Кривая Данинга-Крюгера: почему сначала кажется, что я гений, а потом — полный ноль
Во время лекции услышала об эффекте Данинга-Крюгера, вспомнила свое недавнее приключение со сноубордом и решила, что это нужно рассказать здесь!) Моя ситуация в горах прекрасно иллюстрирует явление, через которое проходит каждый из нас в новом деле 👌🏻
Буду рассказывать на примере моего случая: сноуборд
День 1. «Я гений!»
Я училась кататься с нуля, так получилось, что меня поставил на борд случайный тренер, и потом подсказал неочевидные фишки друг - и, о восторг, я неожиданно для себя поехала!! Знаете, вот это все: поймала равновесие, легкий снежок летит в лицо, адреналин. В тот момент я думала: «Ну, кайф, я создана для сноуборда, интересно, почему мне говорили, что это сложно?»
День 3. «Я полный ноль»
Прошло 2 дня, у меня болели буквально все мышцы, особенно шея (мда, ездила ногами, а в итоге полностью все тело страдает). Я села в машину и поняла, что мне страшно ехать на склон, ведь на сноуборде я держусь лишь на зажатых мышцах, не умею нормально вставать после падений, да и просто у меня ВСЕ болит. Мне было безумно страшно, я видела "знаки", что мне не надо сегодня в горы - мы возвращались за забытыми вещами домой, папа сказал, что на борде легко сломать руку😰, и я даже попросилась остаться внизу подождать в кафешке, пока наша компания покатается
День 4. «Приходит понимание»
Я переборола свой страх и все же пошла кататься с друзьями. Они, как опытные сноубордисты, давали мне классные советы, поддерживали, научили поворачиваться. Иногда конечно я все еще падала, но уже научилась вставать, мышцы болели не так сильно, и я не переставала пробовать. Хвалила себя за все маленькие победы!
Подытожу: то, что я пережила — это классическая кривая Данинга-Крюгера (эффект, который описывает, как меняется наша самооценка, когда мы осваиваем что-то новое). Вот как этот эффект выглядит в виде схемы, которую иллюстрирует моя история:
1. Пик глупости («Я гений»)
Мы только начали, узнали пару терминов, получили первый быстрый результат, и нам КАЖЕТСЯ, что мы уже профи. Опасность этого этапа — поверить в свою исключительность и перестать учиться
2. Долина отчаяния («Я полный ноль»)
Мы сталкиваемся с реальностью, оказывается, что всё сложно. Мы ошибаемся, падаем, обесцениваем себя в ноль, и нам кажется, что надо бросать. Этот момент - самый критический, и именно здесь большинство новичков сдается ‼️ На самом деле мы в главной точке роста, мы увидели сложность и выходим на следующий уровень
3. Просветление
Мы принимаем свои ошибки, но продолжаем идти, ошибаться, слушаем советы. Опыт копится, страх отступает, а уверенность возвращается. Теперь мы опираемся на свои реальные, хоть и небольшие, успехи
4. Зона устойчивости
На этом уровне мы спокойны, никому не доказываем свою крутость. Мы выполняем то, что умеем, и точно знаем свои компетенции (хотя совсем недавно думали, что гениальны, и затем было страшно в «долине»)
Зачем нам знать механизм работы психики в рамках этой кривой?
Для того, чтобы в моменты отчаяния не бросать начатое, а понимать, что это нормально
Я просто расту, нужно немного потерпеть и продолжать
Выход из обесценивания только один - действие. Как в моем случае: я не осталась в кафешке бояться, а вышла на склон и стала прислушиваться к тем, кто уже прошел такой же путь
✍️✍️✍️ Вспомните себя: в какой ситуации вы сталкивались с кривой Данинга-Крюгера? На каком этапе вы застревали, а какой успешно преодолевали? Делитесь в комментариях!
У меня подобный эффект наблюдался в музыке, когда приступала к изучению нового произведения. Каждый раз. Все этапы по очереди 🎻
