Тамара Поданёва

Public

Просмотреть канал

16.7K

131

Не можете присоединиться? @podanyovat

2.8k Участники

Обновлено: May 20, 2026 at 7:41 AM

Тамара Поданёва

Про РПП, ФГА, страх и нарциссизм. Автор: психолог Тамара Поданёва https://www.instagram.com/tamarapodanyova/ YouTube: прямые эфиры, вебинары https://youtube.com/@egotism_live Моя школа https://sistemayasnosti.com/taplink

@podanyovat is a dedicated channel for httpsyoutubecomegotism_live and youtube with regular updates in Мода, красота и образ жизни

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 7 дней)

Всего: 2.8K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Тамара Поданёва

29 апр. 2026 г., 05:06

📷 Photo

Подобная аудио версия сегодняшней карусели для любителей слушать, а не читать😘

681

Тамара Поданёва

29 апр. 2026 г., 05:06

📷 Photo

684

Тамара Поданёва

29 апр. 2026 г., 05:06

📷 Photo

люблю работать 24/7 и косметос
у меня всё

424

Тамара Поданёва

29 апр. 2026 г., 05:06

Ощущение «я поправилась» - не про тело. Нет никакого «чувства толстости», есть резкие мысли: «я поправилась», «я выгляжу хуже», «надо срочно что-то исправить». Они возникают не потому что вы резко изменились, а потому что нервная система вышла из равновесия: перегруз, усталость, эмоции, и психика цепляется за тело. Кажется, что нужно срочно «исправить себя», но на деле вы просто не выдерживаете состояние, делая тело мишенью.

502

Тамара Поданёва

29 апр. 2026 г., 05:06

Почему выпирает живот, почему грустно, когда еда закончилась, почему утомляет делать коррекции и МФР, ну и главное, почему УЖЕ набрав за годы кг 10-20, ты всё равно пытаешься похудеть и идти по старым, турецким лекалам,
с умным видом (дабы скрыть тревогу и волнение внутри), доказывая, что мне просто «надо нормально есть»🥲🍫🥑

654

Тамара Поданёва

29 апр. 2026 г., 05:06

🎤 Voice

633

Тамара Поданёва

29 апр. 2026 г., 05:06

📷 Photo

Полная версия на канале курса❤️ Напоминаю, что там всю неделю много интересного и важного про тревогу https://t.me/+ZwPLvB2VAMljM2Ri

687

Тамара Поданёва

29 апр. 2026 г., 05:06

Оземпик, чат GPT, КОКи и решебник
по математике - придумал один человек, но не могу это доказать.
Потому что первое маскирует проблемы с едой, второе - невежество и лень, третье - нарушение работы гормонов.
А последним вы так и не научились пользоваться, потому что во взрослом всё продолжаете этот решебник покупать, не решая задач.

680

Тамара Поданёва

15 апр. 2026 г., 14:17

📷 Photo

В этом году Гленн Уоллер представит в Гааге свой новый протокол. Но в этом году, к сожалению, я не попадаю на конференцию.
Поскольку сейчас у меня идёт активная подготовка к новым курсам до конца года, я решила пройтись по закромам. Сижу вот, кайфую. Господи, какой же Уоллер гений.

722

Тамара Поданёва

15 апр. 2026 г., 14:17

Если у тебя внутри есть убеждение «если у меня хорошо, кому-то станет хуже», ты не будешь жить.
Ты будешь тормозить себя, чтобы никого не «обидеть» своим счастьем.

678

Тамара Поданёва

15 апр. 2026 г., 14:17

Есть люди, которые живут с ощущением, что любовь = ограниченный ресурс. Как будто в семье был один «контейнер», и если кому-то досталось больше, значит, у кого-то отняли (теория «питания из закрытого контейнера У. Биона»).

И тогда появляется базовая установка: если у меня есть что-то хорошее, это за счёт другого. Если я счастлив - кому-то хуже. Если я реализовался - я кого-то обделил.

В следствии человек начинает себя тормозить. Не расти, не выбирать, не уходить жить отдельно и в полную силу. Потому что внутри сидит страх: моё «хорошо» разрушит кого-то другого. Такова вина дефицита, условно - вина выжившего в обычной жизни. Отчасти, это и есть сепарационная вина, где взрослеть ощущается как предательство, а отдельная жизнь, как угроза родителям.

Тогда ты не живёшь, уменьшая себя, чтобы всем было «нормально». Но цена в том, что за твоё счастье никто не платит. Платишь ты. Своей жизнью. Always.

727

Тамара Поданёва

15 апр. 2026 г., 14:17

Если у тебя внутри есть убеждение «если у меня хорошо, кому-то станет хуже», ты не будешь жить. Ты будешь тормозить себя, чтобы никого не «обидеть» своим счастьем.

712

Тамара Поданёва

15 апр. 2026 г., 14:17

📷 Photo

Датские бренды и новый альбом Каника - моё всё.

786

Тамара Поданёва

15 апр. 2026 г., 14:17

📷 Photo

Просто КТО этот человек 5 лет назад?

804

Тамара Поданёва

15 апр. 2026 г., 14:17

📷 Photo

Я сейчас засыпаю очень поздно. 23:00, иногда даже 23:30.
Вместе с тем, все равно просыпаюсь в 6:00 (в среднем). Иногда 5:30, иногда ближе к 7:00 (реже). Редко удается спать больше 7 часов, потому что мозг не отключается, очень много всего (и задачи, и клиенты, и проекты, и куча социальных сетей на двух языках, которые нужно вести).
И короче!!!!
Что я вам скажу.
Мне наконец-то похер.
После приема АД со мной прям чудеса, я столько лет после РПП переживала, что у меня бессонница, что я плохо сплю, что вот все мои подруги могут спать до 10-11🤡🤡🤡(это вообще моя любимая рубрика), но теперь я наконец-то ощущаю себя адекватной, просто потому что приняла свою природу, желание контролировать и делать, и нах забила на эту все пропаганду go with a flow, take your time.
Вообще не мое, большая часть моей тревоги была рождена именно, как ответ на то, что пытаюсь себя изменить и подстроить.

822

Тамара Поданёва

15 апр. 2026 г., 14:17

Инструкция, как стать несчастным в любви? Убеждаем себя, что идеальные отношения остались в прошлом или когда-то начнутся. Фантазии об идеале лучше всего помогают держать дистанцию. Уверенность, что проблема не в вас, подпитывает убеждение, что человек недостаточно хорошо для вас. И, жалуясь ему/ей на тоску по бывшим или мечты о «своём человеке, который зацепит», вы создаёте иллюзию, что хотите близости, хотя на самом деле - отталкиваете её.

739

Тамара Поданёва

15 апр. 2026 г., 14:17

📷 Photo

И Кэндрик💔🦥

795

Тамара Поданёва

15 апр. 2026 г., 14:17

Избегающий тип привязанности под микроскопом выискивает самые незначительные недостатки в партнёре: как он/а разговаривает, как одевается, аккуратно ли ест, как часто ходит в душ, и на основании этих деталей делает выводы о своих чувствах. Разве можно любить кого-то «неидеального»?

802

Тамара Поданёва

14 апр. 2026 г., 09:01

📷 Photo

Есть вообще что-то лучше этой утренней рутины??

780

Showing 19 of 19 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Тамара Поданёва

Тамара Поданёва

Рейтинг

Рост участников (Последние 7 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Похожие каналы Telegram

co-lab life

Марьин дом

Калейдоскоп фактов

Olfacto_parfum

Розовые Косынки

Alyona in the City 🏙️

Ксюша рекомендует

Si

Отзывы пользователей (0)

Последние посты