НЕ МОГУ ПЛАКАТЬ
Бывает так, что внутри больно и тяжело, но нет ни одной слезинки. Вы хотите плакать и чувствуете, что после стало бы легче, но они не приходят. Это кстати достаточно частый запрос в моей работе.
Почему так происходит?
Как правило, это не про настоящий момент, а про опыт, который сформировался гораздо раньше.
Когда-то, чаще всего в детстве, слёзы столкнулись с запретом, стыдом или обесцениванием. В этот момент психика делает выбор не в пользу выражения, а в пользу выживания, и мозг постепенно учится гасить слёзы ещё до того, как они успевают появиться.
Слёзы при этом никуда не исчезают, они просто меняют форму и остаются внутри.
Тело помнит каждую непрожитую реакцию и продолжает разряжать её уже не через плач, а через симптомы: головную боль, напряжение в шее, ощущение кома в горле, хроническую усталость, панические состояния, тики, а также проблемы с желудком, кожей или дыханием.
Как понять, что это про вас?
Есть несколько ориентиров, которые помогают это заметить. Я тут кратенько для вас расписала.
• Вы не помните, когда в последний раз плакали по-настоящему.
• Внутри есть боль, горе или злость, и есть тяжесть в груди.
• Есть страх, что если начать плакать, то не получится остановиться.
• Даже когда вы плачете, это происходит тихо, сдержанно, как будто под контролем.
• После слёз остаётся усталость и напряжение, но не приходит облегчение.
Если вы узнаёте себя хотя бы в одном из этих пунктов, это сигнал о том, что ваше тело давно пытается справиться с тем, что не получило выхода!!!
Важно
Это не означает, что с вами что-то не так. Это означает, что когда-то вам пришлось адаптироваться к условиям, в которых ваши слёзы не принимались, и вы научились их сдерживать, чтобы сохранить контакт или безопасность.
Этот механизм когда-то помог, но со временем начал работать против вас.Слёзы не исчезают навсегда, они остаются доступными, но ждут разрешения.И тело тоже ждёт момента, когда можно будет безопасно завершить то, что тогда пришлось остановить.
Вопрос к вам
Какой из этих признаков откликнулся вам больше всего? Пишите в комментариях ❤️
Если же вы чувствуете, что ваше тело уже давно проживает эмоции за вас через напряжение, боль или тревогу, но вы НЕ понимаете, как вернуть себе способность проживать это через слёзы,
https://t.me/bonnieliz
