебя люблю и счастлива, что ты пришла ко мне☺️💞

1,940

116

Софья Иванькова Sofya_Iva

10 мая 2026 г., 18:02

🎥 Video

А так мы - я - готовились к дню рождения Лёни, который был уже вчера!😱 Когда дни рождения подряд, да ещё и перемежаются с праздниками, то очень сложно успеть хоть что-то публиковать, потому что максимально хочется просто быть в реальном процессе☺️💓

Выравниваю шоколадный торт легким маскарпоневым кремом, пока старшая отвлекает младшую, а муж забирает именинника из школы, и мне нужно успеть, пока они не пришли, а младшая не осознала, что её отвлекают😅 Больше ни за что! С такими исходными)))) Но для любимого сына чего не сделаешь😁

А вот собирал и украшал действительно сам. Ведь эти этапы и есть самые интересные😍 Согласны?

Готовите с детьми? А торты?🤪😆

2,320

Софья Иванькова Sofya_Iva

10 мая 2026 г., 18:02

🎥 Video

Ничего милее вы сегодня уже не увидите🥹💞

2,620

113

Софья Иванькова Sofya_Iva

10 мая 2026 г., 18:02

🎥 Video

Вот и пролетел твой первый годик, доченька😌💞
Можно сто тысяч раз услышать уже ставшие избитыми слова про быстроту времени, но реально понять его скорость можно только прожив её. Первый год ребенка - как раз то самое время🤱🏼 Я помню каждую минуту первого дня, и всегда буду… Но вжух - и вот🙂 Умылась слезами🥹✅

Этот опыт - это проЖИВание - меняет, заставляет по-другому смотреть на вещи, людей, понятия, идеи…мир. Шелуха отлетает. А важное наоборот становится ещё более ценным, и о нём хочется больше говорить.

Будь здорова, наша крошка, Акулина❤️ Как же хочется подарить тебе весь мир. Но мы всего лишь человеки, и можем подарить тебе только его ЛЮБОВЬ😌

Вчера - 03.03 - поздравительный пост так и не смогла сделать - очень непросто было отпустить этот удивительный год☺️

Всем отличного настроения, здоровья и любви! И пусть всё, что желаете, вернётся вам стократ❤️💫

2,330

Софья Иванькова Sofya_Iva

13 апр. 2026 г., 16:49

Какой из фактов показался наиболее интересным?😃 Какую информацию хотели бы узнать про себя?)))

У https://t.me/MyGeneticsru сейчас выгодные праздничные предложения - можно приобрести как отдельные тесты, так и пакеты тестов с приятной скидкой👍🏼

🔥А по моему промокоду SOFYAIVA ещё дополнительные 5%🔥

Ознакомиться с перечнем ДНК-тестов можно здесь👇🏼

➡️ https://clck.ru/3Ezv4p ⬅️

Ну а теперь я жду встречу с врачом для подробного разбора результатов!☺️

2,580

Софья Иванькова Sofya_Iva

10 апр. 2026 г., 13:55

📷 Photo

А помните, я в декабре писала, что в школе учительница по физре говорила, что у меня есть данные для забегов на короткие дистанции - я хорошо бегала 100-метровку🏃🏼‍♀️‍➡️

Учительница, конечно, определяла это визуально. Но также это отражается в генетическом коде🤗

Про силу, думаю, особенно не нужно комментировать))

А вот про выносливость тоже интересно, потому что 100% правда. Долгие кардио, забеги, марафоны - ну, не моё😌

А вот мощно - скорость*силу - можно✊🏼

2,680

Софья Иванькова Sofya_Iva

10 апр. 2026 г., 13:55

📷 Photo

Ну и финальное)
Никакой я не эктоморф, перестаньте уже меня к ним записывать))

Метаболизм у меня не быстрый, а скорее даже наоборот. Что ещё раз только подчеркивает важность физических тренировок, благодаря которым поддерживать здоровую скорость обмена веществ👌🏼🤗

2,120

Софья Иванькова Sofya_Iva

3 апр. 2026 г., 06:50

📷 Photo

Отчёт супер-подробный, но вот рандомный момент из второй его половины:

Генетическая предрасположенность к депрессии и тревожности существует🙌🏼 И объясняется особенностью работы системы нейромедиаторов🧠

Это не каприз, это не слабая воля. Это особенность работы организма, которая просто есть. И только от недовольства этой особенностью она не исчезнет😄

1,900

Софья Иванькова Sofya_Iva

3 апр. 2026 г., 06:50

📷 Photo

Про когнитивные способности - приятно, спасибо🤓 У мамы в 75 лет голова тоже супер-светлая💡

1,600

Софья Иванькова Sofya_Iva

3 апр. 2026 г., 06:50

🎥 Video

Помните, в начале месяца в сдавала ДНК-тест?😃

Наконец, я получила его результаты!🥳🧬

В виде подробного печатного отчета на 150+ страниц в электронном виде🔥 А чуть позже получу и распечатанную копию отчета в виде удобной книги🤓👌🏼

Я уже мельком просмотрела отчёт. Но, признаться, осмыслить информацию самостоятельно сложно😄

Поэтому я очень рада, что в пакет генетического анализа входит онлайн консультация с врачом, который расшифрует мне результаты на понятный человеческий и расскажет, как это правильно применять в жизни для максимального здоровья, самочувствия, красоты и активности😍

Представьте, как много с физической точки зрения уже заложено в наших генах! И как интересно эту «инструкцию к себе распаковывать»☺️

Ниже делюсь парой моментов из своего отчета - прокомментирую их, насколько понимаю))

А после встречи с врачом расскажу вам подробнее о результатах и о том, как планирую эту информацию использовать в жизни🤗🔥

1,530

Софья Иванькова Sofya_Iva

3 апр. 2026 г., 06:50

Наше первое путешествие с Акулинкой за пределы Московской области и сразу на поезде🚂😍

Это было слегка сумасшедшее (как и большинство решений в моей жизни😅) путешествие, о котором я не жалею ни секунды!

Обняться с родителями,
Повидать брата и сестер,
Увидеть, насколько вымахали 20-летние племянники, которых, вроде, ты только вчера на руках носил…😌
Есть мамину кашу,
Говорить с папой на кухне,
Листать подписанные маминым каллиграфическим почерком фотоальбомы,
Гулять по набережной, которой не было в твоем детстве там, где она есть сейчас👏🏽
Проезжать мимо гимназии, в двери которой заходил 9 лет подряд,
Восхищаться мамиными домашними растениями,
Разглядывать рисунки в рамках на стенах
Запоминать каждую морщинку на лицах родителей
И как будто бы уже немного заранее грустить, будто снова уже уехал..😌

Не без трудностей, не без усилий. Но на то всё стОящее и так ценно, что чего стоит взамен🤗

Летом едем в традиционный семейный круиз, который ежегодно собирает мама⛴️ Тоже первая такая поездка с Акулинкой, но я уже знаю - мы справимся😄

А вы путешествуете с детьми? Любите это дело?😃 Расскажите о ваших самых запомнившихся путешествиях👇🏼 Это безумно интересно!🤗

1,680

Showing 26 of 26 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Софья Иванькова Sofya_Iva

Софья Иванькова Sofya_Iva

Рейтинг

Рост участников (Последние 8 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Отзывы пользователей (0)

Последние посты